Сколько весит 12 арматура 1 м: Масса арматуры теоретический вес 1 метра погонного (1/мп)

Содержание

ВЕС ОДНОГО ПРУТКА АРМАТУРЫ 12 ММ

Длина арматуры: таблицы. Данные в таблице #8212, теоретическая длина, может варьироваться в зависимости от производителя до Режим работы: Ежедневно с 9:00 до 21:00. г. Я длительное время собирался с духом, чтобы начать строительство собственного загородного дома. Как правило, основные характеристики конкретной арматуры зависят от марки стали, которая была использована при производстве. В ней приведены соотношения диаметра арматуры и вес за метр. Стандартная длина арматурных стержней составляет от 6 до 12м.

Добавил: а кто то видел что бы арматуру возили вагонами? прикинем: обьемный вес стали -7,8т/м3, длина 11,7м, ширина вагона (условно) 3м, грузоподьемность 100т. итого:100/7,8/3/11,7=36см (условно арм. сплошное сечение).19 ноября 2010. Таблица веса арматуры (сортамент). Именно эти конструкции требуют затрат материалов на проведение армирования. А видео покажет, как вязать эту арматуру под фундамент. расчет арматуры вес-длина. Эта разновидность арматурного проката является легкой и удобной в работе. Диаметр Длина: Вес: Кол-во.

Прутки изготавливаются длиной 6-12 м. или же НДЛ – то есть различная длина прутов. — Вес погонного метра гладкой Арматуры АI, в кг. Арматура А3 немерной длины включает всебя арматуру любой длинны до 11.7 метра. Самая популярная арматура. Сколько метров арматуры в тонне. Ее обязательно используют при возведении фундамента, разных бетонных массивных конструкций. За подробной информацией по весу изделий и их стоимости обращайтесь к менеджерам компaнии «ТРАСТ МЕТАЛЛ».

Уже на этапе проектирования объекта требуется Кстати, не стоит забывать, что чем тоньше арматура, тем больше ее по длине. Узнать сколько весит арматура можно следующим образом: суммируем длину всей стержней арматуры в конструкции и Скачать файл вес сеток арматурных.xls. Арматура диаметром 12 мм класса А400 и А500С изготавливается в бухтах и прутках Но отпускается арматурный прокат по весам. Тогда, имея ленточный 50-метровый фундамент, хватит 20 хлыстов той длины, что часто задана производителем. Вес арматуры в одном метре (кг). При диаметре металлического прутка арматуры в пять миллиметров площадь поперечного сечения возрастает до значения, равного 0,196 квадратных сантиметров при этом вес возрастает до значения равного 0,154 килограмма на метр. Более подробно о сферах применения данной арматуры вы можете узнать у специалистов компaнии «ТРАСТ МЕТАЛЛ» по телефонам, указанным на нашем сайте.

Вес погонного метра арматурного проката зависит от состава стали используемой при изготовлении арматуры, а также от ее поперечного сечения. Длина арматуры 12. В строительных работах арматура так же востребована, как бетон. Например, допуски по отклонению фактического от теоретического веса арматуры. суммировать длину всей стержней арматуры конструкции и умножить на все Массу погонного метра можно узнать, сверившись с таблицей весов арматуры. Для чего необходимо знать вес арматуры?

Вес одного прутка арматуры

Сколько кг в метре арматуры. Вес арматуры можно рассчитать тремя способами: вручную, используя специальные таблицы и формулы, с помощью калькулятора и аналогичных программ, с помощью специалистов компaнии «ТРАСТ МЕТАЛЛ». При этом длина умножается па вес погонного метра, который берется из специализированной таблицы. Таким образом, если мы знаем, что нам надо 1000 м той же 12-миллиметровой арматуры, то покупая тонну, мы имеем ее с запасом 126 м (в 1 т арматуры 12 мм 1126 м прутьев). При проектировании различных объектах, а также непосредственно при строительстве домов из бетонных и железобетонных конструкций специалистам необходимо знать, сколько весит арматура 8 мм и 6 мм.

Когда делается прикидка по метражу на фундамент, то потом этот показатель по первой таблице переводим в кг. Рассчитает общий вес арматуры, ее общий объем, вес одного метра и одного стержня арматуры. Количество метров в тонне арматуры. При расчете веса арматуры с помощью таблиц необходимо учитывать суммарную длину стержней. Арматура и бетон #8212, неразлучны. Вес арматуры 8 мм и 6 мм необходимо знать специалистам при расчете точной стоимости проекта. Арматура представляет собой соединенные друг с другом элементы Количество метров в одной тонне Вес одного метра Длину из массы Массу из длины.

В таблице указан теоретический вес арматуры А3 стержневой рифленой. Потому ключевой параметр – длина арматуры, от которого надо отталкиваться в дальнейших расчетах. Вес одного хлыста арматуры 11,75 м (кг). Количество прутков приведено приблизительно из расчета, что длина прутка составляет 12 метров. Это удобно для застройщиков, потому что на крупном объекте целесообразнее раскатать бухту, поставить на фиксаторы – и все.

Так как при строительстве я, как и большинство людей, ведущих частное строительство, заинтересовался, сколько весит арматура 12 мм? Оказалось, что арматура с 12 миллиметрами диаметра весит около 0,888 килограмма на один погонный метр. Знакомясь в интернете с различными проектами загородного домостроительства, я увидел, что большое количество элементов домов изготавливается из монолитного бетона. Эту арматуру широко применяют при армировании фундаментов ленточного типа . В нашем каталоге представлена не только арматура 6 мм и 8 мм, но и другие диаметры от 10 до 40 мм. Вес арматуры зависит не только от вида материала, из которого она изготовлена (например, марки стали), но и от диаметра стержня. Арматура небольшого диаметра, к которой относятся прутья 6 и 8 мм в сечении имеет довольно широкую сферу применения. Расчет веса, длины, цены черной и цветной металлопродукции по ГОСТам.

Вес одного прутка арматуры 12 мм

Строительная арматура: виды, сортамент, вес и ориентировочные цены. Ходовой размер на диаметр 8-14 мм выпускают стержнями по 12 м. предлагают такую арматуру иногда и в бухтах, когда объемы поставок крупные. Пластиковая арматура длину стержня имеет практически ту же. Масса арматурного проката необходимого для армирования конструкции рассчитывают при помощи перемножения суммарной длины всего арматурного проката на вес одного погонного метра арматуры. Длина мерной арматуры #8212, 11. 7м, у немерной разная, обычно это от 5 до 7 и от 7 до 11 (метров). Погонный метр арматуры — отдельные арматурные стержни гладкого и периодического профиля длиной 1 метр, вес которых зависит от диаметра арматурной стали ГОСТ. Одновременно с этими свойствами двенадцатый арматурный прокат обладает достаточной степенью жесткости при осуществлении вязки сетки и каркаса.

При диаметре арматурного прутка равному восьми миллиметрам и площади поперечного сечения равного 0,503 квадратных сантиметра масса одного метра такого прутка составляет 0,395 килограммов на один метр. 9-ти миллиметровый пруток в диаметре имеет площадь поперечного сечения равную 0,636 квадратных сантиметров, имеет массу килограмма на метр погонный. Арматура, имеющая 16 миллиметров в диаметре и площадь поперечного сечения 2,011 квадратных сантиметров, имеет массу одного погонного метра равную 1,578 килограмма. Также на моём сайте вы можете узнать технические характеристики арматуры а500с. Часто именно она подходит для армирования фундамента . Вес погонного метра арматуры. Вес прута арматуры 12 мм. Сколько весит арматура 12 мм.

Эта арматура широкое применение нашла при армировании стен с использованием опалубки. При использовании арматуры с диаметром равным шести миллиметрам, площади поперечного сечения 0,385 квадратных сантиметров, при этом масса одного метра равна 0,222 килограмма на метр. Для арматуры это определение параметров длины и веса, потому как на фундамент или другую конструкцию расчеты ведутся в метрах, а продается материал на вес. Москва, Строительная ярмарка 41 км МКАД. Арматурный пруток, который имеет диаметр в 10 миллиметров, имеет поперечное сечение 0,785 квадратных сантиметров, а массу один метр такого прутка имеет равную 0,617 килограмма. Длина арматуры.

Арматура. № профиля арматуры или диаметр (мм). Полученную цифру нужно умножить на удельный вес арматурной стали, который равен 7850 кг/м3. Она удобна тем, что внахлест вязанная арматура обычно идет метражом по 10 м. Вес арматуры. Наиболее популярной в частном строительстве является арматурный прокат имеющий диаметр 12 миллиметров . Сколько весит арматура. Сталь горячекатаная для армирования железобетонных конструкций.

Для проведения работ по заливке фундамента требовалось использовать большое количество арматурного прутка имеющего диаметр 12 миллиметров. Для определения веса арматуры длина всех стержней суммируется и умножается на вес 1 погонного метра. Зная массу арматурного проката можно оценить степень армирования конструкции, которая зависит от соотношения массы арматурного проката, к объему используемого при заливке конструкции бетона. кстати по фундаменту можно просто онлайн калькулятор использовать . Вес метра арматурного проката при одинаковом составе стального сплава полностью зависит от диаметра арматурного проката и поперечного сечения арматурного проката. По известным диаметру и длине арматуры. С помощью таких таблиц очень удобно проводить прямые и обратные расчеты. Важно! Степень армирования позволяет подсчитать стоимость конструкции.

Также тонкая арматура применяется в сварных сетках и конструкция, при изготовлении металлических каркасов, в процессе армирования железобетонных изделий и бетонных конструкций. Стальные прутья небольшого диаметра применяются сегодня довольно широко в самых разных сегментах строительства. При увеличении диаметра на один миллиметр площадь поперечного сечения составляет 0,126 квадратных сантиметров, а вес одного метра такой арматуры равен приблизительно 0.098 килограмма на метр. Если покупаем оптом тоннами, то видим, хватает ли на всю конструкцию арматуры. Количетсво метров арматуры в тонне, м. 6. 0,222. Самостоятельно рассчитывать вес арматуры придется только в случаях, когда у вас отсутствует проект будущего строения, а также в тех случаях, когда в проект вносятся изменения, касающиеся диаметра арматуры, например, более тонкие стержни заменяются стержнями большего диаметра и пр.

Вес одного прутка арматуры 12

Сразу же возник у меня вопрос, сколько весят арматуры 12 мм, но об этом я напишу ниже. Вес погонного метра арматуры. Когда составляется документация на стадии проектирования, обязательно необходимо провести предварительный расчет расхода материалов. Арматуру с диаметром стержней 12 мм. поставщик отпускает: в мерной форме — это стандартная арматура с длиной стержня 11,7 м, поставляемая с Вес 1 м. прутка. длины прутьев и их диаметра где Д – диаметр арматуры. Вес одного погонного метра арматурного проката является единицей постоянной. При расчете арматуры для фундамента ее количество Для определения веса арматуры по ее длине, нужно знать ее диаметр.

Такая арматура может быть представлена на рынке в двух основных видах – с гладким стержнем или с рифленой поверхностью. Самая часто встречающаяся у арматуры длина прута (хлыста) – 11,7 м. При диаметре арматурного проката равным трем миллиметрам и площади поперечного сечения, равным 0,071 квадратных сантиметра, удельный вес такой арматуры составляет 0,055 килограмма на один погонный метр. Остаток используется для связки с другим прутом рядом. Расчет массы металлопроката (вес металлопроката) по его длине или площади. Только немного остатков придется подпилить, а также некоторые прутья попилить для горизонтальных и вертикальных стержней.

Проектировщикам и сметчикам данная информация необходима для расчета бюджета, а также для определения необходимого количества используемого проката. Вес арматуры 6 мм (0,222 кг) и 8 мм (0,395 кг) также может несущественно меняться в зависимости от марки использованной стали, однако в большей степени он зависит именно от диаметра сечения стального стержня. Где взять эту величину? Для этого специально построили таблицы для расчетов. Другие новости по теме: арматура таблица вес длина. горячекатаная арматурная сталь гладкая гост.

Благодаря точной информации о весе арматуры, проектировщики могут оценить процент армирования конструкции. Для того, чтобы точно рассчитать необходимое количество материала и не переплатить, надо знать такие параметры арматуры: вес, длину. В первую очередь их использование обусловлено в промышленном и гражданском строительстве. Калькулятор металлопродукции — Арматура (сталь арматурная). Если Вы будете вводить значения в поле «метры» («кв. метры», чтобы узнать вес листа), тогда вы узнаете общую массу всей длины (например, вес арматуры).

Арматуры 12

Длина, м. В принципе это можно узнать и из таблицы веса арматуры . Вес арматуры необходимо учитывать на всех этапах строительства конструкции. Несмотря на небольшой диаметр, прокат отличается достаточно высокой прочностью и надежностью при сравнительно небольшом весе.

Смотрите также

ВЕС ОДНОГО ПРУТКА АРМАТУРЫ 12
В большинстве случаев, используя таблицу, вы сможете найти искомую величину. Масса арматуры. Пример вычислений для одного м прутка диаметром 8…
ВЕС ОДНОГО ПРУТКА АРМАТУРЫ
Из всех предлагаемых классов в частном и жилом строительстве наиболее востребована арматура А3 из стали А400 или А500С. Ответственные поставщики…
ВЕС 1 ПРУТКА АРМАТУРЫ 12
Количество метров арматуры в тонне. Калькулятор сколько метров арматуры в 1 тонне. Вес метра арматуры. В обозначении А500С и В500С буква А означает…
ВЕС 1 ПРУТКА АРМАТУРЫ 10
Зная вес арматурной стали по ГОСТ 5781-82 можно оценить коэффициент армирования конструкции (отношение массы арматуры к объему бетона) и определить…
ВЕС ОДНОГО КГ АРМАТУРЫ 12
Для расчета используется формула: 1 м х (3,14 х D x D/4). Посмотреть доступные виды арматуры для фундамента. Если вы не уверены, что сможете правильно…

Вес 1 метра арматуры – это 1,58 кг

11.08.2021
605

Строительство

Арматура — это соединенные между собой металлические прутки определенного диаметра, используемые при возведении каркасов конструкций и во время заливки бетона. Она берет на себя растягивающее напряжение и усиливает прочность застывшей бетонной смеси в сжатых зонах строения.

Масса стержней должна учитываться еще на этапе строительства ЖБ-конструкций и более простых построек (например, если прутки используются в качестве каркасной основы при возведении теплиц).

Представим таблицу с утвержденными величинами:

Диаметр армирующего стержня в мм

Вес в кг одного м.п. прутка

Общее число п. м. в одной тонне арматуры

0,222

4 504,50

0,395

2 531,65

0,617

1 620,75

0,888

1 126,13

1,210

826,45

1,580

632,91

500,00

2,470

404,86

2,980

335,57

3,850

259,74

4,830

207,04

6,310

158,48

7,990

125,16

9,870

101,32

12,480

80,13

15,410

64,89

18,650

53,62

22,190

45,07

30,210

33,10

39,460

25,34

Стандартный вес арматуры таблица демонстрирует идеально. Достаточно посмотреть на строку с необходимой окружностью стержня, и вы узнаете, какому параметру равняется его масса в погонных метрах. Приобретая металлопрокат в тоннах, вы также будете знать, сколько метров в нее вмещается. Заметим, что чем больше размер прутка, тем меньше помещается метража в одной тысячи килограмм.

Все представленные табличные данные соответствуют утвержденным стандартам, прописанным в ГОСТах 578-82, 52544-2006.

Как определить вес арматуры по ее диаметру

Вычислить вес арматуры можно по нескольким универсальным формулам. Все, что необходимо знать, — диаметр прутка, который используется для армирования.

Сначала высчитывается объем тела (V) в метрах кубических. Для этого нужно площадь поперечного сечения стержня (F) в м кв. умножить на его длину (L) в м.

Зная диаметр стержня, узнать параметр поперечного сечения (F) будет легко:

необходимо постоянную безразмерную величину (3,14) умножить на диаметр прутка в квадрате;

полученное число следует разделить на 4.

Также можно сразу число Пи (3,14) разделить на 4. Получится показатель в 0,785. Его умножьте на диаметр прутка в квадрате.

Чтобы высчитать массу погонного метра, нужно удельный вес арматуры (он равняется 7 850 кг куб.) умножить на объем тела (V) в м куб.

Приведем пример расчета, взяв за основу стержень с диаметром в 12 мм. Чтобы узнать вес его погонного метра, мы вычисляем сначала поперечную площадь сечения (F): 3,14 умножаем на 0,012 в квадрате и делим на 4. У нас получается показатель в 0,000113 м кв.

Дальше мы узнаем объем 1 метра погонного (V). Для этого 0,000113 кв.м. умножаем на 1 м. Здесь мы получаем 0,000113 м.куб. Массу п.м. (М) мы вычисляем по последней формуле: 0,000113 м.куб. умножаем на 7850 кг/м.куб. В результате получаем величину, равную 0,887 кг.

*Фактический вес может отличаться на +/- 0,2-3% от данных, приведенных в таблице.

От чего зависит масса арматуры

Большое значение имеет номинальный диаметр стержня (6, 8, 10 или 20), а также длина прутка. Учитываются показатели стали. При расчетах по формуле берется ее средняя плотность (7850 кг/м куб.). Если говорить о приведенных табличных параметрах, то они соответствуют различным классам стали. Это:

проволока обыкновенного типа;

высокопрочный металлопрокат;

А-II;

A-III;

A-IV;

AT-IV;

AT-V;

AT-VI.

Зачем нужно знать вес арматуры

Знать удельный вес профиля важно, ведь даже незначительное количество неучтенного веса нагрузки губительно отразится на долговечности и надежности всей конструкции.

Арматура не просто помогает создавать и поддерживать форму возводимому объекту. Она берет на себя давящие и растягивающие нагрузки. Если стержней недостаточно, то конструкция очень быстро может дать трещину или вовсе развалиться. Ошибки в расчетах могут привести к деформации здания или его неестественного проседания. В результате этого строение может наклониться в одну сторону.

Правильный подсчет нужного объема материалов влияет и на стоимость всего строительства. Профессионалы должны четко понимать, сколько им понадобится профиля для здания с определенными нагрузками. Учитывая то, что закупка осуществляется в тоннах, нельзя ошибиться с количеством стержней определенного диаметра. Ведь если в одной тысячи кг 6-миллимитровых прутков насчитывается свыше 4,5 тыс. метров, то в той же тонне будет всего от 600 до 800 метров прутков с диаметров в 14 или 16 мм.

Количество арматуры влияет на качество фундамента. Если допустить ошибку, то основание деформируется, по нему пойдут трещины, оно попросту может рассыпаться от давящей нагрузки.

Планируя строить небольшое бытовое сооружение, то можно рассмотреть варианты от поставщиков, продающих арматуру по метражу. В случае больших объемов работ целесообразно обращаться к продавцам, реализующих продукцию в тоннах.

Преобразование объема стали в вес

Введите объем, выберите единицу объема и укажите материал или вещество для поиска. Используйте * в качестве подстановочного знака для частичного совпадения или заключите строку поиска в двойные кавычки для точного совпадения. Вес выбранного предмета рассчитывается с использованием его плотности и введенного объема.

Объем:дюймы:кубический сантиметркубический футкубический дюймкубический метрИмперский галлонлитрметрический стаканметрическая столовая ложкаметрическая чайная ложкамиллилитрнефтяной баррельСША стаканжидкая унция СШАгаллон СШАПинта СШАКварта СШАстоловая ложка СШАЧайная ложка СШАсм. больше единиц

Выберите соединение:сталь
точность:0123456789V2W | W2V | Плотность | Price

show all units

Weight of 1 cubic centimeter of steel

carat	39.5	ounce	0.28
gram	7.9	pound	0.02
kilogram	0,01	тонна	7,9 × 10 ^-6
milligram	7 900

show all units

The entered

volume of steel in various units of volume

centimeter³	1	milliliter	1
Foot=	3,53 × 10 ^-5	Масляная бочка	6,29 × 10 ^-6
Имперский галлон	0
Имперский галлон	0
Имперский галлон	0
	0
	0
	0
. 0016 US cup	0
inch³	0.06	US fluid ounce	0.03
liter	0	US gallon	0
meter³	1 × 10 ^-6	US pint	0
metric cup	0	US quart	0
metric tablespoon	0.07	US tablespoon	0.07
metric teaspoon	0.2	US teaspoon	0.2

About steel
1 cubic meter of steel weighs 7 900 kilograms [kg]
1 cubic foot of вес стали
493,18089 фунтов [lbs]00 кг/м³. В имперской или американской системе измерения плотность равна 493,18 фунта на кубический фут [фунт/фут³] или 4,57 унции на кубический дюйм [унция/дюйм³].
Закладки : [ вес к объему | объем к весу | цена | плотность ]
Несколько материалов, веществ, соединений или элементов с названием, содержащим, подобным или подобным стали :
Сталь, плакированная медью (CCS) 21% весит 7 990 кг/м³ (498,79941 фунт/фут³) [ вес к объему | объем к весу | цена | плотность ]
Сталь, плакированная медью (CCS) 30% весит 8 150 кг/м³ (508,78788 фунтов/фут³) [ вес к объему | объем к весу | цена | плотность ]
Сталь, плакированная медью (CCS) 40% весит 8 240 кг/м³ (514,4064 фунта/фут³) [ вес к объему | объем к весу | цена | плотность ]
Нержавеющая сталь 304/304L весит 8 030 кг/м³ (501,29652 фунта/фут³) [ вес к объему | объем к весу | цена | плотность ]

Об этой странице: Вес стали
Например, подсчитайте, сколько унций, фунтов, миллиграммов, граммов, килограммов или тонн выбранного вещества в литре, галлоне, жидкой унции, кубическом сантиметре или в кубическом дюйме. На этой странице вычисляется вес вещества в расчете на заданный объем и дается ответ на вопрос: Сколько весит вещество в расчете на объем.

Пищевые продукты, питательные вещества и калории

ПРЕССОВАННЫЕ, ФРУКТОВЫЕ БАТОНЧИКИ, АНАНАС, БАНАН, КАЛЕ, ШПИНАТ, UPC: 602652242038 содержат 314 калорий на 100 грамм (≈3,53 унции) [ цена ]

6121 продукты, содержащие жирных кислот, всего трансгенов . Список этих продуктов, начиная с самого высокого содержания жирных кислот, всего транса и с самым низким содержанием жирных кислот, всего транс

Гравий, вещества и масла

CaribSea, Freshwater, Instant Aquarium, Moonlight Sand весит 1 601,85 кг/ м³ (100,00023 фунта/фут³) с удельным весом 1,60185 относительно чистой воды. Подсчитайте, сколько этого гравия требуется для достижения определенной глубины в цилиндрическом, четвертьцилиндрическом или прямоугольном аквариуме или пруду [вес к объему | объем к весу | цена ]

Преобразование объема в вес, веса в объем и стоимости для Хладагент R-507, жидкий (R507) с температурой в диапазоне от -51,12°C (-60,016°F) до 60°C (140°F) )

Веса и измерения

Аттокандела является кратной (см. префикс атто) единицы силы света кандела и равна 1,0 × 10 ^-18 кандела

Измерение расхода топлива или экономии топлива используется для оценки расхода бензина и связанных с этим затрат на топливо для конкретного автомобиля.

таблица перевода дин⋅дм в кгс-мм, конвертер единиц дин⋅дм в кгс-мм или конвертация между всеми единицами измерения крутящего момента.

Калькуляторы

Онлайн-калькулятор пищевых калорий и питательных веществ

Влияние потери веса, вызванной физическими упражнениями, на пищевое подкрепление. Рандомизированное контролируемое исследование

Рандомизированное контролируемое исследование

. 2020 18 июня; 15 (6): e0234692.

doi: 10.1371/journal.pone.0234692.

Электронная коллекция 2020.

Кайл Д Флэк ¹ , Гарри М Хейс ¹ , Джек Морленд ¹

принадлежность

¹ Департамент диетологии и питания человека, Университет Кентукки, Лексингтон, Кентукки, Соединенные Штаты Америки.

PMID:
32555624
PMCID:
PMC7302707
DOI:
10.1371/journal.pone.0234692

Бесплатная статья ЧВК

Рандомизированное контролируемое исследование

Kyle D Flack et al.

ПЛОС Один.

2020 .

Бесплатная статья ЧВК

. 2020 18 июня; 15 (6): e0234692.

doi: 10.1371/journal.pone.0234692.

Электронная коллекция 2020.

Авторы

Кайл Д Флэк ¹ , Гарри М Хейс ¹ , Джек Морленд ¹

принадлежность

¹ Кафедра диетологии и питания человека, Университет Кентукки, Лексингтон, Кентукки, Соединенные Штаты Америки.

PMID:
32555624
PMCID:
PMC7302707
DOI:
10.1371/journal.pone.0234692

Абстрактный

Фон:

Ожирение остается основной угрозой для здоровья большинства американцев: более 66% из них имеют избыточный вес или ожирение с индексом массы тела (ИМТ) 25 кг/м2 или выше. Обычный вариант лечения, который многие считают эффективным, и поэтому обращаются к нему, — это физические упражнения. Тем не менее, объем потери веса в результате тренировок часто разочаровывает меньше, чем ожидалось, поскольку большее количество упражнений не всегда способствует большей потере веса. Увеличение потребления энергии было предписано в качестве основной причины отсутствия успеха в потере веса с помощью упражнений. Исследования в основном были сосредоточены на изменениях гормональных медиаторов аппетита (например, грелина, пептида YY, GLP-1, полипептида поджелудочной железы и лептина), которые могут усиливать чувство голода и/или снижать чувство сытости, способствуя увеличению потребления энергии во время тренировок. Менее понятный механизм, который может работать для увеличения потребления энергии во время упражнений, — это кормление, основанное на вознаграждении, которое является сильным предиктором потребления энергии и веса, но редко анализируется в контексте упражнений.

Дизайн:

Мужчины и женщины, ведущие малоподвижный образ жизни (ИМТ: 25–35 кг/м2, N = 52), были рандомизированы в группы параллельных аэробных упражнений, в которых участвовали либо два, либо шесть занятий в неделю, либо сидячий контроль в течение 12 недель.

Методы:

Подкрепляющая ценность пищи была измерена с помощью задачи оперативного реагирования на прогрессивное соотношение (задача поведенческого выбора), чтобы определить, сколько работы участники были готовы выполнить для доступа к варианту здоровой пищи по сравнению с менее здоровой пищей до и после упражнения. вмешательство. Состав тела и расход энергии в состоянии покоя оценивались с помощью DXA и непрямой калориметрии, соответственно, в начале и после тестирования.

Полученные результаты:

Изменения безжировой массы предсказывали изменение общего количества оперантных ответов на пищу (здоровые и нездоровые). Не было выявлено корреляции между изменениями подкрепляющей ценности одного вида пищи (здоровой и нездоровой) и изменениями в составе тела.

Вывод:

В подтверждение предыдущей работы, снижение безжировой массы в результате вмешательства аэробных упражнений, направленных на снижение веса, играет важную роль в регуляции энергетического баланса за счет усиления оперантной реакции на пищу.

Заявление о конфликте интересов

Авторы заявили об отсутствии конкурирующих интересов.

Цифры

Рис. 1. Диаграмма консорта.

Рисунок, изображающий набор,…

Рис. 1. Диаграмма консорта.

Рисунок, изображающий набор, удержание и рандомизацию настоящего исследования.

Рис. 1. Схема консорта.

Рисунок, изображающий набор, удержание и рандомизацию настоящего исследования.

См. это изображение и информацию об авторских правах в PMC

Цитируется

Текущее состояние и факторы, влияющие на пищевое поведение жителей в возрасте от 18 до 60 лет: перекрестное исследование в Китае.
Мэй Д., Дэн Ю., Ли К., Линь З., Цзян Х., Чжан Дж., Мин В., Чжан Х., Сунь Х., Ян Г., Ву И.
Мэй Д. и др.
Питательные вещества. 2022 22 июня; 14 (13): 2585. дои: 10.3390/nu14132585.
Питательные вещества. 2022.
PMID: 35807764
Бесплатная статья ЧВК.
Связь между безжировой потерей массы после диеты и физических упражнений и восстановлением веса у женщин с избыточным весом.
Мартинс С., Гауэр Б.А., Хантер Г.Р.
Мартинс С. и др.
Медицинские спортивные упражнения. 2022 1 декабря; 54 (12): 2031-2036. doi: 10.1249/MSS.0000000000002992. Epub 2022 8 июля.
Медицинские спортивные упражнения. 2022.
PMID: 35797356
Регуляция аппетита на основе питательных веществ.
Морис Дж.М., Хайнольд С. , Блейдс А., Ко Ю.
Морис Дж. М. и соавт.
J Obes Metab Syndr. 2022 30 июня; 31 (2): 161-168. дои: 10.7570/jomes22031. Epub 2022 20 июня.
J Obes Metab Syndr. 2022.
PMID: 35718856
Бесплатная статья ЧВК.
Обзор.
Каково влияние расхода энергии на потребление энергии?
Bosy-Westphal A, Hägele FA, Müller MJ.
Бози-Вестфаль А. и др.
Питательные вещества. 2021 5 октября; 13 (10): 3508. дои: 10.3390/nu13103508.
Питательные вещества. 2021.
PMID: 34684509
Бесплатная статья ЧВК.
Обзор.
Величина и прогресс потери мышечной массы тела, безжировой массы и массы скелетных мышц после бариатрической хирургии: систематический обзор и метаанализ.
Nuijten MAH, Eijsvogels TMH, Monpellier VM, Janssen IMC, Hazebroek EJ, Hopman MTE.
Nuijten MAH, et al.
Obes Rev. 2022 Jan; 23(1):e13370. doi: 10.1111/обр.13370. Epub 2021 Окт 19.
Обес Ред. 2022.
PMID: 34664391
Бесплатная статья ЧВК.
Обзор.

Просмотреть все статьи «Цитируется по»

использованная литература

1. Эллисон Д.Б., Фонтейн К.Р., Мэнсон Дж.Э., Стивенс Дж., ВанИталли Т.Б. Ежегодная смертность от ожирения в США. ДЖАМА. 1999;282(16):1530–158. 10.1001/jama.282.16.1530
  —
  DOI
  —
  пабмед
1. Уильямс Э. П., Мезидор М., Винтерс К., Дабберт П.М., Вятт С.Б. Избыточный вес и ожирение: распространенность, последствия и причины растущей проблемы общественного здравоохранения. Curr Obes Rep. 2015;4(3):363–70. 10.1007/s13679-015-0169-4
  —
  DOI
  —
  пабмед
1. Огден С.Л., Кэрролл М.Д., Кит Б.К., Флегал К.М. Распространенность ожирения среди взрослых: США, 2011–2012 гг. Краткий обзор данных NCHS. 2013(131):1–8.
  —
  пабмед
1. Национальный центр статистики здравоохранения.

ВЕС ОДНОГО ПРУТКА АРМАТУРЫ 12 ММ

Смотрите также

Вес 1 метра арматуры – это 1,58 кг

Преобразование объема стали в вес

The entered

Пищевые продукты, питательные вещества и калории

Гравий, вещества и масла

Веса и измерения

Калькуляторы

Влияние потери веса, вызванной физическими упражнениями, на пищевое подкрепление. Рандомизированное контролируемое исследование

принадлежность

Авторы

принадлежность

Абстрактный

Заявление о конфликте интересов

Цифры

Похожие статьи

Цитируется

использованная литература