Что такое фибра души: Где у души находятся фибры, почему ад — кромешный и ещё 6 вопросов об известных фразеологизмах

Где у души находятся фибры, почему ад — кромешный и ещё 6 вопросов об известных фразеологизмах

В русском языке есть множество слов, которые невозможно объяснить иностранцам: мы чувствуем всеми фибрами души; точим лясы; бережем как зеницу ока; и порой попадаем впросак из-за того, что не задумываемся, кто такие, собственно, эти фибры, лясы, зеница и просак.

Нет, это не какой-то внутренний орган, как может показаться на первый взгляд. Это слово было введено немецкими семинаристами XIX века в качестве метафоры: fibra на латыни означает струну или тонко натянутую нить, отсюда же слово «вибрировать». Следовательно, суть фибр души в том, что они способны колебаться, реагируя на внешние раздражители.

Если вы, читая этот текст, вспомнили фильм «Жмурки», не верьте: объяснение героя Никиты Михалкова не более чем фантазия сценариста.

По версии словаря Ушакова, раньше «просаком» назывался станок «для кручения веревок». Это была крупная производственная конструкция, обычно располагавшаяся на улице, и попадание в эти веревки частью тела или одежды практически гарантировало травмы.

Вторая, гораздо менее популярная версия происхождения «просака» предполагает его связь с немецким словом Sackgasse, которое переводится как «тупик».

По «Этимологическому словарю» Макса Фасмера, прилагательное «кромешный» образовано от слова «крома», которое в верхнелужицком языке (один из немецких диалектов) означало «границу», «край» (от него же образована и «кромка»).

Как сообщает сайт «Грамота», с адом это слово связано так: «По древним представлениям, солнце светит до определенного предела земного круга, дальше которого начинается другой, внешний мир, где царит полный мрак. Со временем слово „кромешный“ стало обозначать „тягостный, отчаянный“, а „ад кромешный“ — „место мучений“. Затем сочетание стало ассоциироваться с хаосом, невообразимым шумом при ссорах и перебранках».

«Лепта» — это мелкая медная монета в Древней Греции и древней Иудее. Любопытно, что слово это до сих пор используется в Греции — сейчас лептой там называют один евроцент. Выражение «внести свою лепту» тоже имеет библейское происхождение: оно появилось из евангельской притчи о бедной вдове, которая пожертвовала в храм все, что у нее было: две последние лепты. Смысл притчи в том, что две лепты, полученные от бедной вдовы, для Бога дороже, чем щедрые подношения богатых прихожан.

Есть две версии происхождения этого фразеологизма. По первой «точить лясы» — значит вытачивать узоры на перилах и других деревянных частях зданий или мебели. Эти резные украшения называли «лясами» и «балясами» — возможно, эти слова произошли от итальянского balustro («столбик, точеные перильцы»). В значении «пустословить» это словосочетание стало использоваться не позднее XVIII века.

Вторая версия возводит происхождение этого выражения к русскому слову «балясы» (россказни) и украинскому «баляс» (шум) — оба они происходят от общеславянского корня bal — «рассказывать».

Слово «зеница» происходит от славянского слова «зъна», обозначающего глаза. Отсюда же и жаргонное слово «зенки». Что же касается фразы «беречь как зеницу ока», то она была взята из Библии — из Ветхого Завета. Впервые она встречается на страницах книги Второзаконие, где рассказывается, как Господь опекал еврейский народ во время его хождения по пустыне: «Ограждал его, пекся о нем, хранил его, как зеницу Своего ока».

Это слово означает расчетливость и организованность. Оно имеет древнюю историю, поэтому родственные ему слова встречаются во многих индоевропейских языках: к примеру, польское raczyc — «хотеть», древнеиндийское racayati — «исправлять», или готское rahnjan — «считать». Как можно заметить, значение упорядоченности прослеживается во всех примерах.

«Аз», а вернее «Азъ», — это первая буква в церковнославянской азбуке, это же слово обозначало местоимение «я». Словом «азы» также называли буквы и в целом грамоту. Поэтому выражение «писать азы» означало «выписывать буквы» или «учиться грамоте». А в переносном значении — «осваивать что-то с самого начала».

Ещё больше весёлых и полезных карточек о русском языке — в Грамотности» на «Меле» во «ВКонтакте». Подписывайтесь, чтобы всегда говорить и писать правильно!

Как понимать фразеологизм «фибры души»? История возникновения словосочетания

Ох, какие только фразы мы не говорим, когда сердимся! И довольно часто бросаем обидевшим нас людям нечто подобное: «ненавижу всеми фибрами души!» Мы вкладываем в эту фразу все свои эмоции, всю силу своих чувств и ощущений. Подобные слова о многом говорят всем, кто их слышит. А вот задумывались ли вы когда-либо, что такое эти загадочные «фибры души»? И почему наша душа должна состоять из каких-то непонятных «фибр»? Попробуем ответить на все вопросы в этой статье.

Что такое фибры?

В современной речи мы почти не употребляем это старинное слово. Если вы заглянете в словарь, то наверняка найдете ему такое объяснение: фибры — это плотная бумажная масса, спрессованная и используемая в различных отраслях промышленности. Например, часто ее применяют при изготовлении чемоданов. Ну а при чем же здесь душа? Конечно, ни при чем.

Для того чтобы понять исконное значение слова «фибры», необходимо погрузиться в историю. В переводе с латинского языка «фибра» — это нить или волокно. В современной медицине довольно часто употребляются однокоренные с интересующим нас словом термины. Даже название некоторых заболеваний созвучно с этим загадочным словом. И это не удивительно, ведь во все времена латынь была языком целителей.

В немецком и французском языке тоже встречается слово «фибры». Его значение созвучно латинскому переводу — «жилка» или «нерв». Уже ближе к душе, не правда ли? Ведь мы довольно часто отождествляем нашу душу и нервную систему.

В современном языке понятие это используют только в качестве узкоспециализированного слова. К примеру, люди, занимающиеся изготовлением холодного оружия, знают, что фиброй называют специальную армированную различными волокнами ткань, позволяющую наточить лезвие ножа.

Строители тоже знакомы с данным термином, но употребляется он в ином значении. Существует особый способ заливки бетона, позволяющий сделать фундамент более прочным за счет добавления различных материалов. Про такой фундамент говорят, что он — из фибробетона.

Применение фибры в древности

Как мы уже упомянули, фиброй в древности называли веревку или нить. Причем это название было распространено в самые отдаленные от современности века. В разных странах эту веревку изготавливали из абсолютно различных материалов. Например, в Китае пользовалась большим спросом конопляная фибра. Крестьяне выращивали коноплю и делали из нее подобие ниток. Они были довольно грубыми и хранились в пучках. В неурожайные годы эти пучки продавались ремесленникам, а вырученные деньги позволяли семье не умереть с голоду. В Поднебесной мастера плели из фибры циновки, пользующиеся огромным спросом. Они в большом количестве были расстелены на полу в каждом китайском доме.

Часто фибру применяли для создания рисунков на глиняных горшках. Для этого еще сырую глину аккуратно обматывали веревкой и оставляли на несколько часов. После того как рисунок закреплялся, изделие отправляли на обжиг. В итоге получался необычный узор, повторяющий нити веревки.

Фибры души — это…

В стародавние времена душу воспринимали как определенный человеческий орган. Она казалась вполне осязаемой, а следовательно, должна была состоять из тканей. Поэтому в изначальном применении словосочетание «фибры души» означало всего лишь составные части одного целого органа. Причем таким же образом обозначались ткани сердца и многих других органов человеческого тела.

Поэтому фраза «фибры души» применялась довольно часто. Обычно подобное словосочетание было в обиходе медиков и философов.

«Всеми фибрами души» (фразеологизм): значение

Со временем фраза стала крайне распространенной и перешла в разряд неделимых словосочетаний.

В некотором смысле данный фразеологизм можно трактовать как реакцию на какой-либо поступок, выражающуюся в применении совокупности душевных и физических сил. К примеру, ненавидеть всеми фибрами души — значит ненавидеть каждой частичкой и каждым нервом. Это крайне сильное выражение эмоций, оно часто не подразумевает реального действия, а характеризует всего лишь чувства и намерения человека. Чаще всего фраза «всеми фибрами души» применяется в качестве определения сиюминутного чувства в его наивысшей точке проявления.

Эмоциональная окраска фразеологизма

Мы говорим о фибрах души довольно часто, в разных житейских ситуациях, поэтому можно утверждать, что словосочетание может иметь как положительную, так и отрицательную эмоциональную окраску. Причем трудно сказать, в каком контексте фраза употребляется чаще. Филологи утверждают, что это зависит от самого человека. Если словосочетание находится в его обиходе, то он в равной степени применяет его в речи. То есть в любые моменты крайнего эмоционального волнения, находясь на пике и пределе своих возможностей, человек употребляет словосочетание «всеми фибрами души».

Изучение лексического значения фраз — это очень интересное занятие. Не бойтесь обращаться к словарям и другим источникам, ведь в случае, когда словосочетание представляется вам непонятным и сложным, всегда можно пополнить свой багаж знаний и стать чуточку увереннее в себе.

Топ-8 продуктов, богатых клетчаткой, для улучшения пищеварения

Являясь важной частью сбалансированного питания, клетчатка играет важную роль в нашей пищеварительной системе. Помимо контроля уровня сахара в крови, диета, богатая клетчаткой, поддерживает оптимальное здоровье сердца, облегчает синдром раздраженного кишечника, помогает похудеть и, кроме того, сохраняет нашу кожу здоровой и сияющей.
Клетчатка подразделяется на растворимую и нерастворимую. Растворимая клетчатка растворяется в воде в нашей пищеварительной системе и помогает снизить уровень холестерина в крови. Человек, страдающий запорами, должен увеличить количество источников растворимой клетчатки в своем рационе. Ешьте больше фруктов, овощей и овса, которые помогут смягчить стул и облегчить его отхождение.

Нерастворимая клетчатка — это клетчатка, которая не растворяется в воде. Нерастворимая клетчатка проходит через кишечник без разрушения. Следовательно, это помогает другим продуктам легче проходить через вашу пищеварительную систему. Он поддерживает здоровье кишечника и предотвращает проблемы с пищеварением. Но если человек страдает диареей, ему следует ограничить потребление нерастворимой клетчатки.
Принимая во внимание неисчислимые преимущества продуктов, обогащенных клетчаткой, необходимо добавить этот грубый корм в свой ежедневный рацион. Здесь мы перечислили несколько продуктов, в которых достаточно клетчатки.

Бобовые

Этот полезный для кухни продукт обогащен клетчаткой. Вы должны регулярно съедать тарелку бобовых, поскольку они полезны для здоровья. Бобовые являются хорошим источником белка, железа, фолиевой кислоты, витаминов и марганца.

Цельные зерна

Цельные зерна богаты клетчаткой. К цельным зернам относятся цельная пшеница, рожь, овес/овсянка, ячмень, кукуруза, коричневый рис, дикий рис, гречиха, тритикале, просо, лебеда, булгур (дробленая пшеница) и сорго.

Орехи

Жевание орехов между приемами пищи всегда полезно для здоровья. Орехи, такие как миндаль, фисташки, грецкий орех и арахис, являются хорошим источником клетчатки. Они также являются хорошим источником для вашего движения кишечника.

Авокадо

Еще одним продуктом, богатым клетчаткой, является авокадо. Они очень питательны и содержат витамин К, фолиевую кислоту, калий, витамин В6, витамин В5, витамин Е и витамин С. Эта низкоуглеводная пища также содержит полезные жиры.

Груши

Эти свежие, вкусные и сладкие фрукты содержат большое количество клетчатки. Он также содержит такие питательные вещества, как витамин С, витамин К, жирные кислоты Омега-6 и калий.

Ягоды

Малина содержит большое количество клетчатки, витамина А, витамина С, витамина Е, витамина К, фолиевой кислоты. А ежевика обогащена клетчаткой, витамином С, витамином К, жирными кислотами Омега-6, калием, магнием и марганцем.

Поскольку ежевика богата витамином К, она также повышает плотность костей. Высокий уровень марганца в малине поддерживает здоровье костей, кожи и уровень сахара в крови.

Кокос

Кокос имеет высокое содержание клетчатки и содержит марганец, омега-6 жирные кислоты, фолиевую кислоту и селен. Имея низкий гликемический индекс, кокос легко включить в свой рацион. Было замечено, что в странах, где кокос является основным продуктом питания, меньше случаев высокого уровня холестерина и сердечных заболеваний.

Горох

Зеленый горошек богат клетчаткой, а также содержит мощные антиоксиданты. Он также обладает противовоспалительными свойствами, которые улучшают общее самочувствие.

Семена льна

Семена льна богаты минералами, витаминами, магнием, медью, омега-3 жирными кислотами, фосфором и клетчаткой. Эти крошечные ромбовидные семена можно измельчать и добавлять в коктейли, салаты и супы.

Семена льна также помогают сбросить лишние килограммы.

Семена чиа

Семена чиа — новый суперпродукт. Они богаты клетчаткой и другими необходимыми питательными веществами. Замачивание семян чиа может помочь вам лучше усвоить питательные вещества и похудеть. Семена чиа также предотвращают вздутие живота.

Нут

Нут очень богат магнием. Одна чашка нута обеспечивает 84 процента рекомендуемой суточной нормы магния. Помимо магния, нут также богат клетчаткой, омега-3 жирными кислотами, омега-6 жирными кислотами, медью, белком и марганцем.

Репа

Репа — отличный источник клетчатки, ее можно есть как в сыром, так и в приготовленном виде. Он также богат витамином С, калием, магнием и кальцием. В 100 граммах репы содержится 1,8 грамма клетчатки.

Брокколи

Одна чашка брокколи содержит примерно 5,1 грамма клетчатки. Брокколи лучше всего есть на пару, она хорошо сочетается с супами и лососем. Таким образом, брокколи — еще один овощ, который содержит умеренное количество клетчатки. Если вы любите брокколи, вы можете добавить ее в салат в сыром виде.

9 советов, как жить в гармонии с продуктами с высоким содержанием клетчатки

Привет, милые друзья,

Иногда, когда люди добавляют в свою тарелку больше овощей и продуктов, богатых клетчаткой, их пищеварительная система не очень хорошо взаимодействует, и возникают неприятные физические проблемы. Эти не очень приятные походы в туалет и смущающие моменты, связанные с газами, создали дурную славу волокну. Но клетчатка действительно ваш друг — вам просто нужно узнать ее немного лучше и усвоить несколько простых рекомендаций по использованию клетчатки. Сегодня я надеюсь развеять ваши обиды на клетчатку и показать, как жить в гармонии с ней. Давай, дай волокну шанс!

Что такое волокно?

Проще говоря, клетчатка — это грубая растительная пища — та часть овощей, фруктов, бобов, злаков, орехов и семян, которая сопротивляется пищеварению. Так зачем же вам изо всех сил стараться есть то, что все равно только что появилось? Именно по этой причине. Клетчатка помогает очистить пищеварительную систему и избавиться от вещей (а именно лишних гормонов, холестерина, токсинов и отходов), которых там быть не должно.

Клетчатка

также обеспечивает множество других преимуществ для здоровья, включая правильное здоровье толстой кишки и кишечный бактериальный баланс. Кроме того, продукты, богатые клетчаткой, необходимы для сильной иммунной системы, более быстрого обмена веществ и контроля веса, профилактики диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, красивой кожи и улучшения общего состояния здоровья. Вы начинаете понимать, почему я так увлечен клетчаткой?

В чем разница между растворимой и нерастворимой клетчаткой?

Нерастворимая клетчатка  оказывает слабительное действие и содержится в кожуре фруктов и овощей, пшенице, пшеничных отрубях, ржи и рисе. Он плохо растворяется в воде, поэтому увеличивает объем фекалий (какашки). Это имеет решающее значение для сердечной, здоровой дефекации, которая должна выделяться как минимум один или два раза в день.

Растворимая клетчатка впитывает жидкость, набухает и легко переваривается кишечными бактериями. Он ферментирует и производит газы в пищеварительном тракте. Я знаю, это звучит не так сексуально, но это очень важно для здоровья толстой кишки. Растворимая клетчатка создает ощущение сытости и отвечает за снижение «паршивого» холестерина ЛПНП. Вы должны немного усерднее искать растворимую клетчатку в рационе, но чемпионы включают семена чиа, семена льна, овес, овсяные отруби, ячмень, бобы, чечевицу, подорожник и большинство фруктов, особенно ягоды.

Сколько клетчатки вам нужно есть?

Существует большая разница между тем, сколько клетчатки потребляет среднестатистический человек, и тем, сколько он должен потреблять для оптимального здоровья. Рекомендуемое потребление для профилактики заболеваний составляет 14 граммов клетчатки на каждые 1000 потребляемых калорий, что в среднем составляет не менее 38 граммов в день для мужчин и 25 граммов в день для женщин. Однако многие органы здравоохранения рекомендуют есть еще больше клетчатки, чтобы повысить ваши шансы на общее здоровье и хорошее самочувствие. Тем не менее, среднее потребление клетчатки в Америке составляет около половина от рекомендованного — 16-18 граммов в день для мужчин и 12-14 граммов в день для женщин.

Не обойдем стороной и детей! Дети едят меньше пищи и, естественно, должны иметь меньше клетчатки в своем рационе. Но клетчатка по-прежнему важна для их общего состояния здоровья, и для них важно иметь смесь овощей, богатых нерастворимой клетчаткой, пшеничных отрубей и риса, а также бобов, семян и ягод, богатых растворимой клетчаткой. Жидкий стул часто является первым признаком того, что ребенок получает слишком много клетчатки или неправильный баланс растворимой и нерастворимой клетчатки.

Почему клетчатка вызывает газообразование и расстройство желудка?

Слишком много добавленного волокна, слишком быстро

Увеличение общего количества клетчатки, особенно слишком быстрый прыжок, может вызвать газообразование и вздутие живота. Но на самом деле эти проблемы возникают из-за ферментации растворимой клетчатки в толстой кишке. Растворимая клетчатка попадает в толстую кишку непереваренной, и когда кишечные бактерии работают над ее расщеплением, образуются газы. Ага! Вот почему в детской песне высмеиваются бобы как «музыкальный фрукт», а не салат — в бобах много растворимой клетчатки, а в салате в основном нерастворимая клетчатка. Имейте в виду, что с фасолью или без фасоли газообразование 13-21 раз в день является нормальным явлением. Да, я сказал, что это нормально. Фарт-тастик!

Расстройства пищеварения

Синдром раздраженного кишечника и другие расстройства пищеварения влияют на количество газа, проходящего через кишечный тракт, и могут увеличить газообразование в кишечнике, а также вздутие живота и болезненный дискомфорт. Как и все новички в диете с высоким содержанием клетчатки, люди с чувствительной или иной пищеварительной системой должны постепенно увеличивать потребление клетчатки и обеспечивать сочетание как нерастворимых, так и растворимых продуктов, богатых клетчаткой.

Растворимая клетчатка, содержащаяся в семенах чиа и семенах льна, помогает смягчить стул и обеспечить приятную дефекацию с минимальным дискомфортом. Сырые овощи и овощи семейства крестоцветных могут создать особые проблемы для людей с расстройствами пищеварения. Если это так, употребление в пищу меньшего количества или тщательное приготовление овощей может принести некоторое облегчение.

Вы пьете недостаточно воды

Чтобы избежать запоров (которые часто сопровождаются повышенным газообразованием и вздутием живота), обязательно увеличивайте потребление жидкости по мере увеличения потребления клетчатки. Если вы обезвожены, ваше тело вытягивает воду из пищевых отходов, что затрудняет прохождение каловых масс. Женщинам необходимо (в среднем) не менее 2 литров воды в день, а мужчинам – не менее 3 литров в день. Вы также можете рассчитать это, разделив вес своего тела пополам и выпив это количество воды в унциях (человек, который весит 200 фунтов, должен ежедневно выпивать 100 унций воды).

Остальные виновники

Слишком быстрое питание, курение, жевание резинки, недостаточное пережевывание пищи, употребление газированных напитков, употребление лактозы, содержащейся в молочных продуктах, даже употребление слишком большого количества фруктозы (фруктового сахара) и употребление слишком большого количества продуктов с высоким содержанием раффинозы, таких как бобы , брокколи, цветная капуста и белокочанная капуста могут увеличить газообразование. Если вам интересно, раффиноза — это трудно перевариваемый сахар. Комбу (морская водоросль) помогает расщеплять его, что облегчает его переваривание. (Я делюсь своим советом по использованию комбу при приготовлении пищи ниже.)

Диета, богатая жирными продуктами, также может увеличить вздутие живота и дискомфорт в пищеварении. Жирная пища (даже более здоровая жирная разновидность) замедляет опорожнение желудка и сокращает время прохождения пищи через пищеварительную систему. Это дает организму дополнительное время, чтобы стать газообразным и неудобным.

Коренные причины, которые мы только что рассмотрели, кажутся вам знакомыми? Если это так, читайте дальше и узнайте, как жить процветающей и комфортной жизнью с высоким содержанием клетчатки.

Как успокоить пищеварение и предотвратить газообразование при употреблении волокнистой пищи

Вот несколько простых способов увеличить количество здоровой волокнистой пищи, избегая неприятных проблем с пищеварением:

• Легкость в медленном употреблении большего количества клетчатки . Добавляйте 5 г клетчатки (количество в 1 большой порции овощей, 1/3 стакана вареной фасоли или чечевицы или 1 ½ порции фруктов) не чаще, чем каждые 3 дня. Слишком быстрое погружение в слишком большое количество клетчатки является гарантией того, что вы станете вздутым, вздутым и, возможно, будете слишком часто ходить в туалет. И есть вероятность, что вы будете винить клетчатку и вернетесь к своим старым методам с низким содержанием клетчатки. Как только ваша система привыкнет к добавленным 5 граммам клетчатки, добавьте еще 5 граммов. Как только вы почувствуете дискомфорт, немного уменьшите дозу и повторите попытку еще через 3 дня. Продолжайте, пока не станете крепкими волокнами! Часто для полного перехода на сверхмощную диету с высоким содержанием клетчатки требуется месяц или больше. И не забывайте увеличивать потребление воды по мере увеличения потребления клетчатки — не менее 2 литров для женщин и 3 литра для мужчин в день.
• Баланс растворимой и нерастворимой клетчатки. Если газообразование сохраняется, замените некоторые продукты, богатые растворимой клетчаткой (фасоль, чечевица, горох, ягоды, семена чиа, овес, лен), на продукты, богатые нерастворимой клетчаткой (овощи, фрукты, пшеница, пшеничные отруби и коричневая мука). рис). Растворимая клетчатка часто виновата в повышенном газообразовании, а нерастворимая клетчатка способствует более быстрому выведению продуктов из организма, что снижает потенциал газообразования.
• Фасоль с комбу . После замачивания сушеных бобов на ночь (или хотя бы на несколько часов) и перед их кипячением слейте воду для замачивания (она содержит некоторые соединения, вызывающие газообразование), добавьте новую фильтрованную воду и полоску сушеных водорослей комбу (продаются в любом магазине здоровой пищи). ). Комбу содержит ферменты (в отличие от нашего пищеварительного тракта), которые расщепляют вызывающие газообразование простые сахара рафинозы в бобах и крестоцветных овощах.
• Исключить жирную и жареную пищу . Жир замедляет опорожнение желудка и может увеличить газообразование и вздутие живота. Сократите даже полезные жиры, такие как орехи, авокадо, семечки и полезные масла, чтобы увидеть, не является ли жир причиной.
• Жуйте медленно и избегайте газированных напитков и жевательной резинки. Чем меньше газа вы потребляете, тем меньше газа уходит. Простой!
• Добавляйте свежий имбирь в блюда . Имбирь хорошо помогает от газов, облегчает пищеварение и помогает при тошноте и укачивании. Добавляйте имбирь в жаркое, зеленый сок и блюда из фасоли. Наслаждайтесь горячим имбирным чаем до и после еды или чайной ложкой свежего тертого имбиря перед едой.
• Принимайте добавки с пробиотиками и ешьте продукты с пробиотиками. Пробиотики помогают восстановить полезные бактерии и облегчить пищеварение. Продукты с естественным высоким содержанием пробиотиков включают ананас, органический темпе, кимчи, органический натто, квашеную капусту и органический мисо. Или добавьте высококачественный пробиотик, такой как Dr. Ohirra’s, Primal Defense, Healthforce Nutritionals (Friendly Force) и Megaflora от MegaFood.
• Упражнение. Любые сердечно-сосудистые упражнения, которые укрепляют мышцы живота (ходьба, бег, езда на велосипеде), также помогают укрепить пищеварительные мышцы. Это облегчает пищеварение. Кроме того, увеличение частоты сердечных сокращений также увеличивает скорость работы кишечника. Меньшее время пребывания в тракте часто может помочь уменьшить газообразование.