Сделать блины для штанги: ЦЕМЕНТНЫЕ БЛИНЫ ДЛЯ ШТАНГИ | МОДЕЛИСТ-КОНСТРУКТОР

ЦЕМЕНТНЫЕ БЛИНЫ ДЛЯ ШТАНГИ | МОДЕЛИСТ-КОНСТРУКТОР

04.07.201903.07.2019Рубрики Своими руками

Проверьте! Первоначально моя идея заключалась в том, чтобы создать цементную основу для зонтика во дворе, но это было так легко, что я решил сделать набор из двух гирь. Не имея большого количества времени, чтобы посещать спортзал, я предпочитаю заниматься дома. Но в летнее время приятно заниматься физическими упражнениями на свежем воздухе.

Необходимые материали:

— Дерево для формы 5х15 см для изготовления формы (в моем случае были использованы старые палубные доски. На фото видно, что они использованы, но это не обязательное условие. Делайте как вам будет легче и дешевле.

— Фанера – подойдет любой кусок, так как он будет использоваться для формы.

— Ремешок с храповиком (может и не нужен)

— Шурупы/ Гвозди

— Цемент (в моем случае использовался 36 кг мешок). Если хотите скреативить, множество сайтов предлагают различные красители, которые вы можете добавить к мокрому цементу, чтобы придать ему немного бликов.

— Сетка

-ПВХ труба  диаметром 5 см (или меньше, чтобы соответствовать другой планке)

— Труба (я использовал 5см оцинкованную трубу). Думаю, что это была старая паровая труба, которая хорошо подходит для штанги «олимпийского стиля». Если вы не можете найти что-либо похожее, это может быть немного дорого, так как я слышал, 1,5 м секция 5 см стальной трубы будет стоить более 50 долларов.

Шаг 1. Делаем форму

Я хотел гири шестиугольной формы, поэтому я взял доски 5х15 см и нарезал 6 кусков с углами 30º на концах. Важно, чтоби они все были одинаковой длины, поэтому используйте шаблон, чтобы добиться идентичности. Я не математик  и человек, который описывает углы, как то проходит сквозь мою голову, поэтому есть картинка, которая может помочь.

* * Примечание: обратите внимание, что внутренняя сторона каждой шестигранной детали имеет длину 27,94 см.

Дальше, соберите отрезки вместе. В моем случае использовались обычные 5 см шурупы. Я тщательно совмещал все концы вместе, чтобы придать им нормальную шестиугольную форму. Как только все было привинчено, я также использовал ремень с храповым механизмом, чтобы стянуть все. Я оставил ремень на месте на протяжении всего процесса заливки и заливая цемент я старался делать это очень осторожно, чтобы не испортить ремень. Я не уверен, что это было так уж необходимо, но не хотел, чтобы моя форма развалилась в самый ответственный момент.Далее я использовал кусок фанеры, на которой нарисовал форму боковых сторон, вырезал его и прикрутил к нижней части формы (или если хотите, шаблона).

Шаг 2: Заливаем бетон!

Разместите форму где-нибудь в месте, которому не страшен беспорядок от  бетона, подготовьтесь к процессу заливки цемента. Сначала нарезаем  проволочную сетку, чтобы она соответствовала внутренней части шестиугольника и идеально предотвращала образование трещин. Затем возьмите свою 5 см трубу ПВХ  и поместите ее в середину формы. Чтобы найти центр, я провел 3 диагонали через центр внутри формы и там, где они пересекались, я поставил трубу.Теперь вы готовы мешать бетон. Для простоты я не хотел взвешивать определенные количества, поэтому я использовал целый 36 кг мешок для каждого блина. Я думаю, что некоторые магазины также продают мешки весом 27 кг (такого же типа, как и мешок весом 36 кг, но с ним легче справиться) и мешки весом 22 кг (быстрое затвердение). Я смешал все это с небольшим количеством воды и перемешал, затем медленно начал заполнять форму, начав вокруг ПВХ трубы. Когда у меня на дне был слой около 2,5 см, я поместил проволочную сетку и закончил заполнение формы. Это было немного ошибкой, поскольку бетон должен иметь толщину не менее 5 см, чтобы предотвратить растрескивание, поэтому, если вы используете меньше цементного раствора, вам может потребоваться меньшая форма. После заполнения формы, аккуратно постучите молотком по краям формы, чтобы удалить лишние пузырьки воздуха и заполнить все пустоты по краям. Это не супер важно, но ваше изделие будет более аккуратным по краям.

* Примечание: я не заделывал стыки в форме потому, что не знал, насколько трудно будет вытащить бетон, не разбирая форму. Я хотел просто перевернуть ее и вытащить содежимое. Но в случае, если бы я должен был разобрать все это, я не хотел бы заделывать их повторно.

Через несколько часов после заливки используйте гвоздь или палочку, чтобы написать вес на поверхности влажного бетона. Затем оставьте изделие накрытым на день или два.

Шаг 3: Удаляем изделие из формы

Я ослабил ремень с храповым механизмом, перевернул форму на траву и немного постучал по ней, чтобы достать блин. Я отрезал ПВХ трубу заподлицо с цементом, и добавил немного силиконового герметика в шов, чтобы удержать ее на месте.

Шаг 4. Повторяем процесс

Повторяем процесс, чтобы извлечь следующий законченный блин…

Шаг 5. Поднимаем блины. Но ОСТОРОЖНО!

С моей стороный было, конечно, немного амбициозным сделать блины по 36 кг. Поднятие на ровной поверхности или тренажерном зале блинов с помощью хорошей стойки — это совершенно другое, чем смешивание бетона в вашем дворе. Пожалуйста, будьте осторожны и слушайте, что ваше тело говорит вам! Также убедитесь, что ваша штанга стабильна,  поскольку неровный снаряд очень тяжело поднимать на себя. Я думаю, что мой набор блинов может быть удален в сад как ступеньки / постоянный зонтик в обмен на набор по 27 кг.

Я использовал хомуты, чтобы сделать своего рода препятствие для блинов и предотвратить их скольжение внутрь. Подгонка не такая плотная, как у олимпийских гирь, поэтому я попробовал второй набор хомутов для штанги,  чтобы блины не двигались наружу, но это было немного неудобно. Я пытался сделать обмотку вокруг стойки, чтобы посадить гири  немного плотнее, и это действительно сработало. Я не могу проверить прочность гирь или труб, поэтому стараюсь не поднимать их над собой. Штанга диаметром 5 см отлично подходит для тяги и действительно работает на предплечьях как сумасшедшая. Кроме того приятно заниматься спортом на открытом воздухе и оставлять штангу на улице в летнее время!

Материал подготовлен специально для сайта https://modelist-konstruktor.com/

Тут можете оценить работу автора:

Собираем штангу и гантели из металла

Хотите знать как сделать быстро самодельную штангу и гантели из метала? Тогда читайте статью «Собираем штангу и гантели из металла»…

Планируя свои тренировки дома, вы рано или поздно придёте к тому, что нужно более качественное и более долгосрочное оборудование, нежели чем тренировки с бутылками или же тренировки так скажем с импровизированной штангой и с цементными блинами.

Всё это конечно хорошо и довольно-таки здорово, но перспективно! И вы это тоже прекрасно понимаете…

Конечно же можно заниматься даже с бутылками из под воды или с бутылками песком и при этом весьма неплохо прогрессировать, но рано или поздно вы из этого вырастите и вам всё равно захочется к своим тренировкам подойти более серьёзно.

Именно поэтому я предлагаю сделать себе штангу или гантели уже из металла, которые прослужит вам значительно дольше, а тренинг с ними будет куда комфортнее и эффективнее.

Для того чтобы собрать гантели или штангу первым делом вам будет необходимо найти подходящий гриф для своей будущей штанги. Это может быть арматура, либо какой-то толстый прут.

Также вы можете приобрести штангу бывшего пользования или же приобрести для себя уже новую штангу, а затем изготовить самим блины разного диаметра и соответственно разного веса, в общем всё зависит от ваших возможностей и ваших потребностей…

Также для того чтобы собрать для себя гантели, вам потребуются сами рукоятки от гантелей, которые вы можете приобрести либо в спортивном магазине, либо приобрести разборные гантели б/у, т.е. бывшего пользования или же заказать их у токаря, что выйдет вам значительно дешевле.

В любом случае если вы хотите прилично с экономить, тогда блины лучше сделать отдельно. Если штангу и рукоятки для гантелей ещё можно купить, то блины лучше сделать самодельные.

Причём самодельные это не означает что они будут какие-то плохие или кривые, совсем нет. Можно сделать даже лучше чем продаются в магазинах.

А также их можно сделать немного тоньше, а это означает что их больше влезет на вашу штангу, главное чтобы она не сломалась и не погнулась.

Причём один мой знакомый именно так и сделал когда организовал в своём гараже мини-спортзал. Он купил отдельно новую штангу, а блины сделал сам. Даже сам сделал рукоятки для своих гантелей и сварил самодельную силовую раму.

При этом металлические блины, как для штанги, так и для гантелей рекомендую изготовить с одним диаметром отверстия, чтобы блины можно было одевать как на штангу, так и на гантели.

Блины можно вырезать из стального листа разной толщины, причём, чем толще лист, тем тяжелее будут ваши блины.

После того как вы их вырежете и подравняете их можно зачистить и покрасить в любой цвет…

Таким вот нехитрым способом можно вырезать для себя блины абсолютно любого размера, а значит и разного веса. Начиная от самых маленьких и заканчивая более крупными. При этом такие самодельные блины вам обойдутся во много раз дешевле, чем покупные.

Помимо этого у таких самодельных блинов есть огромный плюс он заключается в том, что даже вырезав такие блины из тонкого листа к примеру всего 0,5 см, такой блин будет весить довольно немало. И при всём при этом он весьма тонкий что позволяет в свою очередь навесить на ту же штангу или на гантели очень большое количество таких блинов.

Когда-то у моего знакомого были именно такие самодельные разборные гантели, на которые он мог навесить на одну гантель сразу около 90-100 кг, при этом даже оставалось ещё место и для самих замков.

Примерно они выглядели вот так:

Таких гантелей вам точно хватит на всю жизнь ещё и дети с внуками будут ими заниматься…

Внимание: Обязательное требование к гантелям это то, чтобы они были разборными и вы всегда могли быстро и без труда добавлять или убирать дополнительные блины.

Смотреть все статьи »

⚡ Делюсь самыми крутыми фишками здесь

Жми сюда

Эпический блинный батончик со всеми лучшими начинками!

Перейти к рецепту

Приготовьте сироп, посыпку и взбитые сливки, потому что мы устраиваем грандиозную вечеринку в блинном баре!

Содержание

Блинная вечеринка, которая понравится взрослым и детям!

Нет лучшей вечеринки, чем блинная вечеринка, где много начинки, а пижама является 100% приемлемой одеждой. За эти годы я собрал пару блинных батончиков, и это один из моих любимых способов отпраздновать что угодно. Дни рождения, душевые, девичник, Рождество… всегда есть веская причина устроить блинную вечеринку.

Эту вечеринку можно легко подготовить заранее и настроить в соответствии с потребностями вашей семьи. Варианты начинки бесконечны, но лучший блинный батончик начинается с лучших блинов.

Я готовлю эти идеальные пышные оладьи на пахте уже много лет, и они никогда не разочаровывают. Они всегда толстые, всегда легкие и пушистые, и всегда имеют идеальное золотое кольцо снаружи. Я не претендую на звание лучшего рецепта, но это один из них. Однако, если вы хотите что-то смешать, эти блины с рикоттой тоже восхитительны!

Как собрать блинный батончик

Чтобы создать лучший блинный батончик, начните с приготовления блинов. Вы, конечно, можете испечь блины утром перед вечеринкой, но я считаю, что гораздо проще приготовить большую партию накануне вечером, чтобы сэкономить время.

Советы по приготовлению блинов заблаговременно

• Я использую эту электрическую сковороду для одновременного приготовления нескольких блинов.
• Приготовьте блины как обычно и дайте им полностью остыть в один слой.
• Когда блины остынут, сложите их стопкой между листами пергаментной бумаги и поместите в герметичный контейнер.
• Блины можно хранить в холодильнике в течение 48 часов или заморозить на срок до 3 месяцев.
• Чтобы разогреть блины в духовке, разогрейте духовку до 350 градусов. Поместите их в один слой на противне и накройте алюминиевой фольгой. Разогревайте в течение 6-10 минут или пока не прогреется.
• Чтобы разогреть блины в микроволновой печи, положите стопку до 3 блинов на тарелку и накройте слегка влажным бумажным полотенцем. Разогревайте с шагом 45 секунд, пока не прогреется.

И вот! Самый простой способ приготовить большую партию блинов заранее! Больше не нужно стоять у горячей плиты и выпекать по нескольку блинов за раз, пока голодные души кричат ​​у ваших ног. На нашей блинной вечеринке каждый получает горячие и свежие блины!

Начинки для блинов

После того, как вы приготовили блины, выберите забавные начинки. Мне нравится выбирать по несколько штук из каждой категории спредов, орехов, фруктов и сладостей для приятного разнообразия.

спреды для блинов

• Масло комнатной температуры, очевидно,
• Арахисовое масло
• Nutella
• Pookie Butter (Biscoff)

Fruity Topping0024

Орехой и семена

• ТОст. Ореховая гранола

Сладкая начинка для блинов

• Кленовый сироп, теплый, потому что я не монстр.
• Посыпка
• Шоколадная крошка
• Взбитые сливки
• Сироп из пахты
• Домашний карамельный соус
• Домашний лавандовый простой сироп

После того, как вы выбрали все начинки и пасты, разложите их по забавным мискам (или просто оставьте в банках. будьте честны, никому нет до этого дела, потому что ВЫ УСТАНАВЛИВАЕТЕ ИМ ЭПИЧЕСКУЮ БЛИННУЮ ВЕЧЕРИНКУ).

Лучшие наборы начинок для блинов

Наборы начинок для блинов бесконечны, но вот мои самые любимые:

• Масло для печенья + нарезанные бананы + орехи пекан + кленовый сироп = мечта рождественского утра сбылась.
• Блинчики с рикоттой (добавьте к ним цедру лимона для настоящего удовольствия!) + черника + лавандовый сироп = нежное лакомство, идеально подходящее для весны.
• Масло + Клубника + Ломтики банана + Кленовый сироп = Мой любимый на каждый день.
• Арахисовое масло + Бананы + Посыпка + Шоколадная стружка + Взбитые сливки = Любимчик детей.

Что подавать с блинным батончиком

Бортики для блинов могут быть очень простыми. Я люблю готовить бекон в духовке и добавлять немного греческого йогурта для белка. Также интересно добавлять начинки в йогурт!

Если вам нужно больше белка, попробуйте добавить запеканку для завтрака на ночь с беконом или яйца-пашот Sous Vide.

Накройте буфет с блинами и посмотрите, как загорятся глаза детей, когда они увидят, что на завтрак у них есть посыпка. Я убежден, что нет большей радости.

Ингредиенты

Для блинов

• 2 1/2 стакана муки
• 4 столовые ложки сахара
• 1 чайная ложка соли
• 2 чайные ложки пищевой соды
• 2 чайные ложки буря
• 2 Aggs, Spected
• 8 8 8.
• 1/2 стакана молока
• Рапсовое или кокосовое масло для жарки

Для начинки:

• Взбитые сливки
• Кокосовая крошка
• Масло для печенья
• Softened butter
• Peanut Butter
• Fruits (Strawberries, bananas, blueberries, or sauteed apples and peaches)
• Toasted nuts
• Sprinkles
• Warm maple syrup
• Nutella

Instructions

1. In a medium bowl, смешайте вместе муку, сахар, соль, соду и разрыхлитель.
2. В другой средней миске слегка взбейте яичные желтки, затем добавьте масло, пахту и молоко.
3. Добавьте смесь пахты в сухую смесь и осторожно перемешайте, пока она не станет однородной.
4. Добавьте в смесь слегка взбитые яичные белки и осторожно перемешайте, пока не образуется густое комковатое тесто. Остановитесь до того, как тесто станет однородным. Кусковое тесто — это хорошо!
5. Нагрейте сковороду на среднем огне и смажьте тонким слоем нейтрального масла. Выложите четверть стакана теста на предварительно разогретую сковороду. Готовьте до тех пор, пока на открытой поверхности блина не начнут появляться пузырьки. Когда появятся пузырьки, переверните блин и готовьте еще 2-3 минуты или пока он не подрумянится. Выньте на решетку и дайте остыть. Повторите с оставшимся тестом. ИНСТРУКЦИИ ПО ПОДГОТОВКЕ И ЗАМОРАЖИВАНИЮ СМОТРИТЕ ПРИМЕЧАНИЯ.
6. Чтобы приготовить батончик, поместите все начинки в миски. Поместите их на столешницу или кухонный стол и позвольте вашим гостям создавать свои собственные творения!

Примечания

Для приготовления заранее: Когда блинчики остынут, сложите их стопкой между листами пергаментной бумаги и поместите в пакет с замком. Охладите или заморозьте на срок до 2 месяцев.

Когда вы будете готовы к вечеринке, разогрейте духовку до 375 градусов. Заверните стопки блинов в фольгу или положите их на противень и заверните противень в фольгу. Выпекать 8-10 минут или до горячего состояния. Размораживать блины не нужно. В качестве альтернативы поместите стопки из 2–5 блинов в микроволновую печь и готовьте в течение 1 минуты.

Информация о пищевой ценности:

Количество на порцию: Калорийность: 497 Всего жиров: 27 г Насыщенных жиров: 12 г Холестерин: 99 мг Натрия: 728 мг Волокна: 1 г Сахара: 14 г Белков: 11 г

Перейти к рецепту·Распечатать рецепт

Когда ваши дети просят оладьи, а вы хотите сделать классическое, воздушное блюдо намного веселее, этот барный батончик с блинчиками — наш любимый способ насладиться завтраком на выходных!

В то время как мои дети могут есть простые блины с сиропом все время, мне нужно немного разнообразия, чтобы сделать их более интересными. Я пытаюсь что-то изменить, подаю их либо с сиропом для блинов с клубникой, либо с сиропом для блинов с черникой, поэтому рецепт классических пушистых блинов немного разнообразен.

Создать блинную очень просто, и я часто использую такие вещи, как йогурт, чтобы добавить немного питательных веществ. Посмотрите, как легко их сделать!

Да, я мог бы заменить свой любимый рецепт блинов (обычных и безглютеновых версий ниже) блинами с рулетами с корицей, блинами с бананом или тыквенными блинами, например, но если покрыть их всеми нашими любимыми начинками, мой дети предпочитают классический рецепт.

Неудивительно, что я все время что-то меняю, так как мы часто завтракаем по четвергам, и каждую неделю я стараюсь сделать наш семейный завтрак особенным. Так что я в основном пришел к выводу, что блины очень похожи на пиццу, чем больше начинки вы добавите, тем лучше!

Среди наших любимых начинок:

• Нарезанные бананы
• Нарезанная клубника
• Жареные кусочки ананаса
• Черника и лимонная цедра
• Ванильный йогурт
• Кокосовая стружка + кусочки банана
• Ломтики банана + арахисовое масло
• Ломтики банана + капля растопленного шоколада
• Ломтики банана + нарезанная кубиками клубника + мини-шоколадные чипсы
• Взбитые сливки + тертый шоколад
• Кокосовая стружка + черника

Чем вы любите украшать блины?

Печать

Идеальные блины

★★★★★

5 из 4 отзывов

• Автор: Лаура Фуэнтес
• color»> Выход: 6

• 1½ стакана универсальной муки
• 3½ чайной ложки разрыхлителя
• ½ чайной ложки соли
• 1 столовая ложка сахара
• 1¼ чашки молока
• 1 яйцо
• 3 столовые ложки растопленного сливочного масла (по желанию)

1. В большую миску просеять муку, разрыхлитель, соль и сахар.
2. Сделайте в середине углубление «вулкан» (как его называет мой сын) и влейте в него молоко, яйцо и растопленное масло; перемешать вилкой или венчиком до однородности.
3. Нагрейте сковороду или большую сковороду на среднем огне (я устанавливаю сковороду на 300-350 F). Налейте или зачерпните ¼ стакана теста для каждого блина. Подождите, пока не появятся пузыри, чтобы перевернуть. Подрумяньте с другой стороны и подавайте со сливочным маслом и черничным сиропом.

Примечания

100% цельная пшеница – добавьте дополнительную чайную ложку разрыхлителя + 1 столовую ложку молока.
50% цельная пшеница – добавьте ½ чайной ложки разрыхлителя.
¼ стакана молотого льна — удалить ¼ стакана муки + ½ чайной ложки разрыхлителя.
Добавить 1 банановое пюре – без изменений.
Добавьте до 1 стакана черники или орехов – без изменений.

Вы приготовили этот рецепт?

Отметить @MOMables в Instagram и поставить хештег #momables

Распечатать

Блинчики без глютена и без яиц

★★★★★

5 из 4 отзывов

• Автор: MOMables.com
• Выход: 10

• 1 чашка безглютеновой муки общего назначения
• 1 столовая ложка молотых семян льна (льняная мука)
• 2 чайные ложки разрыхлителя
• 2 чайные ложки молотой корицы
• ¼ чайной ложки соли
• 2 столовые ложки кленового сиропа (или сахара, меда)
• 1 чайная ложка ванили
• ¼ чашки несладкого яблочного пюре
• 1 чашка молока (или немолочного)

1. В миске среднего размера просеять вместе муку, льняную муку, разрыхлитель, корицу и соль.
2. В отдельной миске смешайте кленовый сироп, ваниль, яблочное пюре и молоко. Медленно вмешайте половину жидкости в сухую миску, постоянно помешивая, а оставшуюся часть по ¼ стакана за раз, чтобы тесто не стало жидким (не все безглютеновые смеси одинаковы, см. примечание ниже). Перемешивайте до тех пор, пока из теста не исчезнут комочки. Вы не хотите, чтобы он был слишком густым или слишком жидким. Есть золотая середина, и 1 чашка + 2 столовые ложки должны быть примерно правильными.

№

3. На смазанной маслом, нагретой сковороде на среднем огне (или на сковороде на плите) начните выпекать блины, примерно ¼ стакана теста на каждый.
4. Готовьте 1–2 минуты, пока они не начнут пузыриться по краям, и переверните. Варить еще 1-2 минуты. Снимите со сковороды и подавайте.

Примечания

Безглютеновые мучные смеси, подходящие для этого рецепта: Bob’s Red Mill, Cup4Cup, Better Batter, Pamela’s Baking Mix.