Пробей стенку: Пробей стенку — спортивная игра на физкультуре (описание, правила, рекомендации)

Спортивные статьи различной тематики

от Admin

Эта анкета, призванная определить степень готовности человека к фи­зической активности, была изначально разработана в Канаде, а сегодня широко используется во всем мире. Если вы ответили «да» хотя бы на один из семи вопросов, вам нужно посетить врача, прежде чем идти в спортзал.

Рубрики Спорт и здоровье Оставьте комментарий

от Admin

Пожалуй, наиболее странное явление из всех, с которыми доводилось сталкиваться в своей практике Майклу Дюшарму, канадскому ученому из Агентства оборонных исследований и разработок, — это лыжники, глотающие во время кросса по пересеченной местности вазелин, чтобы защитить дыхательные пути от воздействия холод­ного воздуха. «Что за безумие — употреблять внутрь мазь?! — недоумевает он. — Я уж … Читать далее

Рубрики Легкая атлетика Оставьте комментарий

от Admin

Это очень спорный вопрос, но не в том смысле, как вы ду­маете. Выводы тут однозначны и подтверждены научными экспериментами. Однако эксперты категорически расхо­дятся по поводу того, как именно следует информировать об этом широкую публику. Итак, десятилетия различных исследований сделали пре­дельно ясными два следующих факта. Сложность задачи заключается в том, чтобы донести эту информацию таким образом, … Читать далее

Рубрики Спорт и здоровье Метки здоровье, мышцы, тренировка Оставьте комментарий

от Admin

Начнем с хорошей новости. Ваше тело действительно начи­нает становиться сильнее и здоровее буквально в следую­щие же часы после того, как вы приступаете к тренировкам. Но, если вы мечтаете о «кубиках», тогда, конечно, придется запастись терпением. Несколько лет назад Меган Андерсон и ее коллеги из Висконсинского университета в Ла-Кросс, профессионально занимающиеся разработкой и исследо­ванием физических упражнений, … Читать далее

Рубрики Спорт и здоровье Метки мышцы Оставьте комментарий

от Admin

Домашний уход за любым типом кожи должен включать в себя: очищение; тонизирование; нанесение сыворотки; нанесение крема; периодическое применение пилингов и масок. Рассмотрим каждый из этапов отдельно. Очищение кожи Важный этап, которому иногда не уделяется должного внимания, а ведь очищение может как навредить коже, так и усилить эффективность ухода и даже оказать терапевтический эффект. Различают 3 … Читать далее

Рубрики Легкая атлетика Оставьте комментарий

Пробей стенку

Подготовка.
Площадку разделяет средняя линия. На
лицевых сторонах стены проводится линия
на высоте 1,5 м. Пространство от пола до
линии — зона импровизированных ворот.
Играющие делятся на две команды по 5-8
человек. Каждая по своему усмотрению
располагается на одной половине площадки.

Содержание
игры.
Футбольный мяч вбрасывается на середине
между двумя игроками. Игроки могут
передавать между собой мяч, чтобы выбрать
удобный момент для удара по нижней части
стены на половине противника. Команда
без мяча организует оборону, ставит
«стенку», применяет индивидуальные
перехваты. Если нападающим удалось
направить мяч в зону ворот (на отрытой
площадке — лицевая линия), они получают
очко. Противник начинает разыгрывать
мяч и, в свою очередь, старается завершить
атаку. Игра продолжается 10 мин, после
чего команды меняются местами.

Выигрывает
команда, набравшая за установленное
время больше очков. Практикуется также
игра двумя мячами.

Правила
игры: 1.
Запрещается переходить среднюю линию,
задерживать мяч руками. 2. Мяч, отскочивший
от стены в поле бьющей команды (не
коснувшийся защищающихся), возвращается
противнику. 3. За касание мяча рукой или
три неточных удара выше линии ворот
назначается штрафной, который пробивается
со средней линии в условные ворота,
защищаемые одним игроком. 4. Мяч можно
задерживать ногой, туловищем, отбивать
головой.

Ногой и головой через сетку

Подготовка.
Две команды по 5-8 человек располагаются
с разных сторон от сетки на волейбольной
площадке. Высота сетки 180-200 см.

Содержание
игры. По
свистку руководителя игрок одной команды
перебивает мяч ногой (с рук) через сетку
на половину противника. Задача игроков,
на стороне которых оказался мяч,
переправить его через сетку не более
чем тремя ударами ногой или головой.
Если одна из команд допустит ошибку,
игра останавливается и команда,
допустившая её, проигрывает очко или
подачу.

Со
сменой подачи (после ошибки подававшей
команды) игроки перемещаются на площадке
по часовой стрелке как в волейболе.
После каждой партии игроки меняются
сторонами площадки.

Правила
игры: 1. Счёт
в игре ведётся по волейбольным правилам.
2. Запрещается удар одним игроком мяча
дважды, касание мяча руками, удар в
стенку (за линию, ограничивающую площадку)
или под сетку.

Убегай – догоняй

Содержание:
Две команды – «Догоняй» и «Убегай» —
располагаются в шеренгах в 20-30 м одна
от другой. Игроки рассчитываются по
порядку номеров. Между командами чертят
два круга, в которые ставят два флага.
В ближайший от команды «Убегай» круг
кладут мяч. Преподаватель называет
любой номер. Игроки разных команд,
имеющие этот номер, одновременно выбегают
вперёд. Задача игрока из команды «Убегай»
— взять мяч, обежать с ним сначала ближний,
а затем дальний флаг и вернуться за
линию своей команды. Игрок противоположной
команды должен догнать убегающего,
преследуя его по тому же пути (вокруг
флагов) до линии.

Методические
указания:
Наблюдая за игроками, преподаватель
должен называть номер, менее всего
готовый к старту. После того как все
игроки будут вызваны по одному разу,
команды должны меняться ролями.

Как прорваться, когда вы наткнулись на стену

У каждого из нас был опыт столкновения с этой знаменитой метафорической стеной, которая удерживает нас от достижения наших целей. Сначала нарастает давление, и дискомфорт становится тяжелым. Затем наступает страх, затем беспокойство, тревога, растерянность и бац — Стена . Теперь вы застряли, и переход от него к следующему уровню кажется пугающим. Уровень, над которым мы так усердно работали, внезапно стал недосягаемым. Вы чувствуете себя заблокированным и смотрите прямо в стену.

Как прорваться на другую сторону этих стен, с которыми мы сталкиваемся снова и снова? Хорошая новость заключается в том, что она не должна вас сдерживать или отставать. В этом исцеляющем сеансе я поделюсь некоторыми способами, которыми вы можете работать, чтобы преодолеть свои стены, чтобы вы могли вырваться на другую сторону. Я также познакомлю вас с одной из моих любимых форм естественного исцеления и отправлю вас в быстрое звуковое целительное путешествие с тибетскими поющими чашами.

Итак, как мы можем исцелить наши собственные блокировки, чтобы преодолеть то, что, кажется, держит нас в тупике? Вот несколько вещей, которые мы обсудили:

  1. Отойдите и измените образ мыслей . Поймите, что «прорыв» — это на самом деле более выровненный ВЫ, вырвавшийся на свободу к новому, еще более подлинному себе. Тот факт, что вы чувствуете стену, в первую очередь означает, что вас держали внутри и вы хотите выбраться, и, вероятно, вы устали и у вас кончился бензин незадолго до финиша 
  2. Отдыхайте и заботьтесь о себе . Часто самый эффективный и продуктивный способ вырваться из-под давления и обрести СВОБОДУ — это просто отдохнуть и позаботиться о себе. Делайте больше того, что приносит вам глубокий внутренний покой. Может быть, это сон, прогулки, танцы или просто больше смеха. Ты лидер ваше я, поэтому найдите время, чтобы уважать и любить себя, как будто ВЫ — не ваши задачи, заботы, работа или компания — ВЫ действительно № 1. Управляйте собой, имея смелость сидеть в этом пространстве дискомфорта и беспорядка стены, и вы просто можете заметить, что это рассеивается прямо на ваших глазах.
  3. Разбери ложь. Это начинается и заканчивается вашим разумом и системой убеждений. Разрушьте ложь и иллюзии внутри и около ты. Найдите трещины и заполните их своей силой. Например, где вы чувствуете дрожь? что тебя смущает? Где страх? Можете ли вы определить корень этого? Где вы находитесь в противоречии
  4. Взгляните на плюсы и минусы прорыва, на пороге которого вы находитесь. Честно взглянув на то, с чем вы сталкиваетесь, вы можете оценить и часто компенсировать его недостатки, напомнив себе, что вы выбрали этот путь не просто так, и вы можете справиться с тем, что на другой стороне.
  5. Доверяйте себе, чтобы каждый момент принимать для себя наилучшие решения. Вы зашли так далеко, что можете взять себя с собой куда угодно.

Теперь, когда у нас есть несколько вещей, которые нужно учитывать для себя и наших собственных стен, ограничений, прорывов и свободы, мы можем начать использовать дополнительные формы исцеления, чтобы облегчить нашу нервную систему, перезагрузить нашу энергию и перепрограммировать наши устаревшие, ограничивающие убеждения. Одним из моих любимых естественных средств исцеления является звук. Когда мы сочетаем исцеление звуком с сосредоточением энергии, мы можем ускорить наши усилия по устранению внутренних блокировок, чтобы мы могли действительно прорыв.

Если вы решите поднять свое исцеление на более глубокий уровень, вы можете погрузиться в эзотерическую кроличью нору и узнать больше о своей коронной чакре, чтобы помочь вам преодолеть свои стены (сначала внутренне, а затем вокруг вас). Этот метафизический энергетический центр является отличным центром для устранения некоторых ограничивающих убеждений и иллюзий о себе и своем успехе, а также для разблокировки некоторых изгибов вашего менталитета. Работа над коронной чакрой помогает нам очистить свой разум и открыть его для новых идей, решений, возможностей и видений — по мере того, как мы настраиваемся на свое самое подлинное, идеальное «я», чтобы перейти на следующий уровень этого путешествия.

 Увидимся на нашем следующем сеансе исцеления!

пробить стену синоним | Словарь синонимов английского языка осколок, раскол, разрыв, тотальный    (сленг)   мусор     (сленг)  

2    нарушение, нарушение, неподчинение, игнорирование, нарушение     (Закон)   нарушать, нарушать, нарушать, нарушать  

3    корова, калечить, деморализовать, угнетать, ослаблять, ослаблять, ослаблять, выводить из строя, подчинять, приручать, подрывать, ослаблять  

4    бросить, отрезать, прекратить, сдаться, прервать, сделать паузу, отдохнуть, остановить, приостановить

5    бюст     (неофициальный)   унижать, понижать в должности, увольнять, увольнять, унижать, обеднять, разорять, сокращать, разорять    

6    объявить, выйти, выйти в стирку, разоблачить, разгласить, передать, сообщить, выпустить , обнародовать, провозглашать, раскрывать, рассказывать  

7      (рекорда и т.