Как правильно заливать фундамент под баню своими руками: Как залить фундамент под баню своими руками

Фундамент под баню

Содержание

• Подготовка к заливке фундамента
• Установка столбчатого фундамента
• Установка ленточного фундамента
• Заливка фундамента для печи

Любое сооружение начинается с закладки фундамента. Баня – это нежилое помещение, но к его основанию применяются те же требования, что и к фундаментам других видов зданий. От того, насколько качественно будет заложен фундамент, зависит дальнейшая эксплуатация бани и ее качество. Основание должно не только выдерживать вес всего сооружения, но и быть водо- и теплонепроницаемым.

Соорудить фундамент самостоятельно не составит труда, но нужно четко придерживаться технологических инструкций по возведению. Наша статья расскажет о том, как правильно залить фундамент под баню.

Подготовка к заливке фундамента

Первым делом перед строительством выбирается место под баню. Лучше всего строить баню поближе к водоему и подальше от других хозяйственных построек во дворе. Окна, как правило, размещаются на солнечной стороне, а двери делают так, чтобы соседи не могли видеть того, что происходит в бане. Лучше всего, если грунт под баней будет достаточно плотным, что в значительной степени сократит расходы на армирование и уменьшит количество используемого бетона.

Важно! Строить баню на торфянике или мелком песке запрещено. Также не приветствуется наличие близкорасположенных к поверхности грунтовых вод.

Для того чтобы определить какого заглубления фундамента для бани достаточно, нужно обратиться к специалисту, который сделает оценку почвы и даст профессиональные советы. Но часто этим правилом пренебрегают и оценивают несущую способность самостоятельно. Если идти по этому пути, то нужно помнить, что яма под фундамент бани должна быть примерно на 2/3 глубины той, что роется под дом. В учет глубины идет и песчано-щебневая подушка.

После того как выбрано место для строительства, нужно действовать по следующему алгоритму, который указывает, как разметить фундамент:

1. Участок земли очистить от растительности и мусора.
2. Разметить площадь будущего фундамента с помощью колышков.
3. Размечать нужно таким образом: в одном месте вбивается колышек, затем на расстоянии, равном длинной стене бани вбивается второй колышек. От первого колышка под строго прямым углом отмеряют необходимую ширину строения и снова вбивают колышек. После отмеряется расстояние до последнего угла. В общем счете понадобится 4 колышка.
4. Между колышками натянуть веревку, чтобы было удобнее проводить земляные работы.

   Совет! Шнур нужно натянуть по диагонали, с целью определить насколько равный прямоугольник получился. Если по диагонали натянуты равные шнуры, то все сделано верно.

5. Выкопать яму под фундамент печи.

Сделать фундамент под баню можно двух типов: ленточный или столбчатый. Они оба хороши по своим качествам, но расход стройматериалов идет разный. На плотном грунте достаточно будет столбчатого фундамента, а для сыпучих почв и неплотного грунта должна устанавливаться ленточная основа.

Установка столбчатого фундамента

Фундамент столбчатого типа – это конструкция, которая состоит из нескольких столбов, расположенных по периметру бани, а иногда и внутри его. Материалом для него служат древесина, бетон, монолитные конструкции.

Проще всего возвести такой вид фундамента с использованием деревянных столбов. Такие работы займут немного времени, но нужно будет дождаться их усадки, чтобы высота фундамента для бани была на определенном уровне.

Бревна нужно подбирать приблизительно одинакового размера, без неровностей и сучков. Внешняя поверхность не должна быть испорчена, в противном случае такой фундамент будет более подвержен воздействию внешней среды, так как не имеет защиты.

Важно! Перед постройкой фундамента бревна высушиваются и обрабатываются антисептическими растворами и гидроизоляцией.

Под столбы выкапываются ямы на рассчитанном расстоянии 1,5 – 2,5 метра друг от друга. При необходимости можно устанавливать столбы и внутри периметра. Диаметр бревна должен быть примерно 60 см.

Важно! Ямы выкапываются на глубину, превышающую глубину промерзания земли на 50 см.

Более дорогой и затратный по времени – это столбчатый фундамент из монолитных столбов. Но благодаря высокой прочности, он более надежный.

Такой фундамент может выдерживать большие нагрузки, но он очень неустойчив к промерзанию грунта, поэтому заглубление должно быть максимальным. Для того чтобы увеличить прочность конструкции, на дно каждой ямы насыпается песчано-щебеночная или гравийная подушка. Каждый слой должен быть приблизительно 20 см.

Алгоритм заливки фундамента:

• В готовую скважину засыпают слой песка, а затем слой гравия.
• Труба опускается на дно, заливается бетон. После заливки труба немного приподнимается, за счет этого сцепление с грунтом становится максимальным.
• Труба удерживается до тех пор, пока бетон не начнет схватываться. После этого доливается недостающее количество бетона и вставляется арматура.
• Такие манипуляции проделывают со всем столбами и оставляют их застывать на необходимый срок, обычно около месяца.

Столбчатый фундамент может быть сделан своими руками и из кирпича. В этом случае нужно:

1. Выкопать 4 ямы по периметру, а также дополнительные, как в первых двух случаях. Но они должны быть немного больше, чтобы можно было осуществлять кладку.
2. На дно каждой насыпать песок с гравием.
3. Залить бетон на дно и выровнять его при помощи уровня.
4. После застывания бетона осуществить кладку в один кирпич с перевязкой.

   ​Важно! Бывший в употреблении и пустотелый кирпич для таких работ не подойдет.

5. Обмазать столб мастикой с гидроизолирующими свойствами.

Такой фундамент стоит недорого, а прочность и долговечность имеет хорошую.

Установка ленточного фундамента

Ленточный фундамент намного более сложный в устройстве, чем столбчатый. Но, при соблюдении технологии строительства, он будет надежной и прочной опорой для бани.

Ленточный фундамент из кирпича, как и столбчатый из этого материала имеет отличные технологические характеристики, благодаря которым он схож с бетонным, но по цене значительно дешевле.

Возводится он по такому алгоритму:

• По всему периметру бани вырывают котлован с хорошим заглублением, где-то на 50 см глубже того уровня, на котором промерзает почва.
• На дно котлована выкладывается подушка из песка и щебня, толщина каждого слоя которой около 20 см.
• Подушка утрамбовывается, а сверху осуществляется кирпичная кладка. Кладка производится с перевязкой тех слоев, которые идут после основного. Каждый слой промазывается тонким слоем бетона, сверху укладывается кирпич и плотно прижимается, а ненужный раствор удаляется.

  Важно! При кладке на неплотном грунте через каждые 2 – 3 слоя кирпича нужно укладывать армирующий пруток.

• Кладка производится в 2 кирпича, так как толщина ее должна быть больше стен на 10 см. С каждой стороны от стенки укладывают гидроизоляционный материал.

Бетонный фундамент намного сложнее в исполнении, но может прослужить длительное время, если знать, как правильно его сделать. Он прекрасно подойдет как для деревянной, так и для бани из кирпича.

Для него также вырывается котлован по периметру бани с глубиной, которая ниже уровня промерзания грунта. По всей поверхности дна котлована укладывается песчано-щебеночная подушка. Обязательно для работы потребуется опалубка, изготовить которую можно из досок, соединенных между собой. Отрицательный момент деревянной опалубки в том, что древесина способна поглощать воду, поэтому в бетоне может возникнуть дефицит влаги. Лучшим вариантом станет металлическая опалубка.

После того как установлена опалубка, внутрь помещают армированную сетку и начинают послойно заливать бетон. Слои делают не сильно толстые, достаточно будет 30 см. Каждый слой нужно разравнивать, чтобы убрать пустоты внутри.

Важно! На плотных грунтах можно обойтись и без армированной сетки.

О том, как рассчитать количество бетона для такого фундамента дополнительно можно посмотреть в видео:

Для предотвращения образования пустот в бетоне можно использовать вибратор, который погружают так, чтобы он захватывал сразу несколько слоев бетона, и работают им около 4 минут. Между погружениями не нужно делать больших расстояний, а при работе стараться не задеть опалубку.

После того как все слои залиты, разравнивают поверхность, предварительно измерив уровнем. Пока бетон застывает его поверхность каждые 4 часа надо обильно смачивать водой.

Спустя сутки бетон схватится и необходимости в опалубке уже не будет. Ее можно снять, а через месяц проводить строительство.

Заливка фундамента для печи

Если баня подразумевает наличие кирпичной печи внутри, то необходимо позаботиться и о фундаменте для нее. Укладывается такое основание в соответствии с алгоритмом укладки ленточного фундамента. Глубина закладки приблизительно 70 см, учитывая слои подушки. Яма по ширине должна быть на 10 см больше, чем основание печи. Это нужно для того чтобы при возникновении ситуации, в которой грунт сместился, фундамент остался на месте.

Важно! Металлическая печь в бане не требует возведения отдельного фундамента, достаточно нескольких балок для предотвращения прогиба пола под ее весом.

Заливается фундамент под печь так:

• Под габариты печи, выкапывается котлован в том месте, где она будет стоять.
• Стены котлована укрепляют опалубкой из дерева, а внутрь вкладывается армированный каркас.
• Бетонный раствор заливается послойно, с последующим выравниванием каждого слоя.
• После заливки бетон оставляют до полного высыхания.

Как правильно сделать фундамент для банной печи можно посмотреть на видео:

Строительство бани – не такое простое дело, как может показаться. Перед его выполнением нужно четко все рассчитать. Важным шагом является заливка фундамента. От того, насколько правильно она сделана, зависит прочность и долговечность будущей бани. Можно выполнить работы и своими руками, но с четким соблюдением технологии и учетом всех нюансов.  

• Строим дом из пеноблоков своими руками

• Плавающий фундамент

• Опалубка для фундамента своими руками

• Фундамент под печь в баню

Как правильно залить фундамент под баню своими руками

Очень часто рядом с домом принято возводить отдельное помещение бани, строительство которой в целях экономии выполняют собственными руками. Фундамент – опора любого строения, от его качества зависит устойчивость и долговечность здания. Как правильно залить надежный фундамент под баню? Подробные ответы на этот вопрос в настоящей статье.

Содержание

• 1 Монолитное основание для бани
  • 1.1 Монолитная плита своими руками
  • 1.2 Технология возведения плитного основания бани
  • 1.3 Земельные работы и опалубка
  • 1.4 Армирование и бетонная заливка
• 2 Технология возведения ленточного фундамента для бани

Монолитное основание для бани

Рассматривая вопрос о том, как залить фундамент под баню, стоит отметить, что в монолитном исполнении могут быть возведены фундаментные основания двух типов: ленточный и монолитная плита. Именно об этих конструкциях пойдет речь в этой статье.

Монолитная плита своими руками

• Плитный фундамент чаще всего устраивают в районах с проблемными грунтами.
• В районе застройки наблюдается высокий уровень грунтовых вод.
• Значительное промерзание грунта.
• Геология участка представлена пылеватыми песками, глиной, торфяниками.

Баня на монолитной плите

Грунты со слабой несущей способностью, подверженные намоканию и промерзанию, в зимний период значительно расширяются, выталкивая на поверхность подземные опоры фундаментов. Весной почва стремительно оттаивает, неравномерно осаживаясь вместе с постройкой. В результате неравномерной осадки, само здание и отдельные конструкции, получают значительные повреждения (трещины на поверхности конструкций, сколы и глубокие разломы).

Лучшим выходом в таком случае является возведение под баню плитного фундамента из монолитного железобетона. Все здание располагается на плите, которая перемещаясь при воздействии сил морозного пучения, не вызывает разрушения и повреждения бани.

Технология возведения плитного основания бани

Все работы по устройству монолитной плиты под баню легко можно выполнить своими руками. Для начала следует тщательно подготовить участок застройки:

• Очистить его от растительности, мусора, старых стройматериалов.
• Засыпать все ямы на территории строительства фундаментной плиты.
• Своими руками сровнять бугры и насыпи, провести планировку участка. Если позволяет площадь участка, планировочные работы можно выполнить с помощью специализированной техники.

Земельные работы и опалубка

Затем можно приступать к рытью котлована под плиту. Размеры котлована предусматриваются шире габаритов бани в плане, чтобы построенная баня полностью умещалась на монолитном фундаменте (плита должна иметь запас с каждой стороны не менее 10 см).

Котлован под баню

На участке проводят разметку будущей опорной конструкции, с помощью колышков и строительного шнура отмечают периметр строящейся бани.

Рытьё котлована вполне можно выполнить своими руками, тем более, очень часто плитный фундамент заглубляется на незначительную глубину. Выкопать котлован необходимо аккуратно, следя за ровностью стенок и дна, своими руками всегда легко поправить огрехи и добиться идеально ровной поверхности.

По периметру котлована выставляется опалубка из деревянных щитов или фанеры.

На утрамбованное дно фундамента выкладывается слой песка, щебня и гидроизоляция. Песчано-щебеночную подушку следует тщательно утрамбовать, при необходимости поливая водой.

Армирование и бетонная заливка

Пространственный каркас для обеспечения жесткости плиты можно сделать своими руками из арматурной проволоки сечением 10 см. Конструкция сваривается с помощью сварочного аппарата – эти работы можно выполнить, только имея навыки сварщика и сам аппарат. Второй вариант, более доступный для выполнения своими руками – соединение арматурных прутков с помощью вязальной проволоки. Готовый каркас не должен касаться нижней подошвы основания фундаментной плиты, конструкцию приподнимают на отрезках металлического профиля и выравнивают.

Заливка опалубки бетоном должна производиться одновременно с двух противоположных сторон. Бетонную смесь утрамбовывают при помощи вибратора, верхнюю поверхность тщательно разравнивают. Посмотрите видео, как залить монолитную плиту.

Прочность плитное основание будет набирать 28 дней. За бетонной поверхностью потребуется осуществлять тщательный уход – ее брызгают водой несколько раз в день, укрывают полиэтиленовой пленкой от преждевременного высыхания.

До полного набора прочности плиты не рекомендуется нагружать конструкцию и выполнять работы по обратной засыпке пазух.

Технология возведения ленточного фундамента для бани

На крепких грунтах с хорошей несущей способностью легко возвести своими руками ленточный фундамент под баню. Эта конструкция фундаментного основания для легких построек получила широкое распространение. Практически все работы по устройству бетонной ленты легко выполняются своими руками.

Ленточный фундамент обычно проходит по периметру здания, имеет несколько перемычек. Для устройства основания под баню придется выполнить те же подготовительные работы, как для монтажа монолитной плиты. С помощью колышков проводится разметка фундамента на участке, по колюшкам натягивается шнур.

Под ленточный фундамент бани следует выкопать траншею, глубина которой предусматривается в зависимости глубины промерзания грунта (от 40 до 70 см). Дно траншей следует зачистить своими руками, чтобы ленточный фундамент имел ровную поверхность опоры, что важно для равномерного распределения нагрузки.

Щиты опалубки выставляются по той же технологии, что и опалубка для плитного фундамента. Щиты из досок сбивают своими руками, следя за тем, чтобы не было значительных зазоров между отдельными досками. Посмотрите видео, как смонтировать опалубку для ленточного фундамента.

На дне траншей следует устроить песчано-гравийную подушку, засыпая послойно сначала песок, затем щебень. Подстилающую подушку укладывают в траншею с трамбованием каждого слоя, работу можно выполнить своими руками.

Гидроизол для изоляции фундамента

Для защиты фундаментного основания от влаги требуется предусмотреть гидроизоляцию из рубероида, гидроизола или других материалов.

После этого сваривается каркас, который следует поместить в опалубку таким образом, чтобы металл нигде не выходил на поверхность, и заливается бетонная смесь. Ленточный фундамент под баню имеет несколько углов, на которые приходятся сварные углы каркаса – в этих местах бетонную смесь следует утрамбовать глубинным вибратором особенно тщательно, чтобы в теле опоры не остались раковина и пустоты. Незаполненные бетоном области ослабляют несущую способность основания, ленточный фундамент в таком случае будет неравномерно передавать нагрузки на грунт.

После заполнения опалубки бетоном, ленточный фундамент под баню должен отстояться около месяца, за этот срок конструкция наберет полную прочность.

Фундаментная опора под здание готова после полного набора прочности – можно приступать к монтажу стен.

18 простых советов

Иногда врач прописал ванну с пеной. На самом деле, горячая ванна или душ — один из лучших способов облегчить боль и скованность при артрите (тепло может помочь ослабить воспалительные химические вещества в суставах, вызывающие симптомы артрита). Но, как и многие обычные занятия, которые эта болезнь переворачивает с ног на голову, ваш артрит может превратить душ из утешительного в сложное.

«Когда у меня впервые появились симптомы [которые позже были диагностированы как псориатический артрит], одним из самых больших сюрпризов для меня было то, насколько тяжело было принимать душ», — говорит Кортни Л., 32 года, из Денвера, штат Колорадо. Новобрачная говорит, что ее ежедневный утренний душ стал для пары «горнилом» благодаря всем задачам, требующим мелкой моторики. «Все эти колпачки, которые нужно было отвинтить, причиняли мне боль в руках, намылить волосы было невозможно из-за болей в плече, а бриться? Я просто не знал. К счастью, я блондинка, поэтому мои волосы почти не видны», — говорит она.

В течение следующих нескольких месяцев, пока они разрабатывали лучший план лечения, мужу Кортни Райану приходилось принимать душ вместе с ней, чтобы помочь. «По сути, ему пришлось вымыть меня с ног до головы — это не так романтично, как кажется», — говорит она.

«Хуже всего было, когда ей пришлось начать использовать это специальное средство для лечения псориатической сыпи», — говорит Райан. «Он был действительно липким, как смола. Нам обоим приходилось садиться на пол в душе, чтобы надеть его, а она сидела у меня на коленях. Это было определенно не то, чем я представлял себе супружескую жизнь. Кроме того, от него очень плохо пахло».

К счастью, лекарства Кортни от псориатического артрита подействовали, позволив ей возобновить самостоятельное принятие душа, и теперь пара может смеяться над этим. Но их опыт показывает, что купание и душ — не шутка для людей с артритом, особенно во время обострения.

Мы попросили эрготерапевтов и физиотерапевтов, а также пациентов с артритом поделиться своими лучшими приемами принятия душа и ванны, которые помогут вам очиститься, не вызывая дополнительной боли или смущения.

Адаптируйте свой душ

1. Сядьте на стул для душа

Из адаптивного оборудования номер один, которое вы должны добавить в свою процедуру купания, является стул для душа, говорит Лиза Фолден, физиотерапевт Healthy PhiT Physical Therapy & Wellness в Шарлотте, Север. Каролина. По ее словам, эти водонепроницаемые сиденья снимают давление с ноющих коленей и бедер, а также помогают сохранять устойчивость во время чистки. Этот стул для душа от доктора Майи получил хорошие отзывы от пациентов с артритом за то, что он удобен, не скользит и имеет как спинку, так и подлокотники. Если пространство ограничено, вы можете установить настенное сиденье для душа, которое складывается, когда оно не используется.

2. Установите насадку для ручного душа

Если вам трудно расположиться под обычной насадкой для душа, использование насадки для ручного душа действительно может помочь, говорит Том Райан, физиотерапевт, работающий с пациентами с артритом в Центре ортопедии «Панорама» с места по всему Колорадо. Также полезно, если вы сидите в душе. Эта ручная лейка для душа разработана специально для людей с ограниченными возможностями, с удобной ручкой и маневренной насадкой.

3. Добавьте нескользящий коврик для ванной

Поскользнуться в душе опасно для всех, но люди с артритом подвержены большему риску из-за проблем с равновесием, замедления рефлексов и тумана в голове. Вот почему на дно вашей ванны или душевой кабины просто необходимо положить цепкий коврик, говорит Райан. По его словам, хороший нескользящий коврик для ванной должен покрывать всю поверхность дна (избегайте наборов отдельных «наклеек»), хорошо прилипать ко дну и быть антимикробным.

4. Добавьте поручни

Некоторым людям с артритом вход в ванну и душ и выход из них могут быть затруднены. По словам Райана, установка поручня (или двух) рядом с дверью душа или на стене, ближайшей к выходу, может повысить вашу безопасность и комфорт. Поручни работают лучше всего, если они установлены постоянно, а не используют всасывание, которое может скользить, и имеют поверхность, за которую легко захватывать.

5. Замените круглые ручки на ручки с плоскими ручками или рычагами

Большими плоскими ручками, которые нужно просто нажимать, людям с артритом рук и запястий гораздо легче манипулировать, чем круглыми ручками, которые нужно крутить или вытащили, говорит Райан. Вы можете приобрести комплекты в любом магазине товаров для дома, чтобы заменить оборудование для душа или ванны менее чем за 100 долларов.

Приобретите подходящие средства для туалетных принадлежностей

6. Свободные руки

Автоматические диспенсеры предназначены не только для мыла в общественных туалетах. «Я рекомендую всем своим клиентам, у которых болят руки, приобрести автоматические диспенсеры для жидкости не только для мыла, но и для очищающих средств для лица, гелей для душа, шампуней и кондиционеров», — говорит Линда Роман, лицензированный косметолог, специализирующийся на работе с клиентами. с ограниченными возможностями. «Это избавляет от необходимости поднимать тяжелые бутылки, откручивать крышки или нажимать на сложные помпы, особенно в душе, где они очень скользкие». Насос Simple Human Sensor Pump получает хорошие отзывы на Amazon.

7. Используйте резиновые насадки на бутылках с шампунем

Добавление недорогого резинового или силиконового пивного наполнителя вокруг бутылок с шампунем и кондиционером может облегчить их захват и сдавливание, говорит Лесли С., 46 лет, из О-Клэр, Висконсин. анкилозирующем спондилите и ревматоидном артрите.

8. Замените мочалку на щетку для ванны с длинной ручкой

«Чистить кожу — это прекрасно, но держать скользкую губку — не вариант», — говорит Лесли. Вместо этого она клянется отшелушивающей щеткой с длинной ручкой. Эта очень длинная щетка для душа оснащена широкой силиконовой ручкой для более удобного захвата, а мягкие щетинки обеспечат вам чистоту, не раздражая чувствительную кожу.

9. Возьмите полотенцесушитель

По словам Фолдена, когда вы выходите из душа, вас может ударить холодным воздухом, и это может быть невероятно болезненным для пораженных артритом суставов. Подогретое полотенце может изменить ситуацию между страхом перед окончанием душа и легким переходом к остальной части вашей рутины. «Это не дешево, но мой полотенцесушитель — одна из лучших вещей, которые я когда-либо покупал», — говорит Стив Дж., 57 лет, из Хьюстона, штат Техас, страдающий остеоартритом.

Скорректируйте свой режим купания

10. Используйте шапочку для душа и сухой шампунь

Один из любимых приемов Кортни — реже мыть голову. В душе она надевает на волосы водонепроницаемую шапочку для душа и ополаскивает тело. Затем, после того как она высохнет, она слегка сбрызгивает корни волос сухим шампунем. «Нет причин, по которым вам нужно мыть голову каждый божий день», — говорит она. «Это сэкономило мне столько времени и боли». Она использует бутылки из-под сухого шампуня с «спусковым крючком», так как они легче ложатся на ее руки, чем бутылки с помпой или носиком, которые нужно нажимать сверху.

11. Насыпьте немного английской соли

«Принятие ванны с английской солью помогает уменьшить боль и отек при моем остеоартрите», — говорит Энджи К. , 50 лет, из Солт-Лейк-Сити, штат Юта. Магний в солях может помочь расслабить мышцы и жесткие суставы.

12. Не торопитесь

Принятие душа раньше было пятиминутной рутиной для Энджи, но с тех пор, как ее артрит обострился, она понимает, как важно не торопиться. Тепло и вода обладают таким мощным «расслабляющим» эффектом, что она рекомендует выделить время в своей рутине для более продолжительного душа и ванны. Вам также нужно планировать дополнительное время, потому что работа с артритом требует больше времени, и это нормально, добавляет она.

13. Подумайте о ночном душе

Поскольку Энджи предпочитает не торопиться, она перешла от быстрого утреннего душа к более длительному вечернему. «Это меньше стресса и помогает мне подготовиться ко сну», — говорит она. «Я сплю намного лучше после горячей ванны».

14. Принимайте ванну с другом поблизости

Это не вариант для всех, но если у вас тяжелый артрит, может быть хорошей идеей присутствие еще одного человека — будь то в душе или ванне с вами или в ожидании снаружи — может быть хорошей идеей. . Для Кортни этим человеком был ее любящий муж, но также может помочь оплачиваемый опекун или фельдшер.

Подумай не в душевой кабине

15. Пользуйся миской для шампуня

Держать руки над головой, чтобы помыть голову, может быть невозможно из-за боли в плече, запястье или кисти. По словам Фолдена, скользкий пол в душе может усугубить ваши трудности, если вы испытываете проблемы с равновесием. Решение? Мойте волосы вне душа.

«Для клиентов, которым трудно мыть голову в душе, я рекомендую использовать миску для шампуня, которая подключается к раковине», — говорит она. «Это позволяет вам сесть и умыться, а поднимать руки без силы тяжести намного проще». Вы можете купить регулируемую чашу для шампуня, которая опорожняется в раковину, или попробовать портативную надувную модель, если вам удобнее лежать на спине.

16. Бритье отдельно от душа

«Я предпочитаю брить ноги не под душем. Это слишком сложно с водой, и я не могу правильно согнуть в таком маленьком пространстве», — говорит Лесли. Вместо этого она предпочитает сидеть на полотенце на полу с ванной с водой и своими бритвенными принадлежностями рядом с ней. Иногда она опирается ногой на перевернутую корзину для белья, чтобы ей не приходилось вытягивать шею вперед. Она также рекомендует использовать небольшую губку из пенопласта, чтобы лучше удерживать бритву.

17. Добавьте увлажняющий крем CBD после душа

Вы можете зафиксировать мягкую кожу, используя увлажняющий крем сразу после душа. Энджи клянется, что использует лосьон с каннабидиолом, соединением из растения каннабис, которое не опьяняет, как марихуана, но может помочь облегчить боль и другие симптомы артрита. Она говорит, что масло CBD помогает сохранить разогретые суставы свободными и эластичными.

18. Поднимите ноги на 10 минут

«Я люблю горячий душ, но сразу после душа у меня сильно отекают ноги и ступни», — говорит Эшли М., 22 года, из Мельбурна, Австралия. Ее решение? После душа ей требуется несколько минут, чтобы лечь и поднять ноги, прежде чем одеться. Если опухоль действительно сильная, она добавит пакеты со льдом. «Иногда это кажется глупым, но если я этого не сделаю, то потом буду страдать несколько часов», — добавляет она.

Продолжайте читать

• Проблемы с душем или одеванием? Это может быть ранним признаком RA
• Восстановление после операции по замене тазобедренного сустава: что врачи и пациенты хотят, чтобы вы знали
• Советы по прическам и макияжу, которые должны быть в руководстве по артриту

Сидячая ванна | Saint Luke’s Health System

Сидячая ванна — это тип терапии, проводимой в теплой мелкой воде. Это может помочь успокоить боль, зуд и другие симптомы в анальной и генитальной областях. Это также может помочь сохранить эти области в чистоте, если вы не можете принять ванну или душ. Sitz происходит от немецкого слова sitzen, что означает сидеть.

Зачем делать сидячую ванну

Сидячая ванна помогает очистить и вылечить определенные проблемы в анальной области, области половых органов и промежности. Промежность – это область между анусом и вульвой у женщин. У мужчин она находится между анусом и мошонкой. Сидячая ванна помогает увеличить приток крови к этим областям и расслабить мышцы.

Сидячая ванна может быть сделана для:

• облегчения боли и зуда при геморрое

• облегчения боли при анальной трещине

• купальника и успокоить пролинейку после родов

• Чистый и успокоить анальную область или промежности после хирургии

• Облегчение боли простаты во время простатита или после процедуры

• 11101

  . Очистите область ануса и половых органов, если вы не можете принять ванну или душ

Как делается сидячая ванна

Сидячую ванну можно делать двумя способами: в ванне или с помощью сидячей ванны.

В ванне

Чтобы принять сидячую ванну в ванне:

• Убедитесь, что ваша ванна чистая. Наполните чистую ванну теплой водой на 3-4 дюйма. В некоторых случаях ваш лечащий врач может порекомендовать вам использовать вместо этого холодную воду.

• Добавьте в воду соль или лекарство, если это рекомендовано вашим лечащим врачом.

• Аккуратно опуститесь в ванну и сядьте на дно ванны. Не входите в ванну, если температура воды не комфортна.

• Держитесь за перила. Или попросите помощи у члена семьи, друга или опекуна, если это необходимо.

Если у вас есть рана, вода сначала может вызвать боль. Но боль должна ослабнуть. Убедитесь, что участок, требующий обработки, находится под водой. Вы можете согнуть колени, чтобы обнажить область, которая нуждается в контакте с водой.

Использование чаши для сидячих ванн

Чаша для сидячих ванн представляет собой специальный пластиковый контейнер, который устанавливается на унитаз. Вы можете купить это во многих аптеках и магазинах медицинских товаров. Чтобы принять сидячую ванну таким образом:

• Поднимите крышку и сиденье унитаза. Поместите чистую пластиковую чашу для сидячей ванны на край унитаза. Убедитесь, что чаша прочно стоит на месте и не двигается.

• Наполните чашу для сидячей ванны теплой водой из кувшина или другой емкости. Вода должна покрывать вашу промежность. Убедитесь, что температура воды комфортная.

• Добавьте в воду соль или лекарство, если это рекомендовано вашим лечащим врачом. Или следуйте инструкциям на упаковке о том, как заполнить чашу. Некоторые наборы поставляются с пластиковым пакетом и трубкой. Это позволяет направлять воду в чашу и на те участки тела, которые нуждаются в лечении. Чаша может иметь прорезь или отверстие в задней части. Это позволяет воде вытекать, чтобы она не переливалась на пол. Если отверстия нет, будьте осторожны, чтобы не наполнить чашу слишком полно.

• Аккуратно присядьте на чашу для сидячей ванны. Держитесь за перила. Или попросите помощи у члена семьи, друга или опекуна, если это необходимо.

Если у вас есть рана, вода может сначала вызвать боль, но боль должна ослабнуть.