Гимнастическая полусфера BOSU: что это такое и как использовать? Полусфера что такое

что это такое и как использовать?

Если вы видели, как люди в вашем спортзале подпрыгивали на том, что очень похоже на половину стандартного шара для фитнеса, то вы познакомились с гимнастической полусферой BOSU. Несмотря на то, что на первый взгляд это фитнес-устройство может показаться странным и забавным, оно является эффективным дополнением ко многим видам тренировок. Из этой статьи вы узнаете полезную информацию о BOSU.

Описание

Гимнастическая полусфера BOSU является тренажером для фитнеса, который был изобретен в 1999 году Дэвидом Виком. Она состоит из надутого резинового полушария, прикрепленного к жесткой платформе. По большей части используется для тренировки баланса и координации.

Первоначально название гимнастической полусферы происходит от аббревиатуры BOth Sides Up, которая ссылается на два способа размещения мяча. Ее также называют «синим полушарием», потому что она выглядит как шар для фитнеса, разрезанный пополам. Акроним, одобряемый самим изобретателем полусферы, — BOth Sides Utilised.

Варианты использования

Когда сторона купола обращена вверх, гимнастическая полусфера BOSU обеспечивает неустойчивую поверхность, в то время как само устройство остается стабильным. В таком положении можно выполнять как силовые, так и аэробные упражнения. Комбинация стабильной и неустойчивой поверхности позволяет проводить тренировки широкому кругу пользователей — от любителей до спортсменов профессионального уровня.

Полусфера может переворачиваться так, чтобы платформа была направлена вверх. В этом положении устройство очень неустойчиво и может использоваться для упражнений, направленных на улучшение баланса и координации. Развитие этих качеств имеет решающее значение для общего здоровья опорно-двигательного аппарата и может помочь предотвратить травмы.

BOSU может помочь в реабилитации от определенных травм скелетно-мышечной системы. Это связано с тем, что выполнение упражнений на неустойчивой поверхности позволяет уменьшить нагрузку на суставы. Вы также можете использовать BOSU, чтобы растянуть мышцы. Полусфера обеспечивает отличный наклон, при помощи которого можно растянуть мышцы ног, рук или туловища в конце основной тренировки.

В целом, вы можете провести полноценную тренировку, включающую кардио, силовые или аэробные упражнения, а также растяжку — и все это используя лишь единственное оборудование.

Научные исследования

В научном эксперименте, проведенном в Университете Восточного Иллинойса в 2009 году, 12 человек выполняли различные физические упражнения (приседания, становая тяга, жим над головой и скручивания на пресс) с полусферой BOSU и без. Использование BOSU не создавало реальной разницы в активности мышц. Поэтому было сделано заключение о том, что использование BOSU не принесло существенного увеличения эффективности физических упражнений и что упражнения, выполненные на устойчивой поверхности, были столь же эффективными, как и те, которые выполняются на гимнастической полусфере.

Второе исследование, которое сосредоточилось на выполнении упражнений на одной ноге, показывает очень похожие результаты (без разницы в активизации мышц с BOSU и без). Тем не менее, нестабильная поверхность увеличивает нагрузку на прямые мышцы живота и позволяет увеличить активность в упражнение по сравнению со стабильной поверхностью. Упражнения, например, такие как скручивания, дают большую активность электромиографии (ЭМГ) по сравнению с упражнениями на устойчивой платформе.

Заключение

Если вы ищете новый способ улучшить или разнообразить свою тренировку, подумайте о том, чтобы приобрести гимнастическую полусферу с насосом для вашего дома. Вы можете вынести BOSU на улицу в теплое время года, чтобы весело и эффективно тренироваться на свежем воздухе.

fb.ru

Что Такое полусфера- Значение Слова полусфера

Морфологические и синтаксические свойства

падеж ед. ч. мн. ч.

Им.	полусфе́ра	полусфе́ры
Р.	полусфе́ры	полусфе́р
Д.	полусфе́ре	полусфе́рам
В.	полусфе́ру	полусфе́ры
Тв.	полусфе́ройполусфе́рою	полусфе́рами
Пр.	полусфе́ре	полусфе́рах

по-лу-сфе́-ра

Существительное, неодушевлённое, женский род, 1-е склонение (тип склонения 1a по классификации А. А. Зализняка).

Корень: -пол-; интерфикс: -у-; корень: -сфер-; окончание: -а [Тихонов, 1996].

Произношение

: [ˌpoɫʊˈsfʲerə]

Семантические свойства

Две полусферы [3]

Значение

половина земной или небесной сферы ◆ Отсутствует пример употребления (см. рекомендации).
что-либо, имеющее форму половины сферы, шара ◆ Отсутствует пример употребления (см. рекомендации).

1. полушарие
Антонимы
Гиперонимы
1. половина
3. Родственные слова
  Ближайшее родство
  существительные: сфера
  
  прилагательные: полусферический
  Список всех слов с корнем «сфер-»
  существительные: сфера, сферичность, полусфера,

slowari.ru

что это такое и как использовать?

Спорт и Фитнес 19 июня 2018

Описание

Варианты использования

Видео по теме

Научные исследования

Заключение

Источник: fb.ru

Комментарии

Идёт загрузка...

полусферы и квадранты гороскопа

Лекция 2 тема: Знакомство с картой.

Элементы гороскопаПолярностиКардинальные Оси – Асц- Дсц, МС- ИСполусферы, квадранты.

Или воспользоваться одним из множества предложений по он-лайн составлению натальной карты в интернете. серия видео-уроков по установке и настройки АстроЗет здесь

Элементы гороскопаНатальная карта представляет собой зодиакальный круг, по которому в особом, только вашему гороскопу свойственном порядке, распределены Планеты.Именно по Зодиаку, если смотреть с Земли (что все мы и делаем), из Знака в Знака в течении года, «шагают» Солнце и другие Планеты Солнечной Системы.Мы, конечно, не забываем, что Солнце – центр системы, и с астрономической точки зрения НЕ вращается вокруг Земли, что было официально установлено еще Коперником. Но с точки зрения астрологии, все обстоит несколько иначе.Все дело в том, что астрология имеет в качестве объекта исследования «жизнь и приключения» одно конкретного человека (нации, государства, или фирмы) – но в любом случае, эта самая главная единица рождается и действует на Земле, и даже более того, не на Земле в целом, на каком-то конкретном ее участке. В нашей науке, как в большинстве остальных, объект изучения помещается в центр, и все что происходит в окружающем мире, оценивается с позиции – затрагивает это объект изучения или нет, и если да, то каким образом.Основными действующими лицами натальной карты являются Планеты – это все Планеты Солнечной системы от Меркурия до Плутона, кроме Земли – так как, как уже говорилось, она помещается в центр карты, и на ней стоит человек. Кроме того, к Планетам с точки зрения астрологии приравнивается Солнце-светило, и Луна – естественный спутник Земли.Солнце и Луна еще называются дневным и ночным светилами, соответственно.

Каждая из Планет в карте отвечает за определенный срез личности человека. Так Солнце – это воля, Эго, это те жизненные установки, через которые человек оценивает мир.Луна – психика, эмоциональность, привычное поведение, каждодневные потребности и самый важный из инстинктов – инстинкт самосохранения.Меркурий отвечает за ментальную сторону жизни человека, за то, как быстро или медленно он думает, как разговаривает, как усваивает информацию и т.п.Планет 10 (включая Солнце и Луну) и каждая из них несет свою нагрузку в описании личности человека. Подробнее мы обо всем этом будет говорить на следующих занятиях.Но, если Меркурий во всех картах, у всех людей, означает мыслительные и коммуникационные способности, то должны быть какие-то объективные показатели, которые объясняют, почему один человек говорит быстро, другой медленно, один кратко и логично, другой многословно и непонятно. Почему один схватывает на лету, а другой «силен задним умом».Это отличие уже зависит от Знаков Зодиака, самой простой в понимании на начальном этапе, категории просто потому, что характеристики Знаков большинство из Вас изучало, когда читало популярные книги по астрологии. Когда Вы читали книги из серии «все о Знаках Зодиака», Вы читали характеристики Солнца, проходящего по соответствующим Знакам Зодиака.

Все характеристики всех Планет и Знаков мы обязательно будем изучать, этим примером я просто хочу показать роль Знаков Зодиака в натальной карте (карте рождения).Знак, как бы окрашивает Планету в свойственные ему цвета. Скажем Солнце, попадая в Овен, наделяет человека активностью, импульсивностью, смелостью, возможно наглостью и грубостью. Точно так же и Меркурий, попадая в Знак Овна, принимает его (Овна) правила. Речь (Меркурий) становится быстрой, активной, напористой. Человек склонен давить аргументацией, и спорить даже тогда, когда для спора нет оснований.Всего Знаков 12, все они имеют равную протяженность по 30 градусов каждый. Первым Знаком Зодиака является Овен, и от него идет отсчет против часовой стрелки – Овен, Телец, Близнецы, Рак, Лев, Дева, и т.д. Порядок этот неизменен.Отсчет каждого Знака начинается с 0 градусов и продолжается до 29 градусов, 59 минут, 59 секунд. 30 градус это уже нулевой градус следующего Знака.Так Овен начинается с 0 градусов и продолжается до 29 гр.59мин.59 секунд, значение 30 градусов Овна, в карте нет, это уже 0 градус Тельца.(рисунок из книги – «Курс астрологии. Введение в мир астрологических символов» — автор Питер Орбан)Пожалуйста, обратите внимание на Ваши натальные карты. Возле каждой из Планет есть обозначение в градусах. Если какая-то из Планет стоит на границе Знаков и визуально трудно определить к какому Знаку она принадлежит, то просто необходимо посмотреть на ее градусы. Если это последние градусы (23-25-29), то Планета будет находится в первом из двух соседних Знаков, если начальные, то следовательно из двух соседних, это будет второй Знак

Планеты в первых и последних градусах Знаков.

На картинке представлен пример, для определения в каком из Знаков находится Планета.обратите внимание, что две Планеты – Солнце и Уран стоят на границе Знаков между Рыбами и Овном (см. изображение Планет и Знаков в таблицах выше).при этом градусы, которые стоят возле Солнца – 26 гр.12 минут, а градусы возле Урана – 0 гр.17 минут.значит Солнце стоит в последних градусах Рыб (отсчет Знаков идет против часовой стрелки), а Уран в начале Знака Овен.

Пользуясь астрологической программой (для начинающих я

таблица с правой стороны от карты

рекомендую АстроЗет лайт. Скачать можно здесь), Вы можете облегчить себе задачу посмотрев градусы и Знаки в которых находится Планета, в таблице с правой стороны от гороскопа.

Следующим звеном натальной карты являются ДОМА гороскопа. Собственно именно когда на карту нанесены дома, можно говорить о гороскопе. Простое расположение Планет в Знаках, если на карту не нанесена сетка домов называется КОСМОГРАММА.

В течении суток, на земле рождается порядка 360 000 детей!!! Большинство из этих 360 000 будут иметь Планеты расположенные в одних и тех же Знаках, с одним и те же набором аспектов (взаимосвязей между Планетами). Существенно различаться в их картах может только положение Луны.Логично было бы предположить, что все эти дети, если скажем в этот день, Меркурий и Солнце были в Овне, как в описанном примере – будут быстрыми, решительными, несколько агрессивными, грубоватыми, но интересными, непосредственными, честными и чистыми.но по факту, оказывается что даже близнецы, отличаются друг от друга, не то, что дети из разных семей, просто рожденные в один и тот же день.Вот именно за то, чтоб показатели карты стали ИНДИВИДУАЛЬНЫМИ, отвечают Дома гороскопа. Они привязаны уже не только к дате, но и к месту и времени рождения человека. Они определяют индивидуальные способности и индивидуальный сценарий, по которому будет развиваться жизнь конкретного человека.В отличии от Знаков, дома не ограничены 30 градусами, и могут иметь очень разную протяженность. Скажем в наших широтах, иметь один из домов (точнее два – диаметрально расположенные дома, имеют одинаковую протяженность) размером в 15-17 градусов, в другой 62-65 (так же два противоположных дома) вполне нормально.Всего домов 12. отсчет каждого дома начинается от его границы, называемой КУСПИД, который может находится в ЛЮБОМ ГРАДУСЕ, ЛЮБОГО ЗНАКА ЗОДИАКА, и заканчивается куспидом следующего дома (который так же может находится в любом градусе, любого Знака).Дома, так же как и Знаки, идут против часовой стрелки.Отсчет домов начинается с куспида (начала) 1 дома, который называется Асцендент (обозначается Asc), и обозначается стрелкой. В нашей системе, АСЦ ВСЕГДА находится СЛЕВА.Завершение 1 дома — это начало (куспид) 2 дома.

границы домов

на карте это выглядит вот так.на картинке салатовым выделен 1 дом, его начало – черная стрелка, его конец – куспид 2 дома (розовая разделительная полоса в программе, в распечатке- удлиненная полоска, рядом с которой стоит римская цифра, указывающая на номер дома, данном случае II).

Таким образом, Планеты – действующие лица в гороскопе, Знаки – их качества, а Дома – место действия. Между Планетами возникают или не возникают какие-то отношения. Частный случай таких отношений – это аспекты – которые в карте обозначены линиями от одной Планеты к другой.Пока уделять им отдельное внимание мы не будем, в свое время, на изучение каждого из рассмотренных элементов будут отведены отдельные занятия.

Теперь приступим к изучению первой темы.ПОЛЯРНОСТИ– как известно все в мире поделено на две основные энергетические полярности – мужскую и женскую. На этом основном разделении выстроено понимание многих астрологических дифференциаций. Когда мы будем говорить что какой-то фактор гороскопа мужской, мы будем иметь ввиду что этот астрологический показатель имеет активное начало – т.е. по этому показателю человек сам принимает решения, сам является инициатором деятельности т.д.Когда же мы говорим о женской энергетике астрологического показателя (Знака, Планеты, полусферы и прочее), мы имеем ввиду, что в этом вопросе сам человек не проявляет инициативу, а склонен отвечать на импульс поступающий извне.Для простоты понимания приведу сразу пример – инициатором знакомства в подавляющем большинстве случаев является мужчина. Он подходит, предлагает познакомится или оказывает какие-то иные знаки внимания – это позиция активная – это мужской принцип. Женщина же откликается на предложение мужчины, принимая или не принимая ухаживания. Т.е. ее позиция – реагентная, инициатива должна исходить от другого человека, а она каким-то образом на эту инициативу реагировать.Этот пример как раз и объясняет ПРОЯВЛЕНИЯ мужской и женской энергетики какого-либо показателя.При этом не стоит думать, что понятия мужской и женский переносятся в астрологию буквально, соответственно нашим бытовым представлениям.Женщина, имеющая в карте преобладание мужской энергетики не будет (во всяком случае в подавляющем большинстве) отращивать бороду и драться при каждом удобном случае – но она будет инициативной, готовой принять на себя ответственность, лидером и очень активным человеком.Мужчина с выделенными женскими Планетами, в большинстве случаев, не будет любителем стряпни и облегающих маек (на это укажут совсем другие показатели), но он будет неинициативен – к примеру, он никогда сам не уйдет от жены и не будет с ней объясняться по поводу его внебрачных отношений. Вместо этого он займет выжидательную позицию, в надежде, что все само как-нибудь «рассосется». Его постоянно придется как-то стимулировать к деятельности, так как сам он не обладает достаточными качествами, которые позволили бы взять инициативу в свои руки. Очень хороший пример такого мужчины, с преобладанием женской энергетики – главный герой фильма «осенний марафон» в исполнении Олега Басилашвили. Вот как сюжет этого фильма дан в Википедии – Свободной энциклопедии

Андрей Бузыкин (Олег Басилашвили) — талантливый переводчик в ленинградском издательстве, преподаватель Ленинградского университета. В личной жизни он разорван между женой Ниной (Наталья Гундарева) и любовницей Аллой (Марина Неёлова). Алла любит его и хочет, чтобы он ушёл ради неё от жены и завёл с ней ребёнка. Андрей, однако, боится огорчить свою жену и пытается быть хорошим для всех, поддерживая видимую нормальность нелепыми объяснениями. Доведя жену, догадавшуюся о наличии у него любовницы, до слёз, Андрей решает бросить Аллу, но при встрече с ней он не может это осилить.

Бесконфликтность Бузыкина и неспособность обидеть человека, сказав «нет», проявляются ко всем его окружающим, например, по отношению к его гостю, датскому профессору Хансену (Норберт Кухинке), который ежедневно хочет бегать с ним по утрам. По ходу действия Андрея использует коллега по работе, бездарная Варвара Никитична (Галина Волчек), которая, помимо всего, ещё и вмешивается в его личную жизнь. Соседу, слесарю Харитонову (Евгений Леонов), Бузыкин, несмотря на то, что сроки сдачи рукописи поджимают, не может отказать, когда тот заставляет его и Хансена выпить с ним, а потом идти в лес по грибы. Ничего не успевающий в срок Андрей теряет авторитет в издательстве. Тем временем Алле надоедает нерешительность Андрея и она порывает с ним. Вдобавок ко всему прочему, Лена, дочь Бузыкина и Нины, из-за командировки своего мужа неожиданно улетает на 2 года на далёкий остров, не посоветовавшись с родителями. Это становится для Нины и Андрея большим потрясением.

После проводов дочери Бузыкин решает примириться с женой, так как чувствует, что ей нужна поддержка. Он признаётся Нине в «закончившемся» романе, но в разговоре Андрей нечаянно упоминает, что был в вытрезвителе (хотя сам он там не лежал, он просто забирал оттуда споенного Харитоновым Хансена). Нина принимает это за очередную нелепую ложь и ссорится с ним, а потом и уходит из дома. После этого Бузыкин, которого недоверие Нины вывело из себя, пытается строить отношения с окружающими более решительно и жёстко, но надолго его не хватает…»Т.е. преобладание той или иной полярности, есть тип энергетики человека, тип воли (решающим для определения Воли является Солнце, но так же с позиции его полярности – «женское» оно или «мужское» по основным астрологическим показателям).Итак –Мужская полярность (Ян) – активность, действие, напор, стремление (а часто и способность) организовывать пространство вокруг так, как этого хотелось бы самому человеку. Приспособиться такому человеку намного сложнее, чем переорганизовать какую-то ситуацию. Желание активного, внешнего проявления — экстравертЖенская полярность (Инь) – интроверность, большая нацеленность на собственные переживания и ощущения. Такой человек больше ориентируется на собственные эмоции, внутреннее ощущение удобства. Он не склонен преобразовывать внешнюю ситуацию, ему проще приспособится, найдя в ситуации что-то максимально для себя приемлемое, а если ничего удобного нет, то как-то «примоститься» и в таком положении ждать самостоятельного изменения ситуации в лучшую сторону.Вот теперь обратим внимание на нашу натальную карту.Натальная карта (или радикс, радикальная карта) является «фотографией» звездного неба в момент рождения человека (с одной только поправочкой – это небо будет ИССЛЕДОВАТЬСЯ не с астрономических а с астроЛОГИЧЕСКИХ позиций).Представьте себе картинку, будто Вы стоите в чистом поле и смотрите вдаль. То, что Вы можете увидеть, находится над Землей, т.е. над линией горизонта – это видимая часть неба (поле то чистое – смотря вдаль ничего кроме неба перед глазами нет). Вот эта самая линия горизонта – это и есть одна из основных линий в нашей натальной карте Ось АСЦ- МС или так же «Ось горизонта».То, что в нашей натальной карте находится над осью горизонта, называется Верхняя (или Северная) полусфера.Но все мы прекрасно знаем, что есть еще одна половина небесной сферы, та, которую мы не видим, так как она скрыта под горизонтом – так вот то, что находится под линией АСЦ-ДСЦ – есть нижняя полусфера карты (Южная).

Достаточно часто можно встретить карты, в которых большая часть, а иногда и все Планеты находятся в пределах какой-нибудь из этих Полусфер.Как Вы считаете, какую полярность (мужскую или женскую) будет иметь Верхняя полусфера?примечание: когда мы говорим о «преобладании», мы не имеем ввиду что там стоят ВСЕ Планеты, хотя может быть и так. Для нас достаточно будет чтоб большая часть Планет находилась в той зоне которую мы исследуем (полусферы, квадранты, стихии, кресты и т.д.)Естественно это мужская полусфера.На первых порах, чтоб не перегружать Вас излишней информацией, для простоты без пояснений, просто примем тот факт, что Планеты в силу различн

верхняя полусфера

ых причин, являются сигнификаторами (или управителями) всех сфер жизни человека – вообще всего, с чем он может только столкнуться, что может проявиться и т.д.Тут все просто – человек, все Планеты которого видны (все они стоят над горизонтом. Конечно же днем их будет не видно из-за Солнечного света, но тогда представим, что мы стоим в поле ночью), это человек и все сферы жизни которого видны. Каким будет этот человек? Естественно он будет социальным экстравертом. Позже мы очень многое уточним, и возможно выясним, что кто-то из этих людей может быть и не хотел бы чтоб его жизнь протекала на глазах у всех (т.е. его эмоциональная составляющая, возможно, будет другая, но социально он будет вынужден проявляться именно так).Все дело в том, что такой человек нацелен на активное социальное проявление, его интересуют заметные достижения (т.е. заметные ДРУГИМ).Причем, что интересно, ПРИЗНАНИЕ для такого человека будет гораздо большим вознаграждением и стимулом чем материальное поощрение. Все-таки он «над горизонтом», «немножечко в Небе» а материальный план больше связан с земным проявлением.Очень хорошо чувствует конъюнктуру, хорошо понимает и ощущает потребности общества.

В противовес человек Нижней полусферы – здесь все скрыто (ведь все или

нижняя полусфера

большая часть Планет под горизонтом). Натив (обладатель карты) будет социальным интровертом (опять же помним что возможно его эмоциональные потребности и другие, но социум заставит его проявлять себя достаточно скрытно). Такой человек будет уже привязан к материальным проявлениям жизни, это как раз из серии «Спасибо в карман не положишь». Здесь часто нет сильной социальной проявленности, но дело не в отсутствии талантов, а в отсутствии социальных амбиций – «мне лучше деньгами выдайте, чем на доску почета повесьте».Ну и конечно, такого человека нельзя назвать сверхобщительным. Т.е. он может быть разговорчивым может быть болтливым, но только в той обстановке которая позволит ему чувствовать себя уютно (помним что это женская энергетика).Можно придать этому делению еще один смысл – верхняя полусфера, это то, что мы делаем, то что объективно проявлено в мире, что видно. А нижняя полусфера, это то, что мы чувствуем, о наших реальных чувствах другие люди могут и не догадываться.Поэтому человек верхней полусферы, это человек который ориентируется на внешнюю, объективную сторону жизни. Такой человек оценивает и себя и других людей, на основании внешних проявлений. Т.е. не так важно какой смысл вложен в слова, важно в какую форму это все вложено (т.е. какими словами сказано).А человек нижней полусферы живет чувствами, как бы своей реакцией на окружающий мир. Он уже умеет выделить из формы содержание (возможно не правильно, но это уже будет восприятие через свое ощущение). Скажем, если человек получает красивые ухаживания, но при этом не ощущает внутренне, чувственности со стороны партнера, он будет считать что его не любят (а если партнер человек выделенной верхней полусферы, то последний не поймет, конечно, претензий объекта своей любви).Ну и естественно, что человек с выделенной верхней полусферой (если конечно другие показатели карты не меняют характеристику), будет во многом формален – вот кстати, Вера, как глубокое ощущение – это характеристика человека нижней полусферы, а Вера – как Религия, т.е. формальное соблюдение каких-то требований, ритуалов это Верхняя полусфера.

Второе деление полусфер происходит по оси МС/ИС (середина и дно Неба соответственно). Здесь следует немного пояснить. Вершина (или середина) Неба – это точка верхней кульминации, которую Солнце проходит в конкретной географической местности в солнечный полдень конкретного дня. А если проще – самое «высокое» Солнце в исследуемый день в месте наблюдения. Все мы видели как низко Солнце идет по Небу зимой и как высоко оно летом, когда мы на пляже загораем. Близко к тропикам в дни равноденствий около полудня Солнце бывает в Зените – т.е. ТОЧНО над головой наблюдателя – вот это самое высокое положение и есть МС – середина Неба.Соответственно ИС – или Имиум Коэли (или дно Неба, нижняя кульминация) это точка прямо противоположная МС.В результате этого деления мы тоже получаем две полусферы. Восточную и Западную. Это деление по линии меридиана. На минутку вернемся к линии горизонта – оси АСЦ-ДСЦ.Опять представляем себе поле. Вот мы проснулись перед рассветом и собираемся встретить появление Солнышка. Допустим, это происходит в дни равноденствий, когда Солнце восходит почти точно на востоке и заходит почти точно на западе. Следовательно, мы поворачиваемся лицом на Восток и ждем. Вот из-за линии горизонта стает Солнце – вот это место, в котором мы сейчас видим Солнце и есть точка АСЦ (вообще говоря, АСЦ это восходящий градус эклиптики, но без примера с Солнцем, представить себе этот градус, на мой взгляд, трудновато).Следовательно то место, в котором Солнышко вечером будет уходить под горизонт это –ДСЦ.В астрологии, точки АСЦ-ДСЦ, ИС-МС называют кардинальными и связывают с основными жизненными категориями – АСЦ – сам Человек, ДСЦ – Мир вокруг него (т.е. НЕ «Я»), МС – цель, ИС – дом, корни.Когда мы говорили о верхней полусфере, мы отметили, что такой человек будет очень нацелен на внешнее активное социальное проявление. С астрологической точки зрения это связано с тем, что все Планеты сгруппированы вокруг точки Цели – МС. Точки социальной реализации.Человек который имеет подавляющее большинство Планет ниже горизонта, следовательно, имеет карту, в которой все Планеты расположились вокруг ИС – дома, корней. Поэтому такому человеку важнее земной комфорт, спокойное домашнее существование, нацеленность на бытовые радости жизни. Или на внутреннюю оценку (ИС самая «глубокая» а следовательно, самая личная точка человека – глубокое подсознание).Как Вы думаете, каким будет человек ВОСТОЧНОЙ Полусферы, у которого все

восточная полусфера

Планеты собрались вокруг точки АСЦ «Я»?

Конечно – он будет очень сильно ориентирован на себя. Его будут волновать прежде всего СВОИ собственные переживания (тут есть «кусочек» нижней полусферы), свои собственные социальные амбиции (и часть верхней). Он будет нереагентен, чаще всего плохо понимать потребности и претензии других людей. Его можно назвать Эгоцентриком – так как «Я» (АСЦ) там и есть в центре.«Эгоцентризм» — неспособность или неумение индивида встать на чужую точку зрения. Восприятие своей точки зрения как единственной существующей – интернет.На него трудно влиять извне – во-первых, он не слышит других людей, во вторых он глубоко уверен в том, что и сам все знает.Такой человек вряд ли будет нуждаться в Вас, если Вы не нуждаетесь в нем.Естественно это активная (мужская) энергетика, или полярность. Позитивная сторона мужской доминанты заключается в способности брать на себя ответственность за себя и «за того парня». Многое делать самостоятельно, не ожидая подбадривания или итоговых похвал.К сожалению, какая бы полусфера не была выделена – восточная или западная, люди, ею обладающие чаще всего первично реагируют – «это не так! Я хороший!», воспринимая такую градацию как негативную оценку. Не стоит воспринимать эту информацию таким образом. Астрологии, нормальной, адекватной астрологии вообще чужды оценочные категории. Нет такого – это хорошо, а это плохо! Есть просто особенность. И если Вы обладаете каким-то показателем, дающим, на Ваш взгляд, соответствующую неприглядную особенность, то это только повод обратить внимание на себя в ситуациях, когда Вы действуете «на автомате», не осознанно. Или, возможно, спросить у своих близких, заранее настроив себя на то, что Вы выясняете не для того, чтоб обидеться или возрадоваться, а для того чтоб разобраться и по мере необходимости скорректировать свои проявления.В противовес – человек ЗАПАДНОЙ полусферы, центром которой будет ДСЦ –

западная полусфера

другие люди (НЕ «Я»). Естественно, что в этом случае, человек очень нуждается в других людях, во взаимодействии. Через окружающий мир, точнее через оценку окружающего мира, других людей, формируется образ «Я».Т.е. если человек Востойной полусферы на 100% уверен в своем мнении, в правильности своих поступков (ну или по крайней мере так ВЕДЕТ себя в окружающем мире), то для оценки своих поступков, желаний, своей значимости, человеку Западной полусферы обязательно нужны другие люди – они формируют самоощущение.Это не значит, кстати, что человек с расположением Планет в Западной Полусфере будет не способен на самостоятельные решения, будет неактивен – совсем нет! Наоборот! Люди с сильной Западной полусферой НЕОБЫЧАНО активны во внешнем мире – они без него не могут. Собственная значимость расценивается с т.з. социальной востребованности, т.е. «нужности» другим людям.

Резюмируя деление сферы по оси Меридиана, можно сказать, что человек Вост.полусферы, инициирует собственную активность, деятельность сам, и от самого себя получает оценку себя же. А человек западной полусферы, нуждается в коллективе, именно другие люди, их потребности и запросы, активизируют обладателя такой карты, и на их же (других людей) оценке, Натив выстраивает свое понимание собственной целостности и ценности.Мы уже говорили – что инициатива- т.е. ВНУТРЕНЕЕ побуждение к каким-либо действиям свойственна энергии ЯН (и, следовательно, Восточной полусфере), а реагентность – т.е. чувствительность принадлежит энергии Инь.Получается, что какую бы полусферу мы не брали, она будет содержать обе полярности, но какая-то из них будет преобладающей.Так Верхняя полусфера –в большей мере Янская –активная (нацелена на внешний успех), но обладает и достаточной реагентностью, мы говорили, такой человек часто бывает успешен, так как хорошо чувствует конъюнктуру – т.е. запросы «времени». Верхняя полусфера получает это качество благодаря тому, что ее частью является часть Западной (Иньской) полусферы – он РЕАГИРУЕТ на реакцию окружающих.Нижняя – безусловно Иньская – пассивная, но вместе с тем, человек с преобладанием Планет в этой полусфере необычайно упрям – на него трудно воздействовать, он сам себе «оценщик». А это безусловно Янская черта (нижняя полусфера наполовину – Восточная – т.е. Янская)То же и с делением Полусфер по Меридиану.Но иногда, нам встречаются карты, в которых все Планеты (или подавляющее большинство) сфокусировано в маленьких секторах называемых квадрантами. Т.е. ¼ частью зодиакального круга ВНУТРИ сектора, образованного пересечением осей Горизонта и Меридиана, называемом КВАДРАНТ.Когда Планеты собраны в таком маленьком секторе как квадрант, это говорит о том, что все сферы жизни (Вы помните в самом начале мы говорили, что вся совокупность Планет, в конечном итоге, обозначает совокупность всех сфер жизни человека), собраны «в пучок», все крутится вокруг нескольких самых основных сфер проявления человека. К примеру:Квадранты считают так же как и дома – против часовой стрелки, по ходу Знаков Зодиака, начиная с куспида 1 дома – АСЦ.

Распределение Планет в 1 квадранте – между (АСЦ и ИС) –

первый квадрант

вся жизнь крутится вокруг личных потребностей человека. Он не нуждается в посторонней оценке, так как все суждения о самом себе и о том, что с ним происходит он выносит на основании своих собственных ощущений. Он не нуждается в каких-то социальных поощрениях, признании (это не говорит, кстати, о том, что признание его не найдет, просто он не ОРИЕНТИРОВАН на социальное признание само по себе) – не присутствуют Планеты в Верхней полусфере. А вот собственная, внутренняя самооценка будет определяющей. Материальная составляющая так же может быть важна – это выделенная нижняя полусфера. Т.е. здесь будет как бы «Я» в квадрате – это нижний (Я), восточный (Я) квадрант.Могут быть люди, сосредоточенные на одном виде деятельности и достигающие в нем каких-то значимых результатов.В противовес человек 3-го квадранта (точно напротив – между ДСЦ и МС)

третий квадрант

– человек живущих жизнью других людей – это Верхняя но Западная Полусфера. Все интересы, все возможности, все желания, лежат в области других людей.Прекрасно этот образ был показан Людмилой Ивановой в фильме «Служебный Роман» — помните там такую общественницу из бухгалтерии? Вот этот такой тип.Это не говорит конечно о том, что человек первого квадранта будет нелюдимым социофобом, а третьего – не иметь собственной семьи – нет! Это скажем так, направление активности и потребностей – 1-й квадрант направлен на свои собственные ощущения (ощущения здесь кстати, вполне удачный термин, так как это нижняя полусфера – внутренняя), а 3-го на общественную жизнь.

Если 1-й это возведенное «в квадрат» проявление самой личности, то 3-й – «квадратный» социум (Западный, Верхний квадрант).2-й и 4-й квадратны не имеют такой сильной полярности относительно взаимодействия человека и социума, зато обладают «чистой» энергетикой – 2-й квадрант Западный и Нижний – Иньская энергия и там и там, 4-й восточный и мужской – ЯН.Очевидно, что человек 4 квадранта нацелен на общественную жизнь, но

четвертый квадрант

ориентирован уже не на нужды других людей, а на собственные амбиции. Такому человеку важно его «место под Солнцем». Это ориентация на карьеру, возможно даже социальную жизнь, нацеленную на помощь другим людям (4 квадрант включает в себя очень идеалистичные дома), но в любом случае, личность самого человека в этом деле должна быть очень важной, его место заметным. Такой человек так же не зависит от оценки других людей, как и человек 1-го квадранта (оба они восточные), но самого себя он уже будет оценивать не с позиций внутреннего удовлетворения самим собой, а с позиции собственных социальных достижений. По сути – это карьерист в более или менее проработанном варианте.

В противовес человек «чистого» Иньского квадранта – 2-го.

второй квадрант

Здесь взаимодействие с другими людьми крайне важно (западная Полусфера), но люди это будут не «чужие» а самые близкие. Во второй квадрант входят дома отвечающие, кроме прочего, за семью, детей и повседневные обязанности. Т.е. это такой идеальный образ мамы (или Отца) семейства. Для женщины конечно же прекрасное положение, особенно если прочая информация гороскопа этому не противоречит.

Опять же, это не говорит о том, что такой человека кроме домашних дел интересовать не будет, 5 дом дом, отвечающий за детей, это еще и дом интересов, в 6 – кроме забот о близких регулирует и рабочие обязанности. Но в любом случае, все будет «крутиться» вокруг семьи.В очень многих, большинстве даже наверное, учебниках по натальной астрологии, приводится соотношение квадрантов с временами – так существуют несколько ритмических разделения:1. Суточный ритм – 1-й квадрант – утро, второй – день, 3-й вечер, 4-й — ночь2. Годовой – 1-й весна, 2-й лето, 3-й осень, 4-й зима3. Вековой – 1-й детство (0-21 лет), второй – юность (21-42), 3-й зрелость (42-63), 4-й старость (63-84).Предполагается, что по силе того или иного квадранта (т.е. по заполненности квадранта Планетами), можно сделать вывод, какие периоды будут максимально продуктивными.Т.е. скажем у человека второго квадранта наиболее насыщенной будет жизнь в период от 21 до 42 лет, его работоспособность будет максимальной днем, и любить он будет лето.Человек 1-го квадранта все самое интересное проживет в детстве и будет потом его всю жизнь вспоминать, работать ему лучше по утрам, а максимально хорошо себя он будет чувствовать весной.Я такой методикой не пользуюсь, так как мне она представляется несколько надуманной и оторванной от жизни. Но как всегда, у Вас есть замечательный шанс для исследований в этой области.Очень интересно бывает сравнить как соотносится расположение полусфер/квадрантов в гороскопе (т.е. в карте, на которую нанесены дома — сделанной с учетом времени и места рождения) и в космограмме.

Космограмма— это карта, составляемая без учета времени и места рождения, чаще всего составляется когда время неизвестно но нужно определить хотя бы психотип.Космограмма не привязана к конкретному месту рождения, а значит не учитывает социальных условий в которых родился человек, она не плохо описывает общие характерологические моменты, тип темперамента, некоторые еще вопросы, но, по сути, говорит больше не о том, «как будет» а о том, «как могло бы быть», если бы на человека не влияла среда в которой он родился и вырос.Гороскоп составляется с учетом времени и места рождения индивида, именно по этому, его мы и принимаем за индивидуальную натальную карту.Так сопоставляя гороскоп и космограмму мы можем определить, как согласуются внутренние мотивации со внешними реалиями.Считать в космограмме точно так же как и в гороскопе, но местом АСЦ в космограмме служит 0 гр.Овна (соответственно ДСЦ – 0гр.Весов), МС – 0гр. Козерога, ИС – 0 гр.Рака. (первый квадрант от 0 гр. Овна до 0 гр. Рака. Западная полусфера – от 0 гр. Рака до 0 гр.Козерога, через 0 гр. Весов).Т.е. предполагается, что на основании этого сопоставления, мы могли бы сказать к примеру следующее: скажем у нас человек у которого заполнен 2 квадрант гороскопа но там стоят Козерог, Водолей, и Рыбы – мы получаем симбиоз из 2 квадранта гороскопа и 4-го космограммы.Т.е. такой человек очень бы хотел реализовываться в социальной жизни, достигать какого-то социального статуса, значимости (заполнен 4 квадрант космограммы – то, что хотелось бы, что могло бы получиться, если бы обстоятельства этому способствовали). Но родился он здесь и сейчас, у этих родителей, в этой социальной среде (гороскоп с домами). И вот эта самая среда (дома) говорит – «какая тебе карьера? Какие тебе амбиции?!» сиди дома, и щи вари – 2 квадрант гороскопа.это утрированно конечно, но в большей или меньшей степени выраженности имеет место быть.

Информация о дистанционном обучении Астрологии на моих курсах, находится вот здесь

Отправить карту на конкурс можно ознакомившись вот с этими правилами

Для того, чтобы ничего не пропустить, не забывайте подписываться как на статьи так и на комментарии к ним.

www.astrologbrova.com

Что такое bosu полусфера, зачем она нужна?

bosu В последнее время популярной становится новая система фитнеса с использованием bosu. Что же это такое? На нужно обратить внимание во время занятий на тренажере?

Итак, полное название тренажера Bosu balance trainer. По внешнему виду он похож на половинку фитбола. Имеет платформу, выполненную из пластика диаметром немного больше 60 см, а также купол из резины высота которого приблизительно 30 см. Упругость полусферы можно изменять благодаря отверстию для воздуха. В основании полусферы имеется две ручки, используемые при выполнении некоторых упражнений. Кстати, эти ручки удобно использовать при транспортировке тренажера. Выполнять упражнения можно как куполом вниз, так и куполом вверх.

Достоинства Bosu balance trainer

Люди, впервые увидевшие такой интересный тренажер расплываются в улыбке. Но полусфера предназначена не для улучшения настроения. Тренажер имеет ряд преимуществ. Как только вы начнете выполнять на нем упражнения, то заметите, что он помогает исправить осанку, улучшить гибкость тела, скорректировать фигуру. С помощью bosy можно заниматься пилатесом, тренировать вестибулярный аппарат. Хороший тренер может подобрать упражнения, при выполнении которых будут задействованы различные группы мышц тела.

Упражнения для занятий с тренажером выбирают в зависимости от здоровья и физической подготовки людей. Если никаких ограничений нет, то упражнения можно добавлять изменять. Если заниматься будут люди с болезнями суставов, то нужно выбирать упрощенные упражнения. В этом случае, выполняя упражнения нельзя делать резких движений. Полусфера в этом случае действует как амортизатор, то есть снижает ударную нагрузку.

Как заниматься на полусфере

Занимаясь дома или в тренажерном зале обязательно нужно учесть особенности занятий на bosy. Если вы будете выполнять все как положено, то защитите себя от травм, да и очень скоро увидите результат ваших стараний.

Для занятий вам понадобятся высокие кроссовки с фиксированной пяткой. Подошва обуви не должна скользить. Отсутствие обуви или какой-либо другой вид обуви недопустим.

Прежде чем начать выполнять упражнения с тренажером обязательно сделайте разминку. Это могут быть обычные подъемы на тренажер с различных сторон. Можно постоять на полусфере на одной или на двух ногах. Такое упражнение поможет научиться хорошо балансировать. По-хорошему вы должны будете научиться стоять на тренажере с закрытыми глазами. Если у вас не получается стоять на нем, то немного спустите воздух.

Выбирать упражнения для занятий следует в зависимости от поставленной цели. Начинают занятия с аэробных упражнений, то есть полусферу используют в качестве ступеньки. После нескольких занятий можно попробовать заняться на тренажере растяжкой, силовыми и кардиотренировками.

Увеличивать темп нужно постепенно. Ни в коем случае не следует торопиться, стопы ставьте параллельно друг другу как можно ближе к центру купола. Колени при этом находятся в полусогнутом состоянии.

Выполняя на полусфере упражнения близкие к степ-аэробике, уделяйте внимание голеностопу. Ведь именно он испытывает основную нагрузку. Первое время рекомендуется заниматься 2 раза в неделю. Между перерывами в занятиях мышцы успеют отдохнуть.

lessday.ru

Что такое бетонная полусфера

Сегодня многочисленные транспортные средства заполняют многочисленные дороги и проезжие части. Чтобы обеспечить оптимальную безопасность и комфорт автомобильного процесса, сейчас используется масса способов. Например, бетонная полусфера очень помогает в решении ряда проблем. Поэтому такое изделие имеет очень широкое применение не только в Российской Федерации, но и по всему миру.

В современное время очень часто проходят специализированные работы, направленные на обеспечение необходимого комфорта. Среди них имеются такие как асфальтирование дорог, монтаж автоматических шлагбаумов и многие другие. Без них жизни стала практически невозможной и не совсем удобной.

Большую роль сегодня также играет и бетонная полусфера. Ее в основном устанавливают неподалеку от детских площадок, школ, больниц, гостиниц, отелей, поликлиник и так далее. То есть, возле тех мест, где постоянно находятся люди. Присутствие подобных приспособлений на данных участках местности обеспечивает необходимый уровень комфорта. Так, например, находящиеся там люди и дети будут избавлены от слушания постоянного рычания двигателей машин и от того, чтобы вдыхать выхлопные газы.

Другими словами, польза от применения бетонных полусфер – на лицо. Однако, у этих изделий имеются и другие положительные стороны. Одна из них состоит в том, что они являются малыми архитектурными формами, потому прекрасно дополнять любую современную местность. К тому же они очень гармонично будут служить в качестве своеобразных ограждений среди цветочных насаждений и клумб. То есть, полусферы могут прекрасно выполнять декоративную функцию на многочисленных территориях.

Одна из характерных особенностей таких изделий еще состоит в том, что процесс их монтажа представляет собой довольно простое занятие. Осуществить его смогут многие специалисты, которые являются сотрудниками соответствующих компаний. Однако здесь должен присутствовать опыт и профессиональные навыки. Ведь они еще должны уметь проводить такие сопутствующие мероприятия, как монтаж уличных скамеек, установка парковочных барьеров и многие другие.

Поэтому польза от применения бетонных полусфер сегодня видна многим людям. Эти изделия уже давно зарекомендовали себя с наилучшей стороны и постоянно пользуются спросом. Тем более, что они выполняют как полезные функции, так и просто украшают любую местность.

spectehnika74.ru

ЧТО ТАКОЕ ПОЛУСФЕРА-BOSU? – Olifu Russia

Существует заблуждение, что BOSU-полусфера (полусфера БОСУ) — это спортивный снаряд для фитнес-залов и только для них. На самом деле, этот тренажер не просто может увеличить эффективность любых тренировок (начиная от обычной зарядки и заканчивая, к примеру, тренировками по боксу). На самом деле, этот тренажер просто должен стать непременным атрибутом любой «качалки», тренажерного зала и уж тем более фитнес-клуба.

  «Как-то раньше обходились раньше без всяких полусфер!»

  Есть такое мнение. Однако… Раньше мы обходились и без мобильных телефонов. А сейчас многие (не просто многие — большинство!) не представляют себе без них свою жизнь. Почему? Потому что мы стали решать в десятки и сотни раз больше вопросов, чем раньше, у нас появилась возможность чаще общаться с родными и близкими, и так далее и тому подобное. Иными словами, кроме спорного вреда, мобильники принесли ощутимую и весомую пользу. Можно ли без них? Уже, наверное, нет.

  Такая же ситуация и с полусферой BOSU: даже тренированные люди, которые впервые становятся на этот снаряд с целью выполния привычных упражнений, как правило, не справляются с этим. По большей части, это связано с нарушением баланса, неумением концентрироваться, отсутствием чувства равновесия и плохим состоянием так называемых мышц-стабилизаторов. Не слышали ничего о мышцах-стабилизаторах? Это те самые мышцы, которые не участвуют в подавляющем большинстве тренировок, так как отвечают в основном за равновесие тела, а не за его движение.

  Даже заядлые профессионалы отмечают, что через несколько дней занятий с полусферой тонус всех мышц значительно повышается. Впрочем, практически все профессионалы уже давно практикуют упражнения с полусферой BOSU. Как бонус — это улучшение осанки и укрепление спины. А это, согласитесь, само по себе немало.

  Универсальный снаряд для всех возрастов

  Итак, балансировочная полусфера или полусфера BOSU — это лучший спортивный снаряд для многоцелевого использования. По сути, это идеальный инструмент для развития координационных способностей, укрепляющий опорно-двигательный аппарат и тренирующий мышцы-стабилизаторы. Благодаря этому, у каждого человека есть возможность развивать и тренировать свои координационные способности (даже в преклонном возрасте).

  Давление сил, которые могут оказать негативное воздействие на опорно-двигательный аппарат (то есть, на костно-мышечную систему), удается минимизировать благодаря естественной динамической стабилизации суставов и позвоночника. Благодаря также синхронному взаимодействию прилагаемой силы и координации движений, появляется возможность значительно укрепить различные мышечные группы.

  Что касается балансировочных BOSU полусфер от компании Оlifu GmbH, то их преимущества перед продукцией конкурентов налицо: полусферы Оlifu самые прочные. Кроме того, Оlifu GmbH изготавливает полусферы меньшего размера, которые сводят к нулю вероятность травм самых маленьких и самых пожилых пользователей этих снарядов. Предлагается также продуманный и проверенный комплекс игр и упражнений, направленный на реабилитацию и на укрепление всего организма в целом.

olifu.ru

Ближайшее родство
существительные: сфера прилагательные: полусферический

Список всех слов с корнем «сфер-»
существительные: сфера, сферичность, полусфера,

Гимнастическая полусфера BOSU: что это такое и как использовать? Полусфера что такое

что это такое и как использовать?

Описание

Варианты использования

Научные исследования

Заключение

Что Такое полусфера- Значение Слова полусфера

Морфологические и синтаксические свойства

Произношение

Семантические свойства

Значение

Антонимы

Гиперонимы

Родственные слова

что это такое и как использовать?

Описание

Варианты использования

Видео по теме

Научные исследования

Заключение

полусферы и квадранты гороскопа

Что такое bosu полусфера, зачем она нужна?

Достоинства Bosu balance trainer

Как заниматься на полусфере

Что такое бетонная полусфера

ЧТО ТАКОЕ ПОЛУСФЕРА-BOSU? – Olifu Russia