Бег, здоровье, красота. 200 м
Норматив бега на 200 метров
Бег на 200 метров является одной из самых престижных дисциплин в легкой атлетике. Включен в программу олимпийских игр в 1900 году для мужчин и в 1948 году для женщин.
Кроме того 200 метров входит в программу летних чемпионатов мира по легкой атлетике. Начиная с 2004 года дистанция в 200 метров была исключена из программы чемпионатов мира по легкой атлетике в помещениях из-за того, что слишком крутой наклон виража не позволял спортсменам, бегущим по внутренним дорожкам, показывать хорошие результаты.
Летом спортсмены преодолевают половину 400-метрового круга. Зимой бегут один круг в манеже.
1. Мировые рекорды на 200 метров среди мужчин
Мировой рекорд в беге на 200 метров среди мужчин принадлежит самому быстрому человеку на планете, ямайскому бегуну Юсейну Болту, который преодолел дистанцию в 2009 году за 19,19 с.
В беге на 200 метров в помещении рекорд принадлежит Френки Фредериксу из Намибии, который преодолел 200 метров в манеже за 19,92 с.
Мировой рекорд в эстафете 4х200 метров принадлежит также ямайскому квартету, преодолевшему дистанцию за 1,18,63 с в 2014 году.
В помещениях среди мужчин в эстафете 4х200 метров лучшими является четверка Британских спринтеров, установивших мировой рекорд в далеком 1991 году, преодолев дистанцию за 1 м 22,11 с.
2. Мировые рекорды на 200 метров среди женщин
Мировой рекорд в беге на 200 метров среди женщин принадлежит американской бегунье Флоренс Гриффит-Джойнер, установившей свое достижение в 1988 году, пробежав 200 метров за 21,34 с.
В помещении рекорд бега на дистанции 200 метров принадлежит ямайской бегунье Мерлин Отти, пробежавшей один круг в легкоатлетическом манеже за 21.87 с в 1993 году.
Мировой рекорд в эстафете 4 по 200 метров среди женщин принадлежит американскому квартету, который в 2000 году преодолел дистанцию за 1 м 27,46 с.
Рекорд мира в эстафете 4х200 метров в помещении принадлежит Россиянкам, которые пробежали дистанцию за 1 м 32.41 в 2005 году.
3. Разрядные нормативы бега на 200 метров среди мужчин
На открытом воздухе*:
| Вид | Звания, разряды | Юношеские | ||||||||||
| МСМК | МС | КМС | I | II | III | I | II | III | ||||
| 200 | — | 21,1 | 21,8 | 22,8 | 24,0 | 25,7 | 26,7 | 28,0 | 29,4 | |||
| 200 (авто) | 20,84 | 21,34 | 22,04 | 23,04 | 24,24 | 25,94 | 26,94 | 28,24 | 29,64 | |||
В помещении:
| Вид | Звания, разряды | Юношеские | ||||||||||||||||
| МСМК | МС | КМС | I | II | III | I | II | III | ||||||||||
| 200 | — | 21,6 | 22,5 | 23,4 | 24,6 | 26,3 | 27,3 | 28,6 | 30,0 | |||||||||
| 200 (авто) | 21,10 | 21,84 | 22,74 | 23,64 | 24,84 | 26,54 | 27,54 | 28,84 | 30,24 | |||||||||
| Эстафетный бег в помещении, м (мин, с) | ||||||||||||||||||
| 4х200 | — | 1.24,0 | 1.29,0 | 1.32,0 | 1.37,0 | 1.44,0 | 1.48,0 | 1.53,0 | 1.59,0 | |||||||||
Примечание*
Отсутствуют нормативы эстафетного бега на 200 метров на открытом воздухе.
Также, как и в других беговых дисциплинах различают ручной и автохронометраж.
4. Разрядные нормативы бега на 200 метров среди женщин
На открытом воздухе:
| Вид | Звания, разряды | Юношеские | ||||||||||
| МСМК | МС | КМС | I | II | III | I | II | III | ||||
| 200 | — | 24,0 | 25,2 | 26,6 | 28,5 | 31,0 | 32,4 | 34,0 | 36,0 | |||
| 200 (авто) | 22,95 | 24,24 | 25,44 | 26,84 | 28,74 | 31,24 | 32,64 | 34,24 | 36,24 | |||
В помещении:
| Вид | Звания, разряды | Юношеские | ||||||||||||||||
| МСМК | МС | КМС | I | II | III | I | II | III | ||||||||||
| 200 | — | 24,3 | 25,8 | 27,2 | 29,0 | 31,5 | 33,0 | 34,5 | 36,5 | |||||||||
| 200 (авто) | 24,54 | 26,04 | 27,44 | 29,24 | 31,74 | 33,24 | 34,74 | 36,74 | ||||||||||
| Эстафетный бег в помещении, м (мин, с) | ||||||||||||||||||
| 4х200 | — | 1.36,0 | 1.42,0 | 1.47,0 | 1.55,0 | 2.05,0 | 2.11,0 | 2.17,0 | 2.25,0 | |||||||||
5. Школьные и студенческие нормативы бега на 200 метров
11 класс школы и студенты ВУЗов и ССУЗов
| Норматив | Юноши | Девушки | ||||
| Оценка 5 | Оценка 4 | Оценка 3 | Оценка 5 | Оценка 4 | Оценка 3 | |
| Бег 200 метров | 32 с | 34 с | 36 с | 37 с | 40 с | 45 с |
10 класс
| Норматив | Мальчики | Девочки | ||||
| Оценка 5 | Оценка 4 | Оценка 3 | Оценка 5 | Оценка 4 | Оценка 3 | |
| Бег 200 метров | 31 с | 33 с | 35 с | 37 с | 40 с | 45 с |
4 класс
| Норматив | Мальчики | Девочки | ||||
| Оценка 5 | Оценка 4 | Оценка 3 | Оценка 5 | Оценка 4 | Оценка 3 | |
| Бег 200 метров | 40 с | 45 с | 53 с | 42 с | 47 с | 57 с |
3 класс
| Норматив | Мальчики | Девочки | ||||
| Оценка 5 | Оценка 4 | Оценка 3 | Оценка 5 | Оценка 4 | Оценка 3 | |
| Бег 200 метров | 42 с | 47 с | 55 с | 45 с | 50 с | 1,00 с |
2 класс
| Норматив | Мальчики | Девочки | ||||
| Оценка 5 | Оценка 4 | Оценка 3 | Оценка 5 | Оценка 4 | Оценка 3 | |
| Бег 200 метров | 47 с | 52 с | 57 с | 50 с | 55 с | 1,02 с |
Примечание*
Норматив на 200 метров в большинстве общеобразовательных школ не сдается учащимися с 5 по 9 класс. Взамен 200 метров, эти учащиеся сдают нормативы бега на 300 метров.
Чтобы улучшить свои результаты в беге на средние и длинные дистанции, необходимо знать основы бега, такие как правильное дыхание, техника, разминка, умение сделать правильную подводку к дню соревнований, выполнять правильную силовую работу для бега и другие. Поэтому рекомендую вам ознакомиться с уникальными видеоуроками на эти и другие темы от автора сайта scfoton.ru, на котором вы сейчас находитесь. Для читателей сайта видеоуроки совершенно бесплатные. Чтобы их получить, достаточно подписаться на рассылку, и уже через несколько секунд вы получите первый урок из серии про основы правильного дыхания во время бега. Подписаться здесь: Видеоуроки по бегу . Эти уроки уже помогли тысячам людей, помогут и вам.
Если вы нашли ошибку в тексте статьи, то сообщите нам об этом, выделив слово или предложение с ошибкой и нажав Shift + Enter или Сюда.
Автор публикации
Post navigation
scfoton.ru
Бег на 200 метров – техника и нормативы – Бег / ГТО
Аналог бега на 200 м известен с античных олимпиад, в которых спортсмены пробегали один стадий, равный 192,27 м. До настоящего времени соревнования на эту дистанцию не потеряли актуальность. С 1900 г. в дистанции на 200 м соревнуются на Олимпийских игах мужчины, а с 1948 г. – женщины. Кроме того, эта дистанция включена в программу чемпионатов мира. Как и в других видах спринтерского бега, для улучшения достигнутых результатов на дистанции 200 м требуются года, а порой и десятилетия.
Нормативы в беге на 200 метров
| Разрядные нормативы бега на 200 метров среди парней и мужчин | |||||||||
| Звания | Юношеские разряды | ||||||||
| МСМК | МС | КМС | I | II | III | I | II | III | |
| На открытом воздухе: | |||||||||
| 200 | 21,1 | 21,8 | 22,8 | 24,0 | 25,7 | 26,7 | 28,0 | 29,4 | |
| 200 авто | 20,84 | 21,34 | 22,04 | 23,04 | 24,24 | 25,94 | 26,94 | 28,24 | 29,64 |
| В помещение: | |||||||||
| 200 | 21,6 | 22,5 | 23,4 | 24,6 | 26,3 | 27,3 | 28,6 | 30,0 | |
| 200 авто | 21,84 | 22,74 | 23,64 | 24,84 | 26,54 | 27,54 | 28,84 | 30,24 | |
| 4х100 авто | 1,24,0 | 1.29,0 | 1.32,0 | 1.37,0 | 1.44,0 | 1.48,0 | 1.53,0 | 1.59,0 | |
| Разрядные нормативы бега на 200 метров среди девушек и женщин | |||||||||
| Звания | Юношеские разряды | Юниорский разряды | |||||||
| МСМК | МС | КМС | I | II | III | I | II | III | |
| На открытом воздухе: | |||||||||
| 200 | 24,0 | 25,2 | 26,6 | 28,5 | 31,0 | 32,4 | 34,0 | 36,0 | |
| 200 авто | 22,95 | 24,24 | 25,44 | 26,84 | 28,74 | 31,24 | 32,64 | 34,24 | 36,24 |
| В помещение: | |||||||||
| 200 | 24,3 | 25,8 | 27,2 | 29,0 | 31,5 | 33,0 | 34,5 | 36,5 | |
| 200 авто | 23,30 | 24,54 | 26,04 | 27,44 | 29,24 | 31,74 | 33,24 | 37,74 | 36,74 |
| 4х100 авто | 1.36,0 | 1.42,0 | 1.47,0 | 1.55,0 | 2.05,0 | 2.11,0 | 2.17,0 | 2.25,0 | |
Нормативы для школьников в беге на 200 метров:
| Нормативы в беге на 200 метров для учеников | Мальчики | Девочки | ||||
| 5 | 4 | 3 | 5 | 4 | 3 | |
| 2 класс | 47 с. | 52 с. | 57 с. | 50 с. | 55 с. | 1.02,0 с. |
| 3 класс | 42 с. | 47 с. | 55 с. | 45 с. | 50 с. | 1 мин |
| 4 класс | 40 с. | 45 с. | 53 с. | 42 с. | 47 с. | 57 с. |
| 10 класс | 31 с. | 33 с. | 35 с. | 37 с. | 40 с. | 45 с. |
| 11 класс | 32 с. | 34 с. | 36 с. | 37 с. | 40 с. | 45 с. |
Примечание: в школах обычно эта дистанция идет в не зачетов на оценки.
На дорожке с поворотом первый рекорд мира установил Эндрю Стенфилд (США) в 1951 г., пробежавший дистанцию за 20,6 сек. Через 15 лет его улучшил на 0,6 сек. Томми Смит (США), ему же потребовалось 2 года для сокращения времени на 0,17 сек. Через 11 лет Пьетро Меннеа (Италия) улучшил рекорд американца на 0,11 сек. Его рекорд 19,72 сек. продержался 30 лет. В 2009 г. Усейн Болт улучшил этот рекорд на 0,53 сек., установленный им рекорд 19,19 сек. пока никому не удается изменить. Подробно смотрите.
Такие же трудности в побитии рекордов пришлось преодолевать и женщинам. Мировой рекорд 23,6 сек. зафиксирован в 1935 г., через 17 лет его улучшила на 0,2 сек. М. Джексон (Австралия), через 4 года такой же результат показала М. Иткина (СССР). Через 18 лет Чи Чен улучшила результат еще на 0,2 сек., через 9 лет его повторила Р. Штехер (ГДР), а затем сократила еще на 0,3 сек. 1970 г. (22,4 с), а затем улучшает его на 0,3 с. В 1974 г. И. Шевиньская (ПНР) округляет мировой рекорд до 22 сек., через 5 лет Марита Кох (ГДР) доводит его 21,71 сек., а еще через 9 лет Гриффит-Джойнер (США) до 21,34 сек. 27 лет этот рекорд никому не удается улучшить.
Техника в беге на 200 метров
Отличительной особенностью бега на 200 м является старт с поворотной части беговой дорожки и пробег по ней первой половины дистанции. При этом, как и при беге на 100 м, бегун должен как можно быстрее довести скорость бега до максимальной и сохранить ее до финиша. На повороте такую задачу решить сложнее, чем на прямой дорожке, поэтому стартовые колодки устанавливают на внешней кромке дорожки и направляют их по касательной к окружности поворота, а при беге по поворотной части спортсмен опускает стопы поближе к бровке и поворачивает их к ней. Это дает возможность увеличить отрезки дорожки, пробегаемые по прямой, и сократить расстояние.
Для нейтрализации действия центробежной силы при беге по поворотной дорожке тело постепенно наклоняется влево-внутрь, правая нога меньше сгибается в коленном суставе, чем левая. Наклон тела перестает увеличиваться при достижении максимальной скорости на этапе стартового разбега и остается в таком положении до окончания бега по поворотной части дорожки. Правая рука несколько направляется внутрь, левая – наружу, плечи слегка поворачиваются влево. При выходе на прямой участок дорожки тело плавно выпрямляется. Т.к. при беге по поворотной части дорожки требуется больше усилий, первую половину дистанции спортсмен пробегает на 0,3 сек. медленнее, чем вторую.
Подготовка спортсмена к бегу на 200 м требует решения ряда задач:
- При помощи серий забегов на 60-80 м выявляются узкие места в подготовке спортсмена и намечаются методы их устранения.
- Обучение вначале высокому старту, а затем низкому старту на поворотной дорожке, стартовому разбегу с уделением внимания особенностям положения частей тела для нейтрализации действия центробежной силы.
- Обучение технике бега на повороте на 1-8-ой дорожках с элементами перехода от стартового разбега к бегу на поворотной дорожке, ускорения на повороте, бега по кругу с изменением скорости, выхода на прямую дорожку, положение частей тела и техника бега на каждом участке.
- Осваивается техника бега по прямому участку дорожки по аналогии с техникой бега на 100 м.
- Обучение методам броска на ленточку на финише дистанции и окончанию бега после финиша.
- Совершенствование техники бега при пробегании всей дистанции.
gto-normativy.ru
200 метров - Википедия
Материал из Википедии — свободной энциклопедии
(перенаправлено с «»)Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 16 февраля 2017; проверки требует 1 правка. Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 16 февраля 2017; проверки требует 1 правка. Двухсотметровый забегБег на 200 метров — спортивная дисциплина легкой атлетики, включенная в олимпийскую программу с момента проведения II Олимпийских игр для мужчин и с Олимпиады 1948 года для женщин. Относится к спринтерским дисциплинам. Представляет собой забег от края линии старта, дальней от финиша, до края линии финиша, ближней к старту, на дистанцию 200 метров, проводится на беговой дорожке стадиона. Каждый спортсмен должен бежать по своей индивидуальной дорожке шириной не менее 1,22 м и не более 1,25 м, обозначенной линиями шириной 5 см. Все дорожки должны быть одинаковой ширины. На любых международных соревнованиях должно быть восемь отдельных беговых дорожек.
Восемь раз за историю Олимпийских игр атлеты делали «дубль», побеждая в беге и на 100 метров и на 200 метров. Трое атлетов имеют «дубли» на дистанциях 200 и 400 метров.
Дистанция 200 метров входит в программу состязаний с первого чемпионата мира, проведённого в 1983 году.
Рекорды[ | ]
encyclopaedia.bid
