Прочность мрамора: плотность, химическая формула, удельный вес, сравнение с искусственным, гранитом, сталью

Содержание

плотность, химическая формула, удельный вес, сравнение с искусственным, гранитом, сталью

Рейтинг материала

16 out of 5

Цена

20 out of 5

Практичность

20 out of 5

Внешний вид

20 out of 5

Простота изготовления

20 out of 5

Экологичность

Итоговая оценка

4.8

4.8
out of 5

Мрамор – это горная порода камней, имеющих кристаллическую структуру. Добывают его в разработанных карьерах или в глубоких шахтах. Сейчас стал популярен искусственный мрамор, который внешне напоминает натуральный камень, а по своим характеристикам даже превышает его.

Содержание

  • 1 Техническая сторона сравнения
  • 2 Различие в цветах
    • 2.1 Структура
    • 2.2 Текстура
  • 3 Плотность
  • 4 Химическая формула
  • 5 Удельный вес
  • 6 Экологичность
  • 7 Прочность
  • 8 Водопоглощение
  • 9 Морозостойкость и теплостойкость
  • 10 Кислотостойкость
  • 11 Истираемость
  • 12 Срок службы
  • 13 Что тверже сталь или мрамор
  • 14 Разница между мрамором и гранитом, что лучше

Техническая сторона сравнения

В составе мрамора присутствуют карбонатные конгломераты и брекчии, доломиты повышенной плотности. Также в его структуре имеется органика.

Технические свойства натурального мрамора:

  1. Плотность — 2600-2900 кг/м.куб
  2. Водопоглощение – 0,15 — 0,5 %
  3. Сопротивляемость сжатию – 500-2500 кгс/см.кв
  4. Пористость — 0,6-3,5%
  5. Истираемость – от 0,40 до 3,20 г/см.кв

 

Для литьевого мрамора характерны следующие показатели:

  1. Плотность составляет 18000-2200 кг/м3
  2. Водопоглощение – 0,15 — 0,7 %
  3. Истираемость – 0,45

Различие в цветах

Цвет зависит от находящихся в нем примесей. Большинство камней пестроокрашенные. Из-за его дороговизны искусственный камень постепенно начинает вытеснять натуральный мрамор. Он имеет высокую декоративность и огромное разнообразие внешнего вида.

В том числе:

Структура

Существует несколько разновидностей мрамора. Мелкозернистый мрамор, благодаря своей мелкокристаллической структуре с зубчатым зерновым сцеплением, имеет отличнее полировочные свойства. Есть грубозернистый мрамор, у которого хорошо заметна спайность зерен.

Искусственный мрамор имеет однородный состав, он более тонкий, прочный, легко обрабатывается.

Текстура

Мрамор является единственным природным камнем, имеющим огромное разнообразие цветов и неуловимых оттенков. Его текстура уникальна и часто отличается даже в пределах одной плиты. Она бывает слоистой и массивной. На полированных срезах мрамора можно увидеть неповторимый рисунок с различными сочетаниями цветов Его цвет зависит примеси металлов, присутствующих в осадочной породе.

Условно мрамор подразделяют на две группы:

  1. белый;
  2. цветной.

На цветном мраморе имеется множество прожилок.

Искусственный мрамор по своей текстуре схож с натуральным.

Фото природного камня — красного мрамора 

Плотность

Плотность мрамора зависит от окраски, так как, содержащиеся в нем примеси и органические соединения, меняют не только цвет и декоративные качества, но и его плотность.

Искусственный мрамор имеет всегда высокую плотность.

Химическая формула

Мрамор состоит в основном из минералов кальцита – CaCO3 или доломита— CaMg(CO3)2. Специальной формулы у этого минерала нет.

Удельный вес

Удельный вес мрамора составляет от 2,6 до 2,8.

Удельный вес искусственного мрамора почти в два раза ниже веса натурального. Это происходит за счет легких наполнителей.

Экологичность

Так как натуральный мрамор создан самой природой, он очень экологичен, не уступает ему по экологичности и искусственный камень, так как его делают из материалов естественного происхождения.
пористость

Этот природный материал имеет высокую пористость, он слово дышит. Поэтому в помещениях, отделанных им, всегда бывает благоприятный микроклимат. Благодаря пластичности и вязкости, мрамор не раскалывается сразу же при ударах, поэтому из него можно высекать различные изделия.

В отличие от обыкновенного камня у искусственного камня полностью отсутствует пористость.

Прочность

В основном мрамор состоит из кальцита, имеющего по шкале твердости категорию три, поэтому его легко поцарапать острым ножом. Наиболее прочными являются мелкозернистые разновидности мрамора, поэтому им присвоена вторая категория по шкале прочности.

Искусственный мрамор легко восстанавливается при механических повреждениях и рассчитан на большие нагрузки.

Сравнение ударопрочности натурального и искусственного мрамора

Высота удара (см)Искусственный мраморНатуральный мрамор
2,54Очень слабая отметка0,16см диам.выемка
5,08Слабая отметка0,48см диам.выемка
10,16Белая метка0,48см диам. выемка
20,32Слабая выемкаРазлом
30,48Слабая выемкаРазлом
91,44Нет разломаРазлом

Водопоглощение

Мрамор является разновидностью известняка, поэтому он бывает мягким, поглощающим воду, а иногда твердым, препятствующим прохождению воды. Плесень в домах с мраморной отделкой никогда не появится.

Водопоглощение искусственного камня находится в пределах натурального. Для снижения этот показателя облицованные поверхности можно покрыть гидрофобизаторами.

Морозостойкость и теплостойкость

Этот минерал морозостойкий, он почти не поглощает влагу и выдерживает почти тридцать циклов замораживания-оттаивания. При этом у него не появляются микротрещины. Поэтому мрамор идеально подходит для облицовки фасадов.
Мрамор также не боится воздействия высоких температур, поэтому им часто отделывают камины.

Искусственный камень по этим свойствам ни в чем не уступает, а иногда даже и превосходит натуральный.

Кислотостойкость

Мрамор отрицательно реагирует на кислоты, в окисляющей среде он начинает разрушаться. При попадании всего лишь нескольких капель соляной кислоты, мрамор вступает с ней в реакцию, с шипением выделяя окись углерода. Также он подвержен воздействию пищевых кислот. Поэтому мраморные кухонные столешницы не практичны.

Плиты из искусственного мрамора имеют повышенную кислотостойкость, после попадания на них кислоты, они по-прежнему блестят и не теряют цвет.

Воздействие соляной кислоты на натуральный мрамор:

Истираемость

Мрамор относится к третьей группе истираемости, микрокристаллический – ко второй. В качестве напольного покрытия в местах с большой проходимостью мрамор не подходит. Так как в плитах со временем образуются углубления, в которых может собираться грязь. Если же сделать лестницу из мрамора в квартире, она прослужит более пятисот лет, так как в год будет «терять» всего лишь до 0.02 мм покрытия.

Поверхность искусственного мрамора покрыта тонким слоем жидкого стекла, что придает ему устойчивость к истиранию.

Срок службы

Изделия из мрамора очень долговечны. Но их срок службы зависит от месторождения и породы камня. Но в любом случае первые признаки старения у белого мрамора могут появиться только через сто лет, а у цветного – через 150.

Использование мрамора для монументальных скульптур, надгробий, в качестве облицовочного строительного материала – это беспроигрышный вариант, так как прослужат они века.

Искусственный камень также долговечен, он неприхотливость в эксплуатации, не выветривается и не осыпается. Он не только украшает стены, но и дополнительно защищает их.

Сравнительная таблица различных загрязнений  и их воздействие на мрамор

Виды загрязненияЛитьевой мраморНатуральный мрамор
Губная помаданет заметного действияСлабое пятно
Красное винонет заметного действияСлабое пятно
Кетчупнет заметного действияТравление
Уксуснет заметного действияЧрезмерное травление
Чайнет заметного действияСлабое пятно
Лимонный сокОчень слабое пятноЧрезмерное травление
Молоконет заметного действиянет заметного действия
Пищевые красителиОчень слабое пятноПачкает
Жидкая обувная полировканет заметного действияОчень слабое пятно
Свекольный сокнет заметного действияОчень слабое пятно
Жидкий дезодорантБелое кольцоТравление
Кофенет заметного действиянет заметного действия
Хром ртутиОчень слабое пятноПачкает
Фосфат трисодынет заметного действиянет заметного действия
Этиловый спирт 95%нет заметного действиянет заметного действия
Черниланет заметного действиянет заметного действия
Хлорный отбеливательнет заметного действиянет заметного действия
Синьканет заметного действиянет заметного действия
Восковой цветной мелокнет заметного действиянет заметного действия
Маслонет заметного действиянет заметного действия

Что тверже сталь или мрамор

Сталь значительно тверже мрамора, так как если провести по нему стальным ножом, на поверхности останутся царапины.

Искусственный мрамор может быть прочнее стали.

Разница между мрамором и гранитом, что лучше

Часто мрамор сравнивают с гранитом. Прочность у мрамора несколько ниже, чем у гранита, из-за чего срок службы его не 600 лет, а всего лишь 200.

Но в сравнении с гранитом мрамор выигрывает по некоторым параметрам. Он более мягкий, поэтому его легче обрабатывать. Зато он очень устойчив к ударам, не подвержен раскалыванию и растрескиванию. На ощупь мрамор очень теплый и приятный.

Мрамор очень красивый материал, поэтому большинство людей считают, что мрамор вне конкуренции и его аристократическую полупрозрачность не сумеет заменить никакой искусственный материал, даже самый высокотехнологичный.


Понравилась статья?
Поделитесь с друзьями в социальных сетях:

И подписывайтесь на обновления сайта в Контакте,
Одноклассниках,
Facebook,
Google Plus или
Twitter.

Все о мраморе — Амуркаменьдобыча

Использование мрамора уходит своими корнями в глубины веков.

Никогда раньше человечество не знало материала, воплощавшего в себе такие чудесные качества, как природная красота взоров, простота обработки, прочность и долговечность. Сегодня мрамор добывают во многих странах, среди которых Греция, Италия, Испания, Индия, Турция, Франция, Бельгия, Великобритания, Ирландия, США, Бразилия, Аргентина, ЮАР и многие другие.

Мрамор– красивый и долговечный камень, идеально приспособленный для удержания огромного веса. В древние времена мрамор использовали как для монолитных колонн, поддерживающих статуи и фасады зданий, так и для строительства дворцов и храмов. Примером тому могут быть многие памятники архитектуры, которыми славится Санкт-Петербург. Мрамор можно увидеть и в изысканном интерьере Базилики Святого Павла в Риме, и на стенах Версальского Дворца. А первым зданием, выстроенным полностью из мрамора, стала знаменитая Афинская сокровищница 6 века до н.э. Знаменитый храм Парфенон, построенный в этот же период, стал основной достопримечательностью Афин, одним из чудес света. Хотя слово «мрамор» происходит от греческого слова Marmaros, что означает«безупречно-белый блестящий камень», можно встретить целую палитру расцветок этого благородного натурального камня. Современные технологии обработки природного камня позволяют широко использовать в отделке интерьеров красоту и элегантность мрамора. Мрамор в Петербурге также можно встретить в убранстве интерьеров царских дворцов.

Мрамор относится к метаморфическим породам, образовавшимся в результате перекристаллизации карбонатов (углеродосодержащих соединений) более 2,5-4 миллиардов лет назад под действием высоких температур и давления. В процессе перекристаллизации в метаморфических мраморах, как правило, уничтожаются все следы первоначальных обломочных зерен или окаменелых органических остатков. Состав мрамора при метаморфизме не меняется. Исходными карбонатными породами для образования мрамора, как правило, в большинстве случаев служат известняки либо доломиты. Соответственно, мрамор состоит из кальцита (карбонатакальция) , или доломита (карбоната кальция и магния) , или из обоих минералов.

Мрамор может быть белым или цветным: розовые, желтые, серые, голубые, зеленоватые, красноватые, черные, коричневые, а также различные сочетания этих цветов присущи мрамору. Даже в пределах одного месторождения часто встречается ряд переходов от одного тона окраски мрамора в другой. Разнообразные оттенки мрамора возникают благодаря содержанию в большем или меньшем количестве окислов различных металлов и графита. Цветному мрамору свойственно наличие прожилок, представляющих собой трещины, заполненные природными цементами. Эти прожилки могут образовать оригинальный рисунок. Наиболее ценной разновидностью мрамора является чистый, белый статуарный мрамор, который используется для изготовления скульптур.

Породы мрамора прочны, достаточно износостойки, плотны, декоративны, хорошо обрабатываются и легко принимают полировку. Объемная масса мрамора колеблется от 2,3 до 2,6 т/ м³, пористость мрамора от 0,6 до 3,3%, прочность мрамора на сжатие от 30 до 153 МПа, твердость этого натурального камня по шкале Мооса от 3 до 4, водопоглощение мрамора находится в пределах от 0,02% (Levadia) до 3,3% (Travertino).

В мраморе почти всегда содержатся примеси других минералов (кварц, халцедон, гематит, пирит, лимонит, хлорит и др.) , а также органические соединения. Примеси различно влияют на качество мрамора, снижая или повышая декоративность этого натурального камня. А иногда природа преподносит настоящие сюрпризы. Например, на срезах некоторых пород итальянского мрамора (Fossil Nero) можно отчётливо разглядеть отпечатки древних моллюсков. Такие камни хочется разглядывать часами. Большинство цветных мраморов имеет пёструю окраску. Рисунок определяется не только строением мрамора, но и направлением, по которому производится распиливание натурального камня. Цвет и рисунок мрамора проявляются после его полировки.

Со временем значение слова мрамор расширилось, включая полуплотные и плотные полирующиеся известняки, используемые как мрамора. С точки зрения рынка выразительное содержание слова в дальнейшем расширилось, до понимания под мраморами всех камневидных материалов, поддающихся распиловке на плиты и зеркальной полировке.

На нашем сайте Вы можете посмотреть образцы этого великолепного натурального камня на странице «мрамор». Несмотря на то, что камнеобрабатывающая компания «Кристалл» постаралась представить все востребованные на рынке цветовые предпочтения покупателей, представленные здесь расцветки представляют лишь незначительную часть всего многообразия проявлений природы в этом натуральном камне.

Свойства мрамора

Перечислим достоинства мрамора как облицовочного и строительного материала.

  1. Относительная прозрачность мрамора порождает на поверхности скульптуры тончайшую игру света и тени.
  2. Равномернозернистость и отсутствие крупных включений делает структуру мрамора более однородной.
  3. Удобство обработки. Мрамор пластичен, легко поддается полировке и шлифовке. Мрамор — достаточно вязкий и прочный натуральный камень, поэтому при ударах сразу не раскалывается, позволяя высекать изделия самой различной формы.
  4. Высокие декоративные и гигиенические свойства мрамора.
  5. Большая гамма оттенков мрамора позволяет составлять из кусочков этого природного камня мозаичные панно, и даже целые картины.
  6. Красота однородной, пятнистой или слоистой структуры мрамора.
  7. Водонепроницаемость большинства видов мрамора. Мрамор с низким коэффициентом водопоглощения (0,08–0,12%) может использоваться даже для отделки ванных комнат, бассейнов, фонтанов.
  8. Морозоустойчивость. Большинство мраморов практически не поглощает влагу — поэтому при воздействии низких температур ему не грозит появление микротрещин от замерзающей жидкости. Изделия из мрамора можно смело использовать в холодных помещениях.
  9. Термостойкость. Мрамор не подвержен воздействию высоких температур, что позволяет использовать его для изготовления каминов или применять для отделки помещений с температурами, существенно превышающими обычные. Высококлассными мастерами по изготовлению мраморных каминов Санкт-Петербург славится издавна. Если Вы хотите заказать камин из мрамора в Санкт-Петербургской компании КРИСТАЛЛ, оставьте свой запрос здесь.
  10. Экологичность. По уровню своей естественной радиоактивности мрамор относится к первому классу и может применяться при строительстве всех типов объектов. Как природный камень, он обладает пористостью и способен «дышать» — это создает в помещении благоприятный микроклимат. Каждый, кто посещал дворцовые ансамбли из мрамора в Петербурге, заметил ту атмосферу, которой они буквально пропитаны.
  11. Долговечность. У белых мраморов первые признаки «возрастных изменений» появляются только через 100-150 лет. И опять в пример можно привести мрамор Петербурга, уложенный мастерами еще во времена Петра, и сохранивший свою красоту до настоящего времени.
  12. Универсальность. Из мрамора могут быть изготовлены как крупные элементы интерьера — лестницы, стеновые панели, колонны, так и более мелкие, декоративные детали — столешницы в ванную комнату, подоконники, статуэтки, вазы, элементы каминов, плинтуса, пилястры.

Как и любой другой материал, мрамор обладает не только достоинствами, но и недостатками. К таковым можно отнести.

  1. Отсутствие устойчивости к воздействию кислот. Мрамор разрушается от действия соляной кислоты, а также подвержен действию пищевых кислот (лимонной, уксусной). Это свойство очень сильно ограничивает применение мрамора при изготовлении кухонных столешниц, барных стоек, других элементов интерьера, использование которых предполагает возможность контакта с кислотной средой.
  2. Природная мягкость ограничивает применение мрамора для наружной отделки. В местах с высокой проходимостью мраморная облицовка очень быстро теряет свой лоск и приходит в негодность.
  3. Трудности с подбором мрамора одного и того же оттенка при больших объемах. Данное свойство ограничивает не столько область применения мрамора, сколько список мраморов, которые пригодны для облицовки больших площадей.
  4. Способность мрамора разрушаться под воздействием окружающей среды. Данное свойство мрамора связано в основном с его гигроскопичностью (способностьювпитывать в себя другие вещества за счет наличия микропор) , а также его предрасположенность вступать в реакцию с большим количеством кислот.
  5. Высокое водопоглощение у многих видов мрамора приводит к изменению его цвета и преждевременному старению.

На нашем сайте Вы можете посмотреть образцы этого великолепного натурального камня на странице «мрамор». Несмотря на то, что камнеобрабатывающая компания «Кристалл» постаралась представить все востребованные на рынке цветовые предпочтения покупателей, представленные здесь расцветки представляют лишь незначительную часть всего многообразия проявлений природы в этом натуральном камне.

Области применения мрамора

Область применения мрамора поистине впечатляет. Благородство фактур, разнообразия оттенков делают этот материал привлекательным для изготовления большого количества облицовочных элементов эксклюзивных интерьеров. Мрамор в Санкт-Петербурге очень востребован как облицовочный материал еще со времен Петра I. Еще раз перечислим основные направления использования мрамора: столешницы для ванных комнат из мрамора и стойки для баров (из гранита производятся существенно чаще, чем из мрамора) , колонны и скульптура, вазы и статуэтки, облицовка полов, лестницы из мрамора, плинтуса, перила, балясины и поручни, облицовочные декоративные элементы из мрамора для каминов и фонтанов, мраморные пилястры, шары, декорирование садов и парков, скамьи из мрамора, художественная и декоративная мозаики и розоны, напольные и настенные панно и многое другое.

ГЛАВНАЯ — Прочность мрамора

Поговорите с опытным тренером, чтобы составить план, который подходит именно вам.

Узнать больше

Присоединяйтесь к фитнес-сообществу, которое стремится к вашему успеху.

Получите индивидуальную программу с учетом ваших потребностей.

Стань сильнее, здоровее и счастливее.

НАЧНИТЕ СЕГОДНЯ В ЛУЧШЕМ СПОРТЗАЛЕ В ФРИХОЛД-Тауншип, штат Нью-Джерси

Запишитесь на бесплатный интро с одним из наших тренеров.

Введение без пота

Шаг внутрь прочности мрамора, отпусти:

  • Ваш бесконечный список дел

  • Ваши попытки прийти в форму в прошлом

  • Ваш стресс и напряжение

Введение без пота

Ты того стоишь. Вы заслуживаете того, чтобы быть здоровее и счастливее.

ЧТО МЫ ПРЕДЛАГАЕМ

Групповой тренинг

Присоединяйтесь к мгновенному сообществу на этих высокоинтенсивных, постоянно меняющихся групповых занятиях.

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ

Индивидуальные тренировки, основанные на ваших целях, и тренер, который держит вас под контролем.

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

Коучинг по питанию

Составьте план с тренером по питанию, независимо от вашего текущего образа жизни.

ПОДРОБНЕЕ

наше сообщество

«Джо и команда — отличные тренеры и мотиваторы. Я никогда не был из тех, кто регулярно ходил в спортзал, но вот я здесь, всего около 2 месяцев, вижу хорошие положительные результаты и полностью на крючке!»

«С нетерпением жду более позитивных изменений в моей внешности и производительности в будущем и не могу представить, что когда-нибудь откажусь от этого! Если вы когда-нибудь думали о фитнесе, попробуйте и не смотрите дальше!»

Дейдре

«Я всегда хотел попробовать фитнес, но это казалось таким пугающим. Друг предложил попробовать 6-недельный челлендж в Marble Strength; это был бы хороший способ понять, подходит ли мне такой тип тренировок».

«Итак, я принял вызов и очень этому рад! Я не только похудела, но и набрала мышечную массу, и у меня появились более чистые привычки в еде. Я думаю, что на самом деле вижу, как развивается бицепс! Здесь все отзывчивые, знающие и очень хорошие ребята. В то время как тренировки тяжелые и сложные, окружающая среда веселая! То, что начиналось как 6-недельный вызов, превратилось в преданного члена этого спортзала».

«Команда CFDA вложила все свое сердце и душу в создание одной очень веселой и эффективной коробки! Ломать пиар, узнавать что-то новое и смеяться здесь — обычное дело».

«В этой коробке все сердце! Атмосфера гостеприимная, а тренеры талантливы и чрезвычайно интересны, выполняя работу».

НАЧНИТЕ СЕГОДНЯ.

Введение без пота

НУЖНЫ ИДЕИ ДЛЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ЕДЫ?

Начните готовить завтрак, обед и ужин с помощью 10 простых рецептов!

ПОЛУЧИТЬ МОИ РЕЦЕПТЫ

БЛОГ — Прочность мрамора

Будьте в курсе новостей из штаб-квартиры.

Тяжелая атлетика: хорошо против достаточно хорошо

Джозеф Козенца

18 мая 2023 г.

Раскройте свою внутреннюю силу Вы стремитесь к величию или соглашаетесь на посредственность? Являются ли ваши усилия «хорошими» или просто «достаточно хорошими»? Когда дело доходит до тяжелой атлетики, эти вопросы могут сыграть решающую роль в раскрытии вашего полного потенциала и в том, чтобы оставить его неиспользованным. В сфере

Подробнее

Раскройте силу природы: преимущества занятий на свежем воздухе

Джозеф Козенца

17 мая 2023 г.

В современном быстро меняющемся, технологичном мире поиск способов связи с природой и расстановка приоритетов для нашего благополучия стали важнее, чем когда-либо. Один из самых эффективных и приятных способов добиться этого — упражнения на свежем воздухе. Выйдя на улицу и пропотев среди

Подробнее

Как избежать напряжения поясницы при поднятии тяжестей

Джозеф Козенца

16 мая 2023 г.

Силовые тренировки — отличный способ построить сильное и здоровое тело. Но очень важно тренироваться безопасно, чтобы избежать травм, таких как растяжение поясницы. В этой записи блога мы расскажем, что такое растяжение поясницы, почему оно происходит и что вы можете сделать

Подробнее

Как восстановиться после напряжения нижней части спины после силовой тренировки

Джозеф Козенца

15 мая 2023 г.

Растяжение нижней части спины — распространенная проблема, с которой сталкиваются многие люди после силовых тренировок. Это может произойти, когда вы поднимаете слишком большой вес, используете плохую форму или перенапрягаете мышцы. Несмотря на то, что растяжение нижней части спины может быть болезненным и неприятным, есть несколько шагов, которые вы можете предпринять:

Подробнее

Как предотвратить распространенные травмы при силовых тренировках

Джозеф Козенца

12 мая 2023 г.

Силовые тренировки — это отличный способ улучшить общую физическую форму и нарастить мышечную массу. Тем не менее, это не без рисков. Травмы могут возникнуть при занятиях любой физической активностью, и силовые тренировки не исключение. В этом посте мы обсудим некоторые из самых

Подробнее

5 лучших комплексных упражнений для наращивания мышечной массы и увеличения силы

Джозеф Козенца

11 мая 2023 г.

Когда дело доходит до наращивания мышечной массы и увеличения силы, комплексные упражнения должны быть на первом месте в вашем списке. Эти упражнения воздействуют на несколько групп мышц одновременно, позволяя вам получить максимальную отдачу от затраченных средств в тренажерном зале. В этом посте мы возьмем

Подробнее

5 распространенных ошибок, которые мешают вашему росту мышц

Джозеф Козенца

10 мая 2023 г.

Вы изо всех сил пытаетесь нарастить мышечную массу и увеличить силу, несмотря на то, что регулярно посещаете тренажерный зал? Вам интересно, почему ваш прогресс достиг плато? Возможно, вы совершаете некоторые распространенные ошибки, которые мешают вашему прогрессу в наращивании мышечной массы. В этом посте мы обсудим пять из

Подробнее

ОСТАВАТЬСЯ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНЫМ, КОГДА ЖИЗНЬ ОЩУЩАЕТСЯ: ПОЗВОЛЬТЕ MARBLE STRENGTH ПОМОЧЬ ВАМ ОСТАВАТЬСЯ НА ПУТИ

Джозеф Козенца

8 мая 2023 г.

Как владелец тренажерного зала, я видел все это, когда дело доходит до людей, пытающихся оставаться в соответствии со своими тренировками. Мы все сталкивались с этим: жизнь становится насыщенной, уровень стресса повышается, и внезапно возникает мотивация пойти в спортзал или придерживаться здоровой диеты

Подробнее

FREEHOLD SPRING LIFT-OFF 2023 ОБЗОР

Джозеф Козенца

3 мая 2023 г.

В минувшие выходные Freehold Spring Lift-Off 2023 в CBA прошел с оглушительным успехом, и я хочу выразить благодарность всем, кто помог мне провести такое невероятное мероприятие. От начала до конца все прошло гладко, за исключением настройки и перерыва

Подробнее

ИНДО-КИТАЙСКИЙ СТИЛЬ ЧИЛИ КУРИЦА

Джозеф Козенца

1 мая 2023 г.

На 4 порции: Для курицы: 1 ст.