Резинка для пола: Резиновые покрытия. Полы из резины. Рулонная резина. Резиновая плитка.

Резиновые покрытия. Полы из резины. Рулонная резина. Резиновая плитка.

Напольное покрытие для спортзала резиновое, цены производителя

Один из основных видов нашего производства — производство напольного покрытие для спортивного (тренажёрного) зала. Мы изготавливаем такие покрытия из резиновой крошки в различной цветовой гамме.

Чаще всего в зале используют покрытие в виде плитки и рулонов. Обладая одинаковыми свойствами, благодаря своему составу, тем не менее, они имеют ряд отличий:

Для использования рулонов, необходимо заранее подготовить поверхность и использовать полиуретановый клей. В то время как плитку можно складывать пазловым способом комбинируя цвета даже без использования клея и на любую ровную поверхность. Это намного облегчает работу в случае необходимости, а также при переезде. Плитку достаточно разобрать и она готова к дальнейшему использованию.

Рулонное покрытие намного тоньше, потому хуже защищает пол при точечных механических нагрузках, которые могут привести к его повреждению. Плитку же можно изготовить, по желанию клиента, практически любой формы и толщины.

Надёжный пол – визитная карточка любого хорошего тренажёрного зала. Резиновая плитка незаменима в покрытии спортзалов. Плотность материала отлично подходит для надежной фиксации тренажёров. Согласитесь, не хотелось бы, прилагая усилия на тренажёре, подстраиваться под движущийся снаряд. Абсорбирующие свойства покрытия влияют на впитываемость влаги. При всей осторожности, спортсмены могут разлить воду, которую берут с собой в зал. А при высоких нагрузках с них капает пот. Поверхность, которая не впитывает жидкость, может стать причиной серьёзной травмы. Резиновая поверхность смягчит стук штанги или гантели, неаккуратно положенной на пол. Покрытие спортзалов не должно слепить спортсмена. Резиновая плитка не создаёт бликов.

За ней легко ухаживать. Достаточно пройтись пылесосом и влажной тряпкой – и зал сверкает, словно только что открылся.

Резиновая плитка, толщина 10 мм

Размеры : 1000×1000 мм, в 1 кв.м. : 1 шт
Цена:

до 100 кв.м — 1000 руб/кв.м;

до 200 кв.м — 900 руб/кв.м;

от 300 кв. м. – договорная
Онлайн калькулятор цены

Доступные цвета:

Резиновая плитка звездное небо, толщина 10 мм

Размеры : 1000х1000 мм, в 1 кв.м. : 1 шт
Цена:

до 100 кв.м — 1000 руб/кв.м;

до 200 кв.м — 900 руб/кв.м;

от 300 кв. м. – Договорная
Онлайн калькулятор цены

Доступные цвета:

Резиновая плитка усиленная, толщина 30 мм

Размеры : 500х500 мм, в 1 кв. м. : 4 шт
Цена:

до 100 кв.м — 1300 руб/кв.м;

до 200 кв.м — 1200 руб/кв.м;

от 300 кв. м. – договорная
Онлайн калькулятор цены

Доступные цвета:

Резиновая плитка цветом на заказ, толщина 10-40 мм

Размеры : до 2000 мм мм, в 1 кв.м. : 1 шт
Цена:

до 100 кв.м — 2000 руб/кв.м;

до 200 кв.м — 1500 руб/кв.м;

от 300 кв. м. – договорная
Онлайн калькулятор цены

Доступные цвета:

Преимущества нашего покрытия:

• Удобство эксплуатации позволяет достичь высокого уровня безопасности при занятиях спортом;
• Антискользящая поверхность дает отличную сцепку с обувью;
• Большое разнообразие цветов и структур плитки позволяют комбинировать ее, создавая разнообразные узоры;
• Плитка из резиновой крошки устойчива к внешним воздействиям, перепадам температур;
• Покрытие легко очищается от загрязнений, что позволяет легко поддерживать порядок в помещении для занятий спортом;
• Монтаж плитки осуществляется в короткие сроки. Для укладки не требуется специальной подготовки в помещении. Ровный пол является достаточным условием для укладки плитки;
• Резиновая плитка проста в транспортировке и складировании;
• Для укладки не потребуются специфичные материалы и инструменты;
• Плитка представлена в широком ассортименте;
• Резиновое покрытие имеет большой срок эксплуатации.

Резиновое покрытие для домашнего спортзала

Многие люди предпочитают заниматься дома, если позволяет обстановка. Это удобно и экономически выгодно. Для домашних занятий, хорошее и удобное покрытие будет замечательным выбором. Эффект шумоизоляции оставит соседей в неведении о тренировках дома. Наша продукция элементарно монтируется, что облегчает трудности при переезде или ремонте. Разнообразный выбор форм и цветов позволит подобрать пол, подходящий к интерьеру, без опасения, что он потускнеет или выгорит на солнце. Поверхность покрытия не имеет неприятного резинового запаха и абсолютно безопасна для здоровья, так как не содержит вредных веществ. Материал имеет низкую теплопроводимость, что защищает пол от случайного возгорания. Для самих тренировок в домашнем спортзале резиновый пол является основой безопасных занятий. Его большой плюс – лёгкость в поддержании чистоты такой поверхности.

Спортивное покрытие для спортзалов школы

Резиновая плитка отлично подходит для школьных спортзалов, благодаря повышенной стойкости материала. Покрытие способно выдержать не один выпуск школьников и прослужит много лет. Невысокая стоимость делает резиновое покрытие экономически выгодным, сберегая школьный бюджет и деньги родителей. Амортизирующие свойства материала снизят нагрузку на суставы и позвоночник детей.

Покрытие стен спортзала

Также надёжное и удобное покрытие очень важно в спортзалах для всевозможных видов единоборств. Резиновая плитка – отличный материал для покрытия стен таких спортзалов. Это очень важно в спорте, где используют броски, толчки и прыжки. Стены спортзала должны смягчать возможные столкновения. Если же столкновение состоялось, то его возможные следы легко убираются простой мыльной водой. Невосприимчивость резиновой плитки к бактериям и микробам, сводит на нет угрозу распространения заболеваний. Это необходимо при большом количестве спортсменов, тренирующихся босиком. Лёгкость сборки позволяет застелить зал резиновым покрытием для проведения спортивных мероприятий и самостоятельно собрать, если в нём нет необходимости.

30 Упражнения и тренировки с эспандером для начинающих

1

Фронтальные приседания с резинкой

Как делать:

1. Встаньте на середину эспандера, расставив ноги на ширине плеч, удерживая один конец ленты в обоих положениях. Руки.
2. Согните руки, поднесите их к ушам и поднимите локти, пока трицепсы не станут параллельны полу и не сузятся. Это ваша исходная позиция.
3. Удерживая руки неподвижными, задействуйте корпус и согните колени, опуская бедра назад и вниз, пока бедра не окажутся параллельны полу.
4. Оттолкнитесь ногами, чтобы вытянуть ноги и вернуться в исходное положение. Это один представитель.

2

Боковые прогулки

Как:

1. Оберните эластичную ленту вокруг бедер и медленно опустите сиденье в положение полуприседа.
2. Поднимите правую ногу и сделайте один шаг вправо, затем левую ногу.
3. Затем выполните обратное движение, чтобы вернуться в исходное положение. Это один представитель.

3

Румынская становая тяга на одной ноге

Как:

1. Встаньте, расставив ноги в шахматном порядке, правая нога впереди, левая сзади, опираясь на подушечку стопы. Одну часть ленты наденьте на правую ногу, а другую — на левую руку.
2. Наклонитесь вперед, отводя бедра назад, держа спину прямо, затем вернитесь в исходное положение, все время сохраняя натяжение резинки. Это один представитель.

Выполните от 30 до 45 секунд повторений на одну сторону, затем переключитесь на другую, прежде чем перейти к следующему шагу.

Реклама — Продолжить чтение ниже

4

Похищение

Как:

1. Оберните эластичную ленту вокруг бедер.
2. Опуститесь в полуприсед.
3. Не двигая ногами, отведите правое колено на несколько дюймов вправо. Вернуться к началу.
4. Повторить с левой стороны. Это один представитель.

5

Приседания со штангой на боку

Как:

1. Встаньте с эластичной лентой, обернутой чуть ниже колен, ступни под бедрами, руки сцеплены перед грудью.
2. Сделайте большой шаг вправо, затем согните колени, откиньтесь назад и опуститесь до параллели бедер с полом.
3. Задействуйте ягодичные мышцы и выжмите пятки обратно в исходное положение. Повторите с другой стороны. Это один представитель.

Выполните от 30 до 45 секунд повторений на одну сторону, затем переключитесь на другую, прежде чем перейти к следующему шагу.

6

Темповая становая тяга на одной ноге с лентами

Как делать:

1. Встаньте на левую ногу, поставив ступню на середину длинной ленты сопротивления и держа один конец ленты в каждой руке.
2. Отведите бедра назад, чтобы они сошлись в талии, одновременно опуская туловище к полу и поднимая прямую правую ногу назад за туловище, пока обе ноги не окажутся параллельны полу.
3. Удар левой пяткой, чтобы изменить направление движения и вернуться в исходное положение. Это один представитель.

Выполните от 30 до 45 секунд повторений на одну сторону, затем переключитесь на другую, прежде чем перейти к следующему упражнению.

Реклама — Продолжить чтение ниже

7

Боковая планка с высокой тягой

Как:

1. Начните с боковой планки с лентой под левой рукой на полу, другой конец в правой руке.
2. Оставайтесь в планке, тяните ленту вверх правой рукой, ведя локтем.
3. Вернуться к началу. Это один представитель.

Выполните от 30 до 45 секунд повторений на одну сторону, затем переключитесь на другую, прежде чем перейти к следующему упражнению.

8

Подъем в стороны

Как выполнять:

1. Для начала встаньте, слегка согнув колени, ноги в шахматном порядке, правая ступня выставлена ​​вперед и стоит на полу, левая сзади (пятка высоко), со средней эспандера, обернутого петлей под сводом правой стопы, руки берутся за концы, а руки по бокам.
2. Поднимите руки наружу в стороны до параллели с полом. Медленно вернитесь к началу. Это одно повторение.

9

Домкрат с жимом над головой

Как выполнять:

1. Встаньте прямо, ноги вместе, руки на уровне груди и большие пальцы.
2. Прыгайте ногами в стороны, когда вы поднимаете руки над головой, затем прыгайте ногами, когда вы опускаете руки, все время сохраняя натяжение ленты. Это один представитель.

Реклама — Продолжить чтение ниже

10

Становая тяга

Как делать:

1. Встаньте из положения стоя, ноги на расстоянии бедер, эспандер обернут вокруг свода стопы.
2. Возьмитесь за верхнюю часть ленты обеими руками, выпрямите руки и отведите бедра назад в шарнирное положение.
3. Опуститесь на пятки и встаньте прямо, напрягая ягодицы в верхней точке. Это один представитель.

11

Низкий реверанс

Как:

1. Начните с выпада левой ногой вперед, обмотав бедра.
2. Оставайтесь на низком уровне с приподнятой грудью, делая шаг правой ногой вправо в положение реверанса.
3. Вернуться к началу. Это один представитель.

C выполните от 30 до 45 секунд повторений на одну сторону, затем переключитесь на другую, прежде чем перейти к следующему шагу.

12

Боковые приседания в тягу через плечо

Как:

1. Встаньте, ноги чуть шире плеч. Оберните эластичную ленту вокруг свода левой стопы и держите концы в правой руке.
2. Согните только левое колено и опустите сиденье назад, пока бедро не станет параллельно полу, вытянув правую руку вниз к левой ступне.
3. Затем снова вытяните левую ногу, согнув правую руку на ширине локтя и подтянув правую руку до уровня груди. Это одно повторение.

C выполните от 30 до 45 секунд повторений на одну сторону, затем переключитесь на другую, прежде чем перейти к следующему шагу.

Advertisement — Продолжить чтение ниже

13

Ягодичный мостик с отведением бедра

Как выполнять: Оберните эластичную ленту вокруг бедер и лягте на спину, согнув колени, ступни прижаты к полу, руки прижаты к бокам в мат. Это ваша исходная позиция. Напрягите корпус, затем нажмите на пятки и сожмите ягодицы, чтобы поднять бедра к потолку. Сделайте паузу, затем широко разведите колени. Вернуться к началу. Это один представитель.

14

Раскладушка

Как выполнять:

1. Начните лежа на левом боку с эластичной лентой, обернутой вокруг бедер, и верхней частью тела, опирающейся на левое предплечье.
2. Согните ноги так, чтобы колени смотрели вперед, а ступни были на одной линии с ягодицами.
3. Держите бедра и ступни неподвижно, поднимая верхнее колено как можно выше к потолку, затем опустите его назад, чтобы начать. Это одно повторение.

Выполните от 30 до 45 секунд повторений на одну сторону, затем переключитесь на другую, прежде чем перейти к следующему шагу.

15

V-образный постукивание лежа

Как выполнять:

1. Начните лежа на спине, обхватите бедра, ноги на столе.
2. Положите руки на пол (или за голову, расставив локти и прижав подбородок к груди).
3. Расставьте ноги в форме буквы V, коснувшись пальцами ног пола, затем вернитесь в исходное положение. Это один представитель.

Реклама – Продолжить чтение ниже

16

Жим от плеч с раздельной постановкой

Инструкции:

1. Для начала встаньте, слегка согнув колени, ступни в шахматном порядке, правая ступня выдвинута вперед и ровно стоит на полу, левая спина (пятка высоко), середина эспандера завязана петлей под сводом свода стопы. правой стопы, руки обхватив ее за концы, локти на уровне плеч, согнуты под углом 90 градусов, ладони обращены внутрь.
2. Поднимите руки над головой, пока бицепсы не обрамят лицо.
3. Задержитесь на одну секунду, затем опуститесь на три секунды, чтобы начать. Это одно повторение.

17

Разминка для подколенных сухожилий

Как:

1. С эластичной лентой, обернутой вокруг бедер, лягте на спину, согните колени, поставьте стопы и поднимите бедра в воздух так, чтобы тело образовало прямую линию от плеч до колен.
2. Держите бедра неподвижно, затем поднимите левую ногу и шагните ею на пару дюймов вперед, затем правой.
3. Повторяйте до тех пор, пока ноги не будут почти полностью выпрямлены, затем сделайте маленькие шаги в обратном порядке и вернитесь в исходное положение. Это одно повторение.

18

Разгибание на трицепс из положения стоя

Как делать:

1. Для начала встаньте, слегка согнув колени, ступни в шахматном порядке, правая ступня впереди и на полу, левая сзади (пятка высоко), с середина эластичной ленты, закрученной под сводом правой стопы, руки берутся за ее концы, руки вытянуты прямо над головой, ладони обращены друг к другу.
2. Держите руки неподвижно, согните их в локтях и опустите руки прямо за голову.
3. Обратное движение для возврата в исходное положение. Это один представитель.

Реклама — Продолжить чтение ниже

19

Скручивания на велосипеде

Как делать:

1. Лягте на спину, обернув ноги и руки на полу по бокам.
2. Поднимите голову, шею и лопатки, чтобы смотреть вперед.
3. Держите нижнюю часть спины прижатой к полу, затем подтяните левое колено к груди, одновременно вытягивая правую ногу на несколько дюймов над ковриком. Это ваша стартовая позиция.
4. Поменяйте положение ног, вытянув левую ногу и подтянув правое колено к груди. Это один представитель.

20

Удержание полого тела для скручивания

Как делать:

1. Оберните эластичную ленту вокруг запястий и начните лежать на спине, прижав колени к груди и согнув голову, шею и плечи так, чтобы находится на уровне бедер, и вытяните руки к каркасу за пределами ног.
2. Одновременно поднимите прямые руки над головой так, чтобы бицепс обрамлял лицо, одновременно вытягивая и опуская ноги, чтобы они зависли в нескольких дюймах от пола.
3. Задержитесь на несколько секунд, затем вернитесь к началу. Это одно повторение.

30-дневный мини-тренинг с эспандером поднимет тонус головы до пят

Свободные веса, гири и турники — все это звездное оборудование. Но назовите более портативный и легкий инструмент, который все еще достаточно мощный для пота всего тела, чем мини-эспандер. Мы подождем.

Мы слышим сверчков? Так и думал. Группа, возможно, один из самых недооцененных способов силовых тренировок, создает постоянное напряжение, которое увеличивается по мере того, как вы растягиваете ее, говорит Келси Шихан, личный тренер, инструктор iFit и соучредитель Sweat Den. Он также добавляет качество к движению. «Выполняйте приседания с гантелями, и вы можете не заметить, что колени уходят внутрь», — говорит она. «Добавьте резинку выше колен, и вы получите обратную связь о том, где ваша форма нуждается в улучшении».

На тот момент: Тренировка с резиновой лентой не только была признана отличной альтернативой поднятию тяжестей в исследовании, опубликованном в Journal of Human Kinetics ; это также заставляет мышечные волокна активироваться даже сильнее, чем со свободными весами, возможно, из-за нестабильности, с которой вы боретесь с лентой.

Несомненно, мини-группа стала хедлайнером фитнес-соревнования этого года. Мастерски разработанный Шиханом, этот план представляет собой острую тренировку, которая подготовит вас с ног до головы, повысит мышечную выносливость и подвижность, а также укрепит связь между разумом и телом. Каждую неделю вы также будете сосредотачиваться на новой мини-цели по мере продвижения в течение 30 дней.

Готовы стать сильнее, укрепить связь между мозгом и мышцами и стать более уверенным в себе?

▼

Зарегистрируйтесь в WH+, чтобы получить доступ к приведенным ниже сложным тренировкам и множеству других преимуществ.

Вы получите доступ к нашему информационному бюллетеню только для членов, подписке на журнал и неограниченному цифровому контенту. Теперь хватайтесь за это.

Присоединяйтесь к нашей группе в Facebook, чтобы получать мотивацию от Шихана, проверки прогресса и многое другое.

▼

ДНИ 1–7: Тренируйтесь с намерением

Выполняйте назначенные тренировки на каждый день по ссылкам ниже, выполняя каждое упражнение по 30 секунд, с 15 секунд отдыха между ходами. Повторите каждую схему три раза по раз. Когда вы начнете что-то делать, подумайте о том, почему вы здесь — и что вы чувствуете при каждом движении. Мозг должен быть готов, чтобы тело последовало за ним.

▼

дней 8–14: CORSE-CORRECT

для каждой тренировки, придерживаясь выполнения упражнений для 30 секунд каждый, отдыхая на 15 секунд . три раз. Проведите инвентаризацию того, что вы чувствовали себя плохо на прошлой неделе. Шатающийся баланс в позе самолета на тренировке ягодиц? Нужно увеличить напряжение в дни тренировок верхней части тела? Измените свой путь соответствующим образом.

▼

ДНИ 15–21: Повышение интенсивности

Попробуйте выполнить каждое движение в течение 45 секунд, с перерывами, перерывом, 008 секунд, отдыхом 008 секунд три всего раунды. Вы разобрались с движениями, так что давайте возьмем энергию и сожжем здесь метку.

▼

ДНИ 22–30: Выходи на ура

Выкладывайся на полную катушку каждую минуту каждой тренировки. Вы готовы 45 секунд работы, 15 секунд отдыха между ходами, четыре раундов.

СКАЧАТЬ ЗДЕСЬ

Отслеживайте свои успехи: В конце тренировки (или недели) запишите, сколько повторений вы сделали за это время и какой диапазон уровней вы использовали. Эти заметки действуют как контрольные точки, которые помогают вам наблюдать за ростом и знать, когда нужно повышать уровень.

Нужна мини-группа? У нас есть вы

Лучший бюджетный пакет

Fit Simplify

Скидка 38%

13 долларов на Amazon 19 долларов в Walmart . Вы будете снабжены пятью различными уровнями ремешков (сами ремешки помечены от X-Light до X-Heavy) по мере прохождения испытания всего за 12 долларов.

Ленты Best Fabric

Renoj

Сейчас скидка 39%

16 долларов США на Amazon

Вам понравятся эти ленты из плотной ткани в дни для нижней части тела. Они имеют нескользящий внутренний слой и остаются на месте, когда вы приседаете, делаете выпады, поднимаете тяжести или прыгаете.

Лучшие латексные ленты в целом

Bala

34 доллара на Amazon

Кредит: Bala Bands

Шихан сама использует этот набор из пяти наборов. Каждая из этих мини-групп с разным уровнем напряженности также несет в себе приятное мотивационное послание. Любовь!

Нижняя часть корпуса

BOOTY BURN

Kat Wirsing

Верхняя часть тела

UPPER-BODY SCULPT

Kat Wirsing

core

KILLER CORE

Kat Wirsing

кардио

FULL-BODY 40

Совет тренера: В дни кросс-тренировок , перемешай. Запишитесь на любимое занятие или займитесь расслабляющей йогой — все, чего желает ваше тело.

Плейлист для лучших тренировок Келси

Посмотреть полную публикацию в iframe

Жаклин Андриакос

Жаклин Андриакос — исполнительный директор по здоровью и фитнесу в Women’s Health, где она курирует все материалы о здоровье и фитнесе на сайте WomensHealthMag.com и в печатном журнале. Она имеет более чем пятилетний опыт написания и редактирования в области велнеса и участвовала в национальных публикациях, включая TIME , Self.com, Health , Real Simple и People . Жаклин также сертифицирована Национальной академией спортивной медицины (NASM) по персональным тренировкам.